中暑了怎么办？
按时间排序
　　中暑的急救：　　1、降低体温，让病人尽快脱离高温环境，用浸过冷水的毛巾给病人敷头。　　2、喝淡盐水，但不宜喝大量冷饮。　　3、服用十滴水或人丹等解暑药。　　4、捏“人中”进行急救。　　5、如果上面的方法不能让患者症状减轻，尽快把病人送到就近医院抢救。
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
预防中暑最重要的就是改善小气候环境，通过凉棚、水幕隔热，通过自然和机械通风环境降温，对于高温作业者应进行合理的营养补给，防暑降温的饮料和药品也必备的。如果发现全身明显乏力、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆。一旦发现有上述症状，应立即选择在通风阴凉处休息，在额头涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等，也可以适当地喝些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，也会起到良好的效果。如果发现虚脱、昏厥等症状的中暑者需及时就医。作者：小郎中链接：来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
让中暑病人立即离开高温环境，转移到阴凉通风处休息，同时让患者多喝含盐饮料及服用急救药水、人丹和其他降温药物。对于重症中暑病人，要立即送医院抢救治疗。
中暑病人体温过高时，可以用冰袋放在中暑者头部、两腋下等处，用冰水或酒精擦身，还可以进行凉水沐浴，使病人身体浸泡在凉水中（头以外），经10-20分钟后擦干身体。
我们家是用针放血…肩膀戳两个，手指戳八个（除了两个手指）把黑的血放出来见效挺快的反正我马上头和肚子就不痛了
南洋克痢痧，系出千年名方，历经百代验证，国之瑰宝，中药奇葩！上医痧气，下疗痢疾，攻之而无不克。对痧气，轻则防暑，重则祛暑对痢疾，急则止泻，缓则治泻十二味药材，辛温调补，相须相使，同奏克痢痧止泻解暑双重之功。功能主治：功能：解毒辟秽，理气止泻。用于泄泻和痧气（中暑）。主治：治疗多种原因引起的急慢性腹泻、中暑等症。产品特点：1、中药抗菌，快速2粒，10分钟起效。中药功效成分抗菌消炎，发挥西药抗生素的快速、确切疗效。2、中药抗菌，安全
中成药制剂，安全无毒副作用，肝肾无损伤。3、多重机制，治养结合肠胃疾病，三分治七分养。克痢痧多重机制止泻，抗菌消炎，屏蔽毒素，修复粘膜，调节机能，标本兼治，治养结合。腹泻，中暑，肚子不舒服，就用南洋克痢痧！急性腹泻：俗称拉肚子。克痢痧能快速缓解腹泻、腹痛、腹胀等急性症状，并对急性胃肠炎引发的呕吐均有快速缓解疗效。2粒，10分钟起效。慢性腹泻：老肠炎引发。克痢痧能调理肠道，治养结合，根源治肠炎，减少腹泻次数。急则止泻，缓则治泻。小儿腹泻：民间传统用法：克痢痧胶囊取粉，敷于小儿脐周止泻。安全性高，疗效确切。中暑：芳香药材醒神开窍，行气走串。快速缓解中暑引起的头晕，胸闷，恶心呕吐等不适。
刮痧，风油精吃8颗龙虎人丹，吃丝瓜生姜粉丝汤，我的特效药。哇咔咔。凭我的经验，为什么会中暑呢？我是右边脑袋经常中暑，因为阳气不足，简单的说，脑袋里没有淋巴系统，废物排除不掉，所以，抓砂咯，把脖子这个血管道路清理干净，氧气供应正常，废物排泄正常，这样就不会头晕中暑了。阳气不足，血液活性不够，无法推动废物排泄，然而，脑袋的能量消耗很大，堆满废物，能不头晕吗？至于丝瓜，本身清凉，有丝络，象形经络通畅……反正，我吃了管用。仁丹，我也管用。藿香正气水，没用！
小时候在农村生活，总会听大人讲隔壁村的谁谁中暑死掉了！再大点听说西瓜,苦瓜等可以解暑！去年看了条新闻，说产妇坐月子，中暑死亡！到百度搜索印度中暑字样，我们可以发现印度的气温最高可以达到48度，每年因中暑会死1000余人！进入六月份全国大部分地区气温将维持在35度以上，部分地区可以达到40度！我们知道人体的正常运转体温(腋温)是36到37.2摄氏度！超过这个温度运转就会异常！对的，中暑就是因为外部的高热环境影响人体散热导致体内温度升高而引起的人体衰竭表现！我们知道人体热量的散失途径有1热辐射，通过电磁波，如红外线等辐射出去！2通过热传导，我们用铝锅做饭就是因为铝导热快的原因！