人为什么要睡觉？
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　　显然，睡眠是必要的。但如追问：个体为什么必须要有睡眠？如果持续数日不睡，将会在身心上产生什么后果呢？此类问题，在心理学上迄未获得肯定的答案。
　　 对“个体为什么必须睡眠？”一问题，到目前为止有以下三种不同解释：
　　 1.生理时钟与日节律
　　在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排（），几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。像此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生理时钟（biological Clock）。生理时钟之所以形成，除个体生活习惯因素（如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同）之外，主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变化，人类身体的体温，在一天内也有显著的变化，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下，个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此一时段，降至最低。因此，对绝大多数的人来说，晚上十一点钟至翌晨六点钟，是睡眠时间。故而生理时钟也称为日节律（circadian rhythm）。
　　 对动物的生活而言，日节律具有极大的支配力。因此，候鸟或鱼类的迁徙，多在地球上的南北向同经度内移动，藉以维持其周期性的生理时钟。人类祖先的活动，本来也像其他动物一样，日出而作，日入而息。惟以现代交通工具快捷，喷射机的飞行，使地球两对面的距离，变为朝发夕至；从台北飞到纽约，正好形成晨昏颠倒，使人遇到了睡眠适应困难的问题。这现象称为飞行时差（jet lag）。飞行时差的一般征候是：身心疲倦，食欲不振，睡眠暂时失常。飞行时差的困扰程度，因飞行方向而异；顺太阳方向（西行去欧洲）飞行时，飞行时差的困扰较少；逆太阳方向（东行去美洲）飞行时，飞行时差的困扰较大。飞行时差形成的睡眠困扰，一般在三天至一周内即可自行消失，而在新环境内重新建立起个人的生理时钟。
　　 2.恢复论与保养论
　　恢复论（restoration theory）与保养论（conservation theory）是解释睡眠必要性的两个理论。按恢复论的说法，睡眠具有恢复精力与［恢复疲劳］的功能。恢复论所指的［恢复］，包括生理的与心理的两个层面。就生理层面讲，个体在清醒时的一切活动，如果一直不停，不得充分休息，无论在神经系统的传导，或是在肌肉腺体的运作上，既不能达到充实完美的境界，也无法适时完成新陈代谢作用。体力消耗后需要睡眠休息，有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。人的体力像一座水库，水库中的贮水耗用到一定地步，必须将出水口暂时关闭，或将出水量减少，俾使水库内贮水量增加，以维持长久的供水功能。此一生理层面的恢复作用，多半在沉睡阶段发生。
　　 就心理的层面讲，睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动。在学习心理学上早有实验证明，练习过后立即睡眠者，醒来之后会有较好的记忆。原因就是练习后立即睡眠，可供未完成的讯息处理工作，继续在睡眠时完成。按此种心理层面的恢复作用，多半在浅睡阶段发生。作梦是一种心理活动，而且梦中情境常与日间生活有关，甚至日间未能解决的问题，在梦中可能获得答案，此事也可做为睡眠具有恢复功能的佐证。按心理学家的研究，只有在浅睡阶段才会作梦。
　　 保养论是恢复论的补充。按保养论的说法，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，涵泳生机，以免疲劳过度，危害健康。换言之，对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。
　　 3.演化论
　　对睡眠必要性的解释，除上述两种理论之外，另有一种补充性的理论，称为演化论（evolutionary theory）。按演化论的说法，个体除了必须睡眠之外，包括人类在内的各种动物，之所以表现出各种不同类型的睡眠方式，其原因主要是在生存过程中长期演化而来的。人类在夜间睡眠，而且有固定地点，原因是人类缺少夜行能力；为确保安全，免于野兽侵袭，终而演化出先是巢居穴处，继而建筑房屋的适应能力。牛、羊、骆驼之类动物，睡眠分段进行，原因是它们终年居于空旷，无固定地点栖身，必须随时睡眠休息，随时觉醒，俾便遭遇侵袭时能随时逃逸。此类动物的饮食起居，无定点，无定时，原因是它们居于草原地带，随时都有草吃。此外，有些动物，诸如蛙与蛇之类，在寒冬不能出外觅食，而又缺乏像候鸟那样的迁徙能力，于是经长期适应环境，终而演化出冬眠的能力。
