女性秋季防掉发最有效的方法_新浪健康_新浪网
女性秋季防掉发最有效的方法
　　一般来讲，人的头发大约有10万根，以每年14～16cm的速度生长，平均每日生长0.35mm，每月生长1～2cm，每根头发生长2～6年。发质因人种不同而有区别，大致可分为浓密、粗硬、稀疏、柔顺，或干性、油性、中性。
　　人有生长壮老，头发也有自己的寿命，分为生长期、退行期、休止期。年龄不同，头发生长速度不同，其中15～30岁的年龄段生长最快，而且女性比男性长得快。
　　一年四季头发生长也有区别。3月份春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰；9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。夏末秋初时，处于休止期的毛发占了很大比例，这也是秋季脱发较严重的原因。
　　“风动叶落”，头发脱落是个新发代替老发的过程。正常死亡掉落的头发表明它们都“老”了，与大树一样，秋季容易落叶。如果一个人每天头发脱落50～100根，之后又重新长出来，特别是掉下来的头发若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉落时还很健康，是正常现象。如果每天脱发超过200根，就应去医院就诊。
　　中西养发：各有不同
　　中医认为，“肾为先天之本”，“其华在发”。肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽，肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白，其实，这反映了一个人肾中精气的盛衰过程。
　　“发为血之余”，头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生长壮老的客观规律。年轻人脱发可能是肾虚、血虚的一个信号。
　　西医认为，夏季人们出汗过多，体内水分大量流失。到了秋天，气候干燥，头发上的水分得不到及时补充，以致皮脂腺的分泌减少，引起头发干枯、失去光泽而脱落。另外，工作压力大、睡眠不足，营养不良、贫血、内分泌功能紊乱、外伤也可引起秋季脱发。
　　同时，夏季日晒紫外线的辐射较强、洗发次数频繁、睡眠较晚，以及不正确的护理头发方法，也会引起秋季脱发。
　　科学护发：合理作息
　　由于脱发患者多伴有饮食不节，忙时忍饥，暴食至饱，这不仅给身体带来负担，也不利于头发的生长。因此，专家指出，做到科学护发，必须养成良好的生活习惯。平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度，保证充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸烟，少饮酒。过度劳累、失眠、用脑过度等因素，对头发都有不良影响。
　　历代养生家一直提倡健康饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入不低于300克的主食和水果蔬菜。一些年轻人主食消费量越来越少，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。这给健康带来了一定的隐患。
　　此外，吃各种动物的肝脏、奶、鱼、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、何首乌、山药以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果，有促进头发生长和滋润的功效。中医主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。
　　发质的好坏与情绪动荡也有关系。心情好，头发也会长得好。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。经常进行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲劳，也有利于头发的养护。
　　保持美发：方法正确
　　很多女性经常用电吹风吹头发，并且经常染发、烫发，还有不少女性不懂得如何选用洗发水。到底该采用什么方法护理我们的头发呢？
　　专家建议，用电吹风时，温度不宜过高，因为电吹风的高热对头发有损伤，最好让头发自然干燥。不要经常染发、烫发，以防损害头发健康，其中离子烫的伤害最大。一般半年烫发一次较为合适。
　　头发有干性、中性、油性等不同性质，根据自己的发质选用相应的洗发剂是护发、养发的基本方法。专家提醒，秋冬季节，要选用内含氨基酸等滋润成分的洗发露，如果发质已开始干枯变黄，最好使用含中草药精华的洗发产品；若发梢分叉开裂或脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。不要用碱性洗发水，也不可长期使用一种洗发水。洗发时不要干洗，也不要用指甲使劲抓挠。同时，要避免日光曝晒及空调直吹，适当补水，不要喷洒香水。勤做头部保健，促进血液循环。