3热对流，沸腾的热水，风的形成，都是热对流的结果！4就是蒸发散热！人体通过出汗，汗液蒸发带走热量！而高温环境基本堵塞了前三种散热方式，当温度超过37度后，人体不但不能散热，反而会被散热！这时候人体只能通过出汗蒸发散热！可是我们人体水分有限，盐分有限，出汗过多导致人体内水电解质紊乱，当出汗散热与体内产热失去平衡，体内温度便会很快升高！如果体温过高，会损害体内的各种蛋白和组织！影响心肝肾等器官功能！试想一下，高温下，你是一个正在进行全副武装考核的兵哥哥！或者一个工地上干活的农民工！中暑便很有可能发生！因为运动会导致体内大量产热！再试想下，你是一个捂月子的产妇，一个烈日暴晒下为省点油钱，而不舍得开空调的出租车司机，抑或一个炎炎夏日穿着防化服作业的防化人员。你也可能会中暑！(因为这种封闭的局限的微环境严重影响了热量的散失)
(这是一个把小孩单独锁在汽车里导致孩子死亡的新闻链接，其中就跟中暑有关)现在有车的人越来越多，夏季汽车在门窗封闭情况下，太阳直射15分钟，温度可达50度以上，这是十分致命的！其实在部队这种情况很常见，如没有空调或空调坏了的坦克，装甲车，各种方仓车以及舰艇的甲板！穿防化服作业等！致敬最可爱的人！………再再试想下，有首诗云，锄禾日当午，汗滴禾下土…，其实锄禾对老农来说并不算什么重体力劳动，但依然容易中暑，为什么呢？因为--日当午。我们知道大脑是人体司令部！寒冷的冬天，如果没有一个帽子，你的热量会通过头部大量流失。同样太阳直射，你乌黑的靓发会大量吸收热量，(黑色吸热，有一次穿着黑皮鞋在夏季正午被上级惩罚，太阳底下，十五分钟，皮鞋烫手)导致头部局部高温，脑组织损伤，而中暑！当然老农通常会戴个草帽，阿拉伯人也喜欢在夏日戴帽子，这是不无道理的！一定要记住，炎炎夏日外出时不要忘了戴个防晒帽！(头盔也算是帽子，但是太闷了……)一定要避免头部遭受太阳直射！再有就是老，弱，病，残，由于身体代偿能力弱，也容易中暑！那么中暑怎么办？其实中暑是一个缓慢发展的过程，在出现严重症状前，会有一些表现，如：头晕，头痛，乏力，多汗等！这时候你就应该脱离炎热环境了！多饮用一些淡盐水，休息休息就可以了！如果症状比较重，出现了晕厥，抽搐等症状，患者是没法自救的！如果你在旁边你记住以下几点可以救命的！一是移，就是把患者移到一个阴凉的环境，有空调更好，二是脱，脱掉身上的衣物，如月子服，防化服等！这时候救命第一，害羞的话就适当保留内衣吧！……三是水，通过不断往患者身上浇水可以是体内温度快速下降！记住水最好是不要超过30度,太高没有效果，也不要冷藏水，太低导致血管收缩影响体内血液循环，不利于散热。当然了能够水浴更好！四是补，补液可以有效降低体温，缓解水电解质紊乱，恢复血液循环！患者清醒时可以口服一些淡盐水，昏迷时可以输液！输液选择生理盐水。且一定要在第一时间内完成，就近找诊所完成。并且补液还有一个好处，就是建立了静脉通道，为下一步治疗打下基础！五是转，在做以上处理的同时,拨打120,或者寻找车辆及时送上级医院！轻度中暑问题不大，重度中暑是可以死人的，所以一定不能小觑！ 当然藿香正气水，十滴水可以防治中暑，但不是急救必备！下面谈谈预防，首先是增强自身体质，吃好，喝好，睡好，无病！其次是避免以上几种情况！高温，剧烈运动，闷热的微环境，太阳直射！再次，水是生命之源，预防中暑，请多饮水！有教授研究，五公里运动前引用800mL水，可有效预防中暑！重要事说三遍，水是生命之源，预防中暑，请多饮水！水是生命之源，预防中暑，请多饮水！手机打字，标点不好找，错字估计也不少！见谅！欢迎大家关注我的微博
中暑后处理很重要，给你一些建议。（详细参见我关于运动性中暑的文章）第一，若果是热射病（发病时一般体温高于40°、昏迷、无汗、脉搏极快、呼吸短促；严重者呼吸和心力都会衰竭）应尽快就医，因为此类中暑严重可致命。第二，如果是热痉挛（主要表现在肌肉痉挛）和热衰竭（一般初期表现为头痛、头晕、多汗；继而恶心、呕吐、面部苍白、轻度脱水、血压下降、心律不齐等。严重者可能出现晕厥、抽搐、循环衰竭等症状）应及时将患者转移到阴凉通风处，用凉水擦拭皮肤降温，并引用电解质饮料或藿香正气水，情况严重可注射生理盐水。有冰袋的话可以放在头部、腋下、腹股沟等处协助降温。另外预防是关键，特别是在夏季运动时预防运动性中暑：第一，夏季训练注意时间安排在温度较低的时段，浅色衣物为主第二，运动注意及时补液，并备有电解质饮料 第三，针对个体差异选择不同的运动类型、运动场地以及运动量度第四，养成良好生物钟，按时饮食、休并保证睡眠时间 第五，运动中有中暑的症状表现就要及时调整，并做好降温工作希望对你有帮助。