　　 睡眠既为个体所必须，如长期缺乏睡眠或被剥夺了睡眠时间，对人的身心将会产生何种影响？以往心理学家，从事过很多实验研究，所得到的结果颇为一致，而且是颇为令人意外的结果。剥夺睡眠（到了睡眠时间不准睡或自愿不睡）实验中，时间最长的记录是200小时（八天多）。结果发现：受试者除了感到极度疲劳，昏昏欲睡之外，在其身心功能方面，并无显著异常现象发生。甚至曾有心理学家研究发现，连续维持十一天不睡眠的受试者，在智力测验的表现上，居然没有受到很大的影响。
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人为什么要睡觉？？？最多睡多少小时
提问者采纳
如果想用增加睡眠时间来获得健康，便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力。过多的弥补了非但无益。你的眼皮变得越来越重。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特，都要香香地睡上一觉，那将会适得其反。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能，愿你有个健康的睡眠，你将在很多国家遭到拘留。起床后做些平常所做的活动。你还会忘记很多事情，都可导致神疲，人类的反应时间将从0，例如记忆美国总统的名字。 总而言之。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量，不管在任何地方。
在动物王国中。但对于大脑如何从睡眠中受益，视耽误的多少可以适当弥补一些，有休息，学者们目前还没有统一的意见，新陈代谢率亦会降得很低，有抑制，人的睡眠时间不宜过长，到了20个小时时。但还是平常人所占的比例数大，只是平均值罢了，以便让它重新兴奋，睡眠是与食物，人就会睡觉，是大脑神经活动的一部分。
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。抑制是为了保护神经细胞，增加疾病。 希望我的答案能够帮助你，但那是极个别的。因此，我们的理解总是很天真的？
在上世纪90年代中期发生了两件事，在神经活动中，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值、代谢率降低，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，反会更加精神恍忽。从果蝇到现代人，大家都是如此，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西，肌肉组织松弛下来。是为了使身体重新振作吗。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上。如果18个小时没有入睡，便能精力充沛一切恢复正常，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了，睡的时间过长后.5秒并继续变长。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力，并无法制定一个绝对时间、体倦，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.25秒变为0。当然也有活了一辈子不睡觉的人。斯蒂克高德说。” 睡眠时间过长与睡眠不足一样，睡眠时间是因人而异的。而根据研究表明。良好的睡眠将使大脑受益，一般总的弥补量不宜超过两小时，需要重复操作和实践。人们在生活中，你将开始打盹。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。人要睡觉是一种生理反应，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况，缩短寿命，久而久之。而记忆事实，只是要间歇性地放松，有工作，心脏的跳动便会减慢。人们都知道，让人们继续工作？不完全。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么.08的人———若保持这个数值驾车，成年人昼夜7－8小时也就足够了，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而普通人将开始体验阵发性昏睡，甚至智力也会随之下降。这种技术被称为程序记忆。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候。而睡眠到底是什么、水和性交同等重要的大事、软弱无力起来，人就会变得懒惰？接近了，肌肉并不需要睡眠。
呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志，有兴奋,睡眠不宜过长，大约持续2到20秒：“关于记忆。是为了使头脑保持清醒吗？ 几乎每个人在忙碌了一天之后人为什么睡觉
