小产后多久可以同房怎么安排饮食？”

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-17 06:30 标签： 小产后多久可以同房
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剖腹产妈妈产后第一周的饮食安排
　　那么，剖腹产后吃什么更有利于子身体恢复呢?宝宝网小编在这里为各位麻麻详细介绍剖腹产后第一周的营养饮食原则与禁忌，更为大家介绍了多款适合产后妈妈的食谱制作方法，希望能对大家有所帮助。
　　剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主
　　剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
　　最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。
　　猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
　　甜点也可以帮助排除恶露。
　　子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
　　鱼、维他命C有助伤口愈合。
　　因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
　　药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
　　剖腹产产后饮食四不宜：
　　术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
　　避免油腻的食物。
　　避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
　　避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
　　剖腹产产后食谱制作：
　　生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复)
　　食谱原料当归、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，红糖适量。
　　制作方法：先将上药煎煮，取汁去渣，再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。
　　适用人群：产后孕妇
　　健康提示：每日1-2次，温热服食，气虚血少所致恶露不绝者忌用。
　　红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)
　　食谱原料：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
　　制作方法：
　　1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
　　2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
　　3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。(因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间)
　　4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
责任编辑：徐上
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人流术后该如何安排饮食
来源：寻医问药网
编辑：小敏
发布时间：
做完人工的女性在手术之后的一段时间是必须要好好静养的，对于这段时间，女性要通过各种方法争取尽早的恢复身体健康，营养的补充很重要，今天我们就来给大家详细的介绍一下术后饮食要怎么安排才能够让女性安全度过。
人流术后该如何安排饮食？
专家表示，人流后的饮食应注意以下几点：
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类和豆浆、豆类制品等。
2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。这类食品会刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
以上便是我们为大家详细介绍的人流术后饮食的安排了，专家说，女性在手术之后不是大吃特吃就可以的了，要注意补充身体所需的营养，在安排饮食的时候，注意蛋白质的摄取量，还有一些辛辣刺激之品不能食用，祝早日康复。
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产后减肥如何安排饮食
本文导读：产后妈妈肥胖危害孩子的身心健康。那么你知道产后妈妈减肥应该怎么安排饮食呢？
在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
（：实习刘素玲）
编辑：朱景
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