正常心律正常是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-17 07:10 标签： 心律正常
更多公众号：fjring福建圈，福建活动、美食、吃喝玩乐、城事发布平台。最新文章相关推荐搜狗：感谢您阅读你知道正常成年人的心跳是多少吗？，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:运动后 心跳多少是正常的？
核心提示：人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。
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　　仰泳为何老游歪
　　问：我现在正学习仰泳，因为不能目视前方，经常游歪了，怎样才能游成直线?
　　答：仰泳的时候，脸朝上，时缺少参照物，因此游不直这个问题很普遍。专业运动员总结了两个方法，一是游的时候用余光瞄一下身边的水线，或者干脆就贴着水线游;二是时不时将下巴抬起，头向后仰，看一眼池岸，这样就能知道自己是否游成直线了。
　　蛙泳起伏别太大
　　问：我只会蛙泳，为什么我每次游完都觉得腰痛?
　　答：估计你的姿势不正确，腰部起伏过大，用力太多。正确的蛙泳姿势应该是身体的起伏不大，身体尽量放平。身体越平，水的阻力就越小，游得就越快。
　　心跳过快，减运动量
　　问：我每次都会心跳加速，感觉心脏好像要从嗓子眼儿跳出来，这样会不会诱发心脏病呢?
　　答：你的疑问涉及运动强度问题。人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。
　　为了控制强度，可以买一条心率带来监测心率，或者在运动中间停下来测一下脉搏。还有一个简单方法，你可以用呼吸的难易程度来判断运动强度。如果感到跟别人谈话有困难，就不要再增加运动量了。
　　练机脚麻，换双鞋
　　问：我刚刚开始在房锻炼。为什么每次我从跑步机上下来以后会感觉一侧脚麻?
　　答：一侧脚麻可能有以下原因：一是鞋的问题。鞋太大或鞋带没系紧时，脚会在鞋里移动，于是足底肌肉会一直紧张，造成，产生痉挛;鞋太小或鞋脚掌部分太窄时，脚掌不能全部着地，也会造成肌肉紧张。另外，跑步鞋底减震性能不够，也可能导致脚麻。买鞋时要试穿，最好试跑一下。鞋底要易于弯曲，弯曲最大的部位应该在脚掌位置。
　　二是运动过量可能导致脚麻。每周跑步不宜超过4次，刚开始时运动量不宜过大。
　　三是跑步机的台面太硬也会导致脚麻，建议换台机器练习。
　　(实习编辑:童文冲)
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>>成年人正常的心率是多少？
成年人正常的心率是多少？
当时年龄：
成年人正常的心率是多少？
75下左右每秒。青年人心动过速不必紧张 众所周知，心脏是人体的重要器官，它位于胸腔中间偏左的部位，前面是胸骨和肋骨，后面频临食管和脊柱，它的大小约和自己的拳头相等。
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成年人正常的心率是多少？
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