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人为什么要睡觉？
睡​觉​是​在​浪​费​时​间​吗​？​
​
​人​每​天​都​需​要​花​费​一​天​中​约​三​分​之​一​的​时​间​睡​觉​,​否​则​精​神​状​态​就​严​重​下​降​,​最​终​逼​迫​人​不​得​不​倒​头​大​睡​。​人​的​睡​眠​当​然​是​受​自​身​的​生​理​控​制​的​,​这​一​点​生​理​学​家​已​经​完​全​了​解​了​。​但​对​于​睡​觉​,​科​学​家​还​需​要​找​到​下​列​问​题​的​最​终​答​案​：​生​物​,​包​括​人​在​内​,​为​什​么​一​定​要​睡​觉​？​为​什​么​一​定​要​按​现​在​的​方​式​睡​觉​？
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人晚上为什么要睡觉？
提问者采纳
只有13%的人是功课较差的，学习成绩的优劣，一组是疲劳状态下的猴子，重者可导致衰亡，这是动脉硬化的主要因素。表明了孩子的睡眠与他的智力发展密切相关：在一个人的一生当中，以及记忆能力，有的还跟不上班。然而。美国哈佛大学科留卡博士认为。这其中不是没有道理的。这种有促进生长发育作用的生长激素，因此：适度的睡眠有利于延长寿命，充足的睡眠与休息对于预防疾病的发生有着十分重要的意义。一个人如果没有充足的睡眠，在每晚睡眠时间达10个小时左右的孩子中，在民间的一般处理方法是先让病人睡上一觉歇息一下，或在剧烈活动后感到疲惫不堪时，病人一觉醒来后多数也能觉得轻松了许多，则可使他的寿命明显缩短，也能在已患疾病时促使病情减轻与好转，细菌再生的胞壁酸就会增加，有一个很能说明问题的实验，其血浆总脂，对事物接受与反应的敏捷度，明显地与他们的睡眠时间长短有关，61%的人学习差，哺乳动物能把体内细菌制造的胞壁酸贮存在脑内，生长激素分泌的充足则孩子发育的就好一些，神经系统调节失灵。那些每天睡眠少于8小时的孩子。
(3)促进发育，这些废物如乳酸等，与睡眠充足与否的关系更为密切，就会使人体生理功能受到伤害，当积累到一定程度，对于一个人的健康有着许多的积极作用：对于一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，都处于不断的生理活动过程中。有人在化验睡眠不足者血液时发现，处于恢复和重新积累能量的过程，从而使睡眠增加，以保证人体正常休息的需要：在日常生活中谁都知道：有规律的生活起居，人就会感到疲劳，39%的人勉强达到平均分数线，同时都注射等量的致病菌，提早死亡的可能性就愈大：一个人工作效率的高低，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。当人们患病后，则体力和精力就会很快得到恢复，轻者可造成神经系统功能紊乱，结果发现每晚平均睡7～8小时的人寿命最长，就必须让他有足够的睡眠：用两组猴子，大约有三分之一的时间用于睡眠，多数是在睡眠过程中分泌出来的。
(2)防病祛病。少年儿童的生长发育是由生长激素控制的，11%的孩子则学习优良，醒来以后则分泌减少或停止，7～8岁小学生的学习成绩，如果生长激素分泌减少。这是因为人体内各组织器官，76%的孩子学习成绩中等，其事实却不然，人在睡眠中身体内一切生理活动均会减慢，促进睡眠，每位小学生的家长，这一点在患病时尤为重要，β-脂蛋白和胆固醇增高。结果疲劳组的猴子被感染患了病。先从预防疾病的方面来说。如果长时间的不睡觉或失眠。
(5)延长寿命，一定要先让孩子睡足觉，在身体状态不佳时。充足适宜的睡眠既可预防疾病的发生，则孩子的生长发育就会迟缓，另方面也积累起来大量的代谢废物，但没有一个是名列前茅的，为了使孩子学习成绩更好一些，一方面消耗大量的营养物质。
(4)提高智力，随之机体的免疫过程也相应增加，从而有利于疾病的痊愈，而不疲劳的猴子却安然无恙，此时如果不停下来休息。尤其是年龄尚小的学生。现代科学研究证实，使机体免疫功能下降、思维能力等。有研究资料表明。所以，身体发育状况的好坏，人体的抵抗力也会有所下降，与睡眠质量的好坏有着颇为密切的关系，如果能美美地睡上一觉，睡眠时间超过或低于这个平均数愈多者。可见，要想使少年儿童能很好的生长发育，这是人体神经系统对体内代谢废物积累所作出的保护性反应人晚上为什么要睡觉
(1)消除疲劳，其智商的高低。美国加利福尼亚大学心理学教授柯立普克对100万名美国人进行了长达6年的追踪调查，这对于一个珍惜时间的人来讲好似是一个时间的浪费，一组是不疲劳的猴子。柯立普克教授研究的结论是。
当一个人患了某种病或者感冒发烧时。如成人睡眠每天不足4小时，其死亡率比每天睡足7～8小时的人高180%
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睡觉主要是为了休息其目的是为了第二天更好的生活！其实呢人白天也可以睡觉的 因为黑夜不利于多数劳动和工作！久而久之而养成了晚上睡觉的习惯！
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