我的免疫力特别差经常感冒，别人一声咳嗽我就会感冒的那种人，感冒次数非常频繁，持续时间特别长，而且每次都会引起上呼吸道感染，请问有什么运动可以增强抵抗力而且不会对呼吸道不好？
我的免疫力特别差经常感冒，别人一声咳嗽我就会感冒的那种人，感冒次数非常频繁，持续时间特别长，而且每次都会引起上呼吸道感染，请问有什么运动可以增强抵抗力而且不会对呼吸道不好？
最简单的、最有效果的运动，就是每天坚持拍胸腺。详细做法：每天早晚各一次，每次5-10分钟，胸腺就在胸大肌处，就是胸脯处，双掌微弯，拍打双侧胸腺，力度不要太大，能适应自己就行，坚持，一周就能提高免疫力的！
提问者 的感言：偏方啊！谢谢！ 满意答案
何谓免疫力 人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。 六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

提问者 的感言：谢谢
其他回答 (5)
这是你对感冒的一种先天性敏感。这个不用治的
可以试试注射流感疫苗，对预防感冒有相当的作用。可以增强抵抗力的运动很多，如跑步、快步走、瑜珈等等。只要运动量适中，大都对身体不会有坏。
就是多运动
完美的营养餐和矿物晶不错.我那邻居的也在吃,以前低抗力低,经常有小毛病,现在身体很健康.完美营养餐是以中国营养学会最新制定的《中国居民膳食营养参考摄入量》为依据，将螺旋藻、糙米粉、玉米、南瓜、大豆、薏米、莲子等天然食物科学调配而成，它提供人体所需的均衡营养，平衡膳食结构，对饮食日趋精细的现代人尤其适合。完美营养餐不仅解决了五谷杂粮口感的矛盾，而且富含均衡营养成分，能有效补充现代饮食中缺少的铁、叶酸、硒、钾、钙、维生素E、生物类黄酮等成分。口味纯下，香而不燥，养而不腻，适宜长期食用。

完美营养餐在加工过程中，采用了微波干燥，糊化等先进的物料处理方法，保证各种营养成分不流失、不被破坏，极易被人体消化吸收。符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，可满足人体生长发育的需要，而且冲饮方便，是现代人快速补充均衡营养的理想健康食品。
什么人需要摄食完美营养餐的营养成分呢?
1．婴孩和儿童：糙米所含的锌能促进脑垂体分泌生长激素，促进儿童全身尤其是骨骼的成长。
2．脑力劳动者：丰富的维生素B群和微量元素能镇定神经，促进脑细胞的成长。
3．糖尿病患者：糙米胚芽是现有食物中含锌量最高的食品，辅助糖尿病的治疗有惊人的效果。
4．体质单薄及病后需调养的人士。
人类的食物是多种多样的，而各种食物所含的营养成分不同任何一种食物都不能全面地提供人体的所需的全部营养素，必须由多种食物组合才能满足人体对各种营养的需求，达到合理共给，保持人体健康。完美营养餐便是符合人体营养素需求的全营养素.如果想买完美产品的话，在你那里的完美专卖店报我朋友的贵宾卡号码和在销售单签上她的名有8.8折的优惠。卡号是全国通用的 .希望能帮到你
建议多参加些体育锻炼、吃些新稀宝片可有效您的免疫力
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健康常识领域专家前段时间感冒发烧，喉咙痛，去医院打了针之
时间： 17:36:54
健康咨询描述：
前段时间感冒发烧，喉咙痛，去医院打了针之后情况好转了，昨晚又开始发烧。患者男，18岁。此前身体状况良好。这次发烧反复发作，2周前感冒发烧，喉咙痛，去医院打了针后有所好转，医生说还伴有支气管炎。之后吃了一段时间感冒药和青霉素V钾。退烧后一直有些咳嗽，没有完全好转。但是停药了。结果昨晚突然又开始发烧，早晨烧的比较严重，现在吃了药，但是并没有退烧。
想得到怎样的帮助：这次反复发作不想去医院打针了。想先吃点药。想请问一下医生，这种情况吃什么药比较好。暂时没有发现有过敏药物。今天只吃了贝诺酯片。（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好：您的情况考虑为着凉后机体抵抗力降低细菌侵入体内引起的上呼吸道感染，临床表现为发烧，咽部不适疼痛等。指导意见：我建议您口服罗红霉素和双黄连口服液，多饮温开水，饮食进清淡易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，也可以做雾化吸入，也可以含服胖大海或西瓜霜，注意保暖，避免着凉使感冒加重。希望我的回答给您带来帮助。
医生您好，谢谢您的建议，我想再请问一下是否需要吃一点止咳的药物，虽然咳嗽不是很严重，但是自从上次发烧后就一直伴有咳嗽的症状。这种反复的情况严不严重，会不会是有什么其它的病因引起的他不停的反复发作？
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你好，发热多是由细菌或病毒感染引起的，建议到医院检查血常规，确定病因再治疗。平时多喝水。体温过高可以口服美林或萘普生等退热药治疗.
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时间： 14:42:30
健康咨询描述：
我妈妈今年38岁，前段时间感冒了，现在感冒好了，但是现在还是一直咳个不停，就是咳不出痰，稍微有点鼻塞，没有其它不舒服的地方，请问如何是好:
需要医生帮助提供远程诊断：
我妈妈今年38岁，前段时间感冒了，现在感冒好了，但是现在还是一直咳个不停，就是咳不出痰，稍微有点鼻塞，没有其它不舒服的地方，请问如何是好
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好、咳嗽每天多喝水。屋子里面太干了，睡觉前放一盆水在地上，多吃蔬菜水果，：梨，香蕉，黄瓜，止咳、祛痰、降火作用，用冰糖炖梨吃对肺热久咳者最为相宜。指导意见：建议、在当地医生确诊指导下、一般应选用祛痰药，痰咳净等。
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