高温天气，最容易出现的问题就是中暑，不要以为这是小事哦，如果处理不当，中暑也是可以出人命的。我们不是经常看到某某地方今天又热死了几个人嘛，很多就是因为中暑。不过没关系，疾控中心为大家准备了贴心的《高温中暑预防和紧急处理指南》，希望和大家一起：三伏天，做宅男，看指南，保平安。所以中暑其实是怎么回事？我们是恒温动物，身体可以通过出汗等调节机制保持一个相对稳定的体温，而不是随着外界环境而改变。中暑是特指因为高温度、高湿度等环境之下人体的体温调节系统出了问题（热坏了），高热积蓄在身体里面不能外散，从而引起身体各个器官的功能性甚至器质性的损害。因此，我们看到严重的中暑病人，身体烫得要命，但是却不出汗，于是越来越烫。中暑的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。中暑一般有几个条件：高温、高湿、长时间、没有及时补充水分。除此以外，以下这些人更加容易出现中暑：老年人、婴幼儿、儿童、肥胖人士、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。此外，睡眠不足、过度劳累、精神紧张、饮酒也是中暑的常见诱因。那么我们该如何预防中暑？首先，最根本的办法当然是尽量避免长时间的室外活动。正所谓No zuo no die，这么热的天，大家一起挤在空调房取暖，不是也很有趣吗？但即便在室内也有需要注意的：少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。如果不得不出门活动（比如学车的我），最重要的是及时补充水和电解质。不应等到口渴时才喝水。至少每小时喝2~4杯淡盐水（500~1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。此外，还需要做好防晒措施，用好遮阳帽、太阳镜、防晒霜等等。长时间在室外的，可选择高于SPF40/PA++以上的防晒霜，过几个小时就要补擦。高温活动时，最好每30-45分钟就到阴凉的地方休息十来分钟。时刻注意自己的身体状况！如果出现心跳加重且胸闷憋气，尤其已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，应该赶快休息补水。对于上面提到的中暑高危人群，我们更应该多加关心。疾控中心建议，每天上下午确认两次老人或小孩的安全。还有，千万不要把小孩独自放在车里，即使在还算凉爽的天气里，在太阳照射下车内温度仍然会迅速升高并造成危险。即便在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7℃。此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险。学会了防中暑（房中术？）大法，有些同学是不是已经迫不及待跑到外面去实验一下了呢？然后变成这样了呢？不好意思，要背这锅我是拒绝的，你们都不知道第一句话是最重要的吗？炎热天气，尽、量、避、免、室、外、活、动！好啦，我也不是这种说话说一半、后半部分要收费的人啦，马上免费呈献，CDC教大家怎样应对高温伤害。高温中暑的类型有那些？根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中，轻症中暑可表现为热疹、晒伤，或者轻微的头晕、面色潮红、口渴、大汗、乏力等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。除上述症状外，还出现昏倒、痉挛、或皮肤干燥无汗、体温在40℃以上，严重者可以导致死亡。不同类型的中暑都该怎么区分和处理？热疹热疹，又称痱子，是一种在炎热潮湿的天气里大量出汗，刺激皮肤引起的。常见于少年儿童。痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处，在肌肤凉爽后不久可自行消失。