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电话：010-&&|&&&&|&&防脱发的最佳六大方法 补充植物蛋白和维生素E
来源：搜狐健康论坛
第1页:防止脱发的最佳六大方法
第2页:防止脱发的最佳六大方法
第3页:防止脱发的最佳六大方法
　　一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
　　二、 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
下一页：如何避免头发受到环境的伤害
(责任编辑：李扬)
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导读：当三千烦恼丝不听使唤地大量掉落，曾经的青年才俊“蜕变”为大叔，让人不由的开始恐慌，害怕自己成为秃头族。虽然掉头发的现象，没有给人的身体带来什么痛苦，但是，却给生活、工作造成了很到的困扰，形象不佳，使得到处碰壁，造成严重的精神压力。
&&& 当三千烦恼丝不听使唤地大量掉落，曾经的青年才俊&蜕变&为大叔，让人不由的开始恐慌，害怕自己成为秃头族。虽然掉头发的现象，没有给人的身体带来什么痛苦，但是，却给生活、工作造成了很到的困扰，形象不佳，使得到处碰壁，造成严重的精神压力。那么，如何治脱发掉发？&&& 在这快速发展、压力山大的时代，掉头发要得到重视了，不然头发稀少，成为秃顶，将是朋友们工作、感情道路上的绊脚石。怎样才不掉头发？专家指出，良好的生活习惯是拥有健康头发的基础，防脱生发应该先从一下几方面入手：均衡饮食&&&&蛋白质、铁、碘和维生素是头发的重要营养成分，有掉头发症状的朋友，在平时的日常生活中要多为头发补充这些营养。饮食要以清淡为主，忌大量食用高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及含异形蛋白的肉类等等，生活有规律，调整胃肠功能。大量的高热量和刺激性食物会加剧掉头发。科学护发养发&&&&选择适当的梳子，不要伤害头皮健康，角梳和木梳首选；头发油腻者建议两天一洗，不油腻这的建议三天左右洗一次，洗发时要用温水，用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗，这样更加有利于头发健康；烫染或者拉直过于频繁，建议能不做就不要做，要不就是半年做一次。这些都是日常养发护发不可缺少的。保持良好心情&&& 每天焦虑不安会导致掉头发，不利于生发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。建议：及时缓解自身压力，调节心态，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。&&& 以上这些，也只是头发健康生长的基础，要想彻底治疗掉头发，还需要使用专业的防脱生发产品&&黑乐雅。我们一起来了解下，被誉为全球首款&防脱生发的圣品&黑乐雅。&&& 研究发现，掉头发的病因主要与精神神经系统功能紊乱和自身免疫性反应有关。因植物神经功能失调，血管运动中枢机能紊乱，毛乳头供血发生障碍，以致毛发提前进入休止期，从而引起头发脱落。黑乐雅纯植物精华，天然洗净头皮，拒绝添加剂对头发带来的伤害&，更安全更健康。&&& 黑乐雅从多种名贵植物中提取精华液，采用现代低温萃取工艺和传统配方相结合，通过提纯、浓缩、保存等多道精密工艺加工而成，内含丰富的植物活性因子及头发所需的大量养分，能快速修复毛囊细胞，激活毛母细胞的生长能力，从根改善头发生长环境，有效控制脱发并催生新发生长，2-3个月就能看到一层一层毛茸茸的新头发，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。&&& 对于我们来说，更加青春的蜕变是我们所需要的，掉头发，使我们自卑，错失过多生活、工作的良机，只有彻底解决，才能绽放自己独特光芒。怎样才不掉头发？黑乐雅就是帮你解决掉头发问题的好产品，让你拥有健康茂密秀发，在生活的舞台上大展风采。
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步骤/方法：
1首先，建议有严重掉发的人不要吃辣椒或者含有这种成分的食物。众所周知辛辣食物会引起胃负担，造成营养物质的流失，使得头发补充不到营养，也就会变得干枯，也就容易掉发了、
2其次，可以对头皮进行按摩。用手指指腹按摩头皮以促进大脑血液循环，头发是气血的反应，气血好的人头发也乌黑发亮。用手指指腹进行按摩可以从前往后也可从后往前，多加按摩，假以时日定会有些变化。
3最后，建议要保持头发清洁，勤洗头。脱发，掉发很多时候是由于毛孔堵塞造成，这样一来只要做好清洁工作，对掉发也会有一定的改善，建议一到两天洗一次，洗后正确使用护发素。
注意事项：
每年换季的时候都会造成头发一定量的脱落，那是正常的生理现象，但要注意掉发量，和持续的时间，如果一直都是这样，未曾改变，看自己是否太过频繁的染发、烫发。是，就请减少染烫次数，如若不是那请及时就医。
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