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为什么我每天喝牛奶一袋或两袋，有时晚上睡觉小腿还抽筋？该怎么办？
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腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压，腰骨质增生，膝关节退行病变等引起。应该找外科医生检查治疗。
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server is ok老人晚上睡觉经常腿抽筋怎么办
老人晚上睡觉经常腿抽筋怎么办
发病时间：不清楚
我母亲这几天每天晚上睡觉出现小腿抽筋这是怎么回事请指教
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
乐至县第四人民医院
擅长：内科
考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。 发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。
另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶
。还需要注意防止受寒。注意保温保暖，晚上用暖手器热水袋热敷，注意这些一般都能好转的。
山东省冠县城关镇卫生院
擅长：皮肤性病科、内科、儿科常见病的治疗。
每天晚上睡觉出现小腿抽筋考虑与缺钙有关。可以应用活性钙调理。
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（抽搐,痉挛）
抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
症状起因：高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：神经为什么我很经常半夜左小腿抽筋?_百度知道
为什么我很经常半夜左小腿抽筋?
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xbf1763知道合伙人
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抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少腿脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
知道合伙人
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擅长：暂未定制
有段时间我也是这样，第二天还不是一般的累;唉,后来我了解到只有两种情况会导致抽筋，一种是贫血，但是多数还是缺钙引起的，经济确实很困难的话先到药店买瓶维生素AD先补充一下，这个便宜才2块钱，经济可以的话可以多吃点含钙丰富点的食物和到药店买点补钙的吃，
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xx丶c1心ぺ知道合伙人
xx丶c1心ぺ
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抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
双飞燕子李知道合伙人
双飞燕子李
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大都是缺钙的，小心长个子时会成o或x型腿呀,而且影响长个子，本人用过的最好效果的是安利的成人钙镁片,如不好买 ,就三精的吧,其他的没用过
_静水深流__知道合伙人
_静水深流__
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缺钙 天冷也会导致
匿名用户知道合伙人
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　　很多人容易在夜里睡眠时发生腿部“抽筋”，腿抽筋到底是怎么回事？经常腿抽筋可能的缺乏下面这两种东西。
　　1、缺钙会导致腿抽筋
　　在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，就会发生腿部抽筋。
　　怎样补钙？
　　在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对人体内钙的补充也可起到明显的效果。
　　2、缺镁也会导致腿抽筋
　　小腿抽筋其实是肌肉痉挛，缺镁的情况下也会导致肌肉痉挛。镁离子是细胞内的重要物质，如果血液中镁不足，会导致细胞内钾离子外泄，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋增强，出现肌肉痉挛的现象。
　　怎样补镁？
　　含镁丰富的食物主要有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。
　　谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，被誉为“镁元素的宝库”。
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擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：五官科相关疾病
&&已帮助用户：46114
问题分析： 你好，据你所描述的来看，这可能与劳累、受凉有关意见建议：建议你注意休息，避免受凉，没有这种特效药，你可以到医院针灸科就诊，针刺治疗效果好一些
职称：医生会员
专长：心血管，泌尿
&&已帮助用户：47462
问题分析：抽筋,考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.意见建议：建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
职称：医生会员
专长：内科,上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：20423
问题分析：存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。意见建议：建议你注意休息，避免受凉，没有这种特效药，你可以到医院针灸科就诊，针刺治疗效果好一些。
问我经常夜里会出现腿抽筋怎怎么回事？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：58977
病情分析： 你好，据你所描述的来看，这可能与劳累、受凉有关意见建议：建议你注意休息，避免受凉，没有这种特效药，你可以到医院针灸科就诊，针刺治疗效果好一些
问小腿抽筋吃什么药
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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你好这位朋友，这种情况一般是缺钙的表现／可以进行补钙治疗
问两腿抽筋吃什么药
职称：医生会员
专长：乙肝
&&已帮助用户：1412
问题分析：你好，腿抽筋的原因这个问题为您解答如下：常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。意见建议：临睡前用40℃左右的热水泡脚5-10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。
问退老抽筋怎么回事
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：9956
问题分析：您好:根据您所提供的病情资料，您有可能是血虚筋脉失养所致。意见建议：建议饮食合理，避免受凉，服用芍药甘草汤治疗。适当补充钙剂。另症状发作时可按摩针刺，承山，委中，涌泉穴缓解。每晚用热水泡脚。
问小腿抽筋在夜间十二点左右吃什么
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：3971
问题分析：你好，根据你描述的情况来看，初步考虑缺钙、局部血液循环不好等引起的意见建议：建议这种情况，如果没有静脉曲张的话，可以先口服钙片，注意保暖治疗看看，一般可以好转的。
问腿抽筋怎么回事吃什么药
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
病情分析： 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
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