我18了，是个女孩，身高只有163，很自卑怎么办，我还可以长高么
我18了，是个女孩，身高只有163，很自卑怎么办，我还可以长高么
想要长高不要吃什么长高药，可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。这里推荐有助你长高的五大食品：&（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利&（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。&（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。&（4）&柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的&（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松..
的感言：赞！很赞！非常赞！从来没有这么赞过！
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不用自卑、 你这身高在中国算是女生很高的升高了不必再长高
还可能长高
这个你加我qq慢慢聊
父母的身高？
按理说应该可以 这是正常的 不用自卑
这很正常啊 不需要自卑
教授名医温馨提示:1. 像您18岁6个月的现代华人女生平均高160.3m,如您现在高163,暂时比71%的26岁以下同龄男/女生标准高,比29%矮,已比别人高,不用自卑!(全文原著创作,版权所有)除非迟发育或看专科增高诊疗来促进长高,难再自然增高!2. 您的长高机会李迪成教授把身高变化分为4阶段:A. 人成年之前,通常在[自然长高期]。B. 像您在[年轻成人期]--难再自然长高,但若能验出并移清增高障碍,补充天然生长荷尔蒙,三倍努力增高运动,仍有机会促进长高0至6公分。C. [成人停高期]--平均男性逾35或女性32岁,难再长高,但仍可用↓参考资料的[纠正争高法]或[隆头手术]等增加体高。D. 人到中老年会渐入[缩矮期],只可用纠正争高法,或隆头手术来增加体高。3. 促进增高法一般医护在骨骺线愈合80%以上就会说您不能再自然长高!李迪成教授发现,骨生长板在人的大半生会不断繁殖骨细胞修补磨损;若加速其繁殖率就可能促进长高,但难度大!而钙只能硬化骨质,无法令骨伸长;成人吃太高的钙,反提早硬化新繁殖未变大的骨细胞,加速停高!4. 建议您找↓参考资料,选择专科增高的中医,验出并除增高障碍,纠正不良习惯.姿势和阻高活动,三倍努力增高运动如[李陈陆上仰泳].[迪成投篮跳绳]拉开关节空隙,先服含天然生长荷尔蒙的肠溶性增高中药令骨伸长,检验有无缺影响长高的精氨酸.赖氨酸.谷氨酸和甘氨酸;矿物质如钙镁磷铁锰锌硒铬锶钒硼及流失率(不宜只检验骨龄或钙镁),适法适量补充来硬化骨质,并按您体况促进增高,还须自己努力,非三个月热度就够! 看後仍有疑难可找↓参考资料,或来电邮问教授。参考资料:
女孩应该要有傲气，怎么能自卑呢？况且你已经不算矮了，在南方女孩160以下的很多。25岁以前都还有机会的，把握2点，科学膳食，合理运动。
这样的身高还嫌弃啊，我很多朋友都没这个身高啊
你应该是北方姑娘吧，我身边很多朋友都只有160左右，都比较不错了，有的更矮，好几个现在在用一个东西，效果有了，高了一些，你去看看，也许可以帮到你参考：
不要自卑，163厘米中等个就不错了。
这有啥关系丫、差不多标准身高啦、
你以经很高了
对啊。在女生中这个身高已经是很好的了。而且我和你一样。也是女生。也是18。身高162。还比你矮一点呢。所以别那么不自信
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健康常识领域专家我还能张高么_百度知道
我还能张高么
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你爸爸180，妈妈160,说明你在遗传上有优势今年才18岁，说明你还有长高空间简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。总之,平时要注意多做纵向运动、保证充足的睡眠以及摄取对长高有好处的食物,如：肉、鱼、蛋、奶、各类粗粮、胡萝卜、菠菜、柑橘等,必要的时候可以补充适量的钙、维生素和微量元素在有需要的时候,可以穿增高鞋,增高鞋由于本身鞋垫和鞋子是融为一体的,所以穿起来会比较舒服.因为内增高的鞋子影响你的走路和骨骼,如果质量不过关,会导致你的身体前倾,然后造成脊柱的弯压,建议你购买高贝克,高秀这些知名品牌的,也比较放心一些