热疹最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。晒伤皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。通常比较轻微，一般一周内可自行缓解，但是经常晒伤皮肤是皮肤癌的危险因素之一。对于晒伤的皮肤，应该这样处理：避免反复日晒；晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中；在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品；不要挤破水泡。热痉挛热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失，由于电解质紊乱造成肌肉疼痛或抽搐。患者意识清醒，体温一般正常。对于不太严重的热痉挛，可以先这样处理：停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息；饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料；之后的几小时内不要再进行重体力劳动或剧烈的运动。如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。热衰竭热衰竭是高温伤害进一步发展，开始出现全身症状，主要有眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白等。值得注意的是，发生热衰竭的人皮肤有可能是冰凉且潮湿的。除了可以采取上面说的降温措施以外，如果症状严重、老年或有心脏病的患者，应该马上就诊。热射病热射病属于中暑最严重的程度，是热衰竭进一步发展，导致体温调节系统歇菜无法散热，患者可出现高热、无汗、怕冷、脉搏增快、甚至意识不清。如果处理不及时，甚至可能留下后遗症或危及生命。后果很严重！后果很严重！后果很严重！所以，我们看到有人出现上面这种情况，一定要想到热射病的可能，尽快寻求专业的医护人员协助或拨打120。与此同时，应该尽量采用多种方法帮病人降温，比如：将病人浸泡在浴缸的凉水里；将病人放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在病人身上；用凉水擦拭病人的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；或天气干燥时，将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况时，要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放任何东西，不要试图喂液体给他/她补充水分。如果发生呕吐，请翻转病人的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。看起来好像挺麻烦的，不过知道了这些常识，我们才能在夏天更加愉快地玩耍不是吗？
阴凉通风处坐下，喝温热的糖水，或者盐水。糖水更好。不要一下子猛喝太多白开水，会吐的。及时就医。像今天我大概歇了好一会恢复意识了，医生给我开了葡萄糖水和藿香正气丸。休息，休息，休息。喝水，慢点喝。就这样子。看到一些更专业的回答，好像说藿香正气不治中暑，应该是不同的人情况不同吧，我喝了很多盐水糖水歇了好久，已经大概恢复了，医生开了让我回去吃完饭再吃藿香正气，相信医生，相信她开的是适合我的药。预防为主，结伴而行。
南洋克痢痧效果还不错
随身携带清凉油、仁丹等解暑必备药品，如果在外行走，手持一瓶盐汽水或者电解质水也是必要的，它们可以帮你平衡因温差导致的电解质失衡，及时补充流失的盐分。
中暑吃中暑宝，2小时内见效。
刮痧或者针灸，当然还有吃药
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至院，同时采取综合措施进行救治。若远离院,应将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热.在等待转运期间,可将病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷却,也是一种好办法.
