长夏养生是什么时候

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-16 04:35 标签： 长夏养生
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中医里的“长夏”是指的什么时候？是每个季节的后18天吗
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各十八日寄治”，夏应心而养长，长夏应脾而变化，就是说脾主长夏，治中央夏之后有一个长夏。张景岳说，既每季的最后18天，常以四时长四藏，秋应肺而养收，长夏是指在春夏秋冬换季的最后18天，冬应肾而养藏。《内经·素问·太阴阳明论》“脾者土也：“春应肝而养生
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长夏、夏、冬按顺序来的！ 就是夏天过后那段时间春、秋
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出门在外也不愁　　过去我的一名男同事每逢文思不畅，就会冲进洗手间刷牙。他发誓刷牙确实管用。而另一位同事则会用走出大楼，到附近街区转转的方式来醒脑。我本人比较偏爱《福布斯》在九楼健身房为员工提供的午休瑜伽课程。回到办公桌后，我会顿觉身体轻松、思路清晰，又能精神饱满地投入工作。　　对身体越来越深入的研究表明，你坐在椅子上的时间越长，眼睛紧盯屏幕的时间越久，你的工作效率越低。所以不妨起身离开办公桌，四处走走，这样不但会提高你的注意力，也有助于你的健康。　　办公室倦怠：生产效率新杀手？警惕办公室的“坏苹果效应”吴敬琏：过去发展模式走到尽头 必须要提高效率《纽约时报》（New York Times）上周日的一篇报道援引了两位工作效率研究者的话。多伦多大学罗特曼管理学院（Rotman School of Management）的管理学助理教授约翰·P. 特鲁卡柯斯（John P. Trougakos）介绍道，专注于一项工作就仿佛长时间使用一块肌肉一样。头脑同样需要休息才能继续发挥作用。特鲁卡柯斯建议，除了其他休息之外，工作者要很好利用午休时间，吃午餐和换一换环境能让人恢复精神。　　梅约医院（Mayo Clinic）教授詹姆斯·A. 莱文（James A. Levine）对此表示赞同，他认为我们平时的休息是不够的。久坐的工作习惯与家里长时间坐着的生活方式一样危险。莱文的想法是，最好能在工作，包括会议期间保持站立甚至走动。他说，如果你白天觉得困倦，就应该允许你打个盹儿。　　莱文建议把工作分成15分钟一段，在这期间保持精神集中，然后休息一会儿。“思维过程本来就不是连续的。”他对《纽约时报》说道。他指出，高效、多产的工作远比大段浪费或效率低下的时间更有价值。　　再有就是白日梦的力量，科普作家乔纳·莱勒（Jonah Lehre）在新书中对此有所描述。许多我们最具创造性、富有成效的想法并不是来自于我们在办公桌旁长时间的绞尽脑汁，而是办公室之外的灵光一现。例如，莱勒描述了广告业巨头Wieden+Kennedy的丹·韦登迪（Dan Wieden）如何在某个晚上找到了耐克那句著名广告词“Just Do It”的灵感，当时他正在回想与同事谈论的小说家诺曼·梅勒（Norman Mailer），梅勒曾写过一本关于杀人犯加里·吉尔摩（Gary Gilmore）的书。吉尔摩在被处决前说的最后一句话是“Let’s do it（让我们动手吧），”这句话一下子跳入韦登迪的脑海。韦登迪回到办公桌，对语句做了些微调整。但这个创意实际上源自他的休息时间。　　许多人觉得我们不应该在工作期间浪费时间与同事聊天。但我的同事安迪·格林伯格（Andy Greenburg）已就相关研究写过文章，那些研究表明，与同事交谈可以提高效率。具体来说，麻省理工学院（MIT）亚历山大·彭特兰（Alexander “Sandy”Pentland）教授领导的研究小组发现，呼叫中心里比起不在办公室闲谈的人，闲暇时与同事交谈的员工解决呼叫的时间更快，感觉也不那么紧张，而且在满意率方面并不输给后者。　　很多人都有颈椎的问题，如果你不希望等到自己的身体除了大毛病再来寻找解决方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让疾病有出现的机会。特别是对于办公室一族来说，预防颈椎病更是迫在眉睫的事情。
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