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出门在外也不愁男、17岁 160 我还可以长高吗 可以做哪些运动来增高 要早起早睡 吗 我爸妈跟我差不多_百度知道
男、17岁 160 我还可以长高吗 可以做哪些运动来增高 要早起早睡 吗 我爸妈跟我差不多
最近在跑步
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哈哈，好办。因为，你现在17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
请你记住：穆铁柱、姚明的父母亲都是中等身材，他们都是通过后天的努力锻炼，锻炼成彪形大汉的。因此，只有你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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可以长高的
多注意休息， 和运动
，最主要的还是多注意肌肉和关节的牵拉，这样会有助于身体的生长，但要有度！
男生 长身体 一般 还有一个生长阶段，是在20
左右的时候 ， 多注意饮食和休息 ！
运动结合营养，打篮球，跳绳是很好的长高运动。17岁还没过发育期，要坚持运动
长跑，经常坚持，19岁长停，现在还有时间，短跑不管用的。
当然可以啊，21岁左右之前都是有潜力的。推荐睡前跳绳，睡前和起床时做腿部的拉伸，压韧带。一定要保证睡眠质量和时间
可以啊，男孩要长到25岁，球类，跑步都可以，营养要跟上多喝牛奶，睡眠充足。
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出门在外也不愁我快满十八岁了，身高还是158cm，我还会长高吗，有什么办法可以帮助我长高，我是不是不会再长高了？？_百度知道
我快满十八岁了，身高还是158cm，我还会长高吗，有什么办法可以帮助我长高，我是不是不会再长高了？？
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身高东西与身具,恩,自信,自信做都功半 市面没任何种增高药科依据 都骗其实增高药面含都般保健药品挂羊卖狗肉 建议别买要增高打打篮球 经历 体差异同 指定效 喝牛奶豆浆,越越 晚早点睡觉刺脑垂体找几男篮球 跳绳吧 刺激骨发育 我18岁我才1.67米 现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁打几篮球坚持喝牛奶豆浆现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a.78米嘿嘿 高找我 卜放医院查骨龄!x现呢段间要呢间电脑附近确 身高所影响稍克制些运吧祝运 本东西全自总结象楼位[全家祈福]复制....楼主我18岁左右与身高甚至没身高高经两运现高呵呵要努力相信理想高度加油
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要每都要坚持打篮球 高诉其实态 身高东西能急哈 要放宽`别良行习惯太`比SY`伤身体``睡眠重要素`要保证每睡8左右`````````早晚喝瓶牛奶``午饭补充些营养 ````午课候打篮球`星期早起打篮球 `能做 完美``` ``做能理想身高 `我总结 绝复制
期间都恨每都要量 急噪
恨每都点 期间要急噪
真 每都量..我告诉我经验 候我睡觉起量
发现高点我..午量发现矮失望..影响情绪 高利..我告诉我经验 ..候量高 包裹睡觉起量
理平衡 真 所尽量要量 让自都情 锻炼 让身高自 说定校量身高候发现自高 ... 总归句..运
尽量吃 别让自饿肚
别熬夜...规律
尽量少吃垃圾食品
情绝曾高 宝 良态绝自利
..19岁朋友 更加要注意饮食 别熬夜
尽量远离烟酒
句 候要象 要靠运
我 推荐打篮球..父母都差高.发现经打篮球孩 肯定比些喜欢运篮球 要高 要更泼 更聪明 - -!
都自总结..绝根据经验 请家别复制
还是做你自己吧
身高不能断定一个人
18岁就算能长
那也是希望渺茫
希望你别为一个缺陷而失去对自己的信心
没关系的，我以前也很矮哦
自己到了高中就会长了。不要吃太多的补品 不然真的不会张了
要吃也得适量哦
会长的，去别的城市上高中或大学（离家乡远点的城市），俗话说换换水土，同时注意下营养，身体锻炼。周围很多个子矮的同学，上大学后，几年不见高了一大截不敢认了。
会高的，注意以下营养。适当的运动。要把高的运动，不要有压力的。
建议你去医院测一下骨龄吧！ 那就一目了然勒~！！
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出门在外也不愁