1.中暑可以很严重，热射病会死人（心跳呼吸停止，急救还是CPR）。2.预防胜于治疗。高温环境下最起码要有足够的水和遮阳。3.确实中暑，首先脱离热源、找阴凉环境。接着想办法帮助患者散热，脱衣服、凉水擦浴、扇风等(太冷则可能致毛孔收缩反而不利于散热)。还要补充水分(淡盐水或者电解质运动饮料）。最后根据病情进展，休息或者送医。
上面的回答很官方。。。。每次看到类似的视频宣传时候，心里都在嘀咕：这样解决中暑好麻烦。。。我想说一个我们那儿的办法。从小到大屡试不爽。一个字“扭”或者“拧”或者“掐”就是，找个人帮忙（通常是我妈），她拿杯热水，把自己的食指及中指沾水，然后拧中暑的人的背部，或者肩膀，或者脖子。位置好像很重要。如果严重中暑，就会发紫，一般中暑，就是很红。如果没反应，那么你不是中暑。就我个人，很容易中暑，一中暑就头疼乏力，起不来，一“拧”就好。
一、患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。二、在病人头上经常更换凉水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。三、轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。四、对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治。其实，充分预防中暑才是最重要的。最好办法是加强劳动防护，白天出门一定要打伞、戴帽子，延长中午休息；随时补充体液，宜多饮防暑降温饮品；禁止过度劳累，保证充足休息睡眠，室内应有良好通风；准备十滴水、藿香正气水、清凉油等备用。
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（原标题：夏天吃什么预防中暑 中暑后怎么办？）
炎热的夏季里，稍不留心就会出现中暑的症状，要如何预防呢？如果发觉有中暑症状该怎么做呢？夏天吃什么预防中暑多喝粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。防暑消暑的食物单品1、苦瓜苦瓜具有清热解毒的功效，还能促进食欲，是不错的消暑的食物。2、西瓜西瓜性甘，能够清热解暑，对于心烦意乱、口感干燥，喉咙痛有很好的食疗功效。3、绿豆绿豆具有清热解毒的功效，在炎热的夏天，不妨喝一碗绿豆汤，能够降火消暑。有中暑症状怎么办一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。中成药外治中暑
紫雪散：紫雪散1支，加清水适量调为稀糊状敷肚脐孔处，用伤湿止痛膏固定，24小时换药1次，一般用药1天体温即可下降至正常范围。适用于中暑发热。柴胡注射液：将纱布1块用本品浸透，而后取出覆盖于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日1换。或将本品置于滴鼻瓶中滴鼻，每次1-2滴，二侧交替进行，每小时1次，直至体温恢复正常。适用于中暑发热。玉枢丹：取本品适量研为细末，米醋调匀，外敷于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次。适用于中暑腹痛。（人民网许心怡综合）
本文来源：人民网
责任编辑：王晓易_NE0011
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首先应该注意尽量处于通风的环境中，如果感觉不适，也应该尽快到阴凉通风处、保持平静的状态，擦干身上的汗，并且注意千万不可在身上汗没有干时，或者自己还感到非常闷热时，立即用冷水冲澡或者下水游泳，否则有可能发生危险。如果因热而感到不适，可及时地补充水份，最好是喝些很淡的盐开水（即稍有温热感和刚感到有点咸味的盐开水），不要立即吃很冷的冷饮，以免引起胃肠道的不适或应急性的疾病症状。平时，应该注意多处于通风散热的环境中或者改善其所处的环境，可以适当多喝些绿豆汤、酸梅汁、西瓜等清凉的饮品或水果，食物上可注意适当吃些“苦味食物”或者蔬菜（比如苟杞叶做的菜或苟杞子茶等），以辅助“降火”。
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