女性为什么会痛经？告诉你缓解痛经11法|女性为什么会痛经？
女性为什么会痛经？
痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴
女性为什么会痛经？告诉你缓解痛经11法
痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。原发性痛经与继发性痛经相比，更常在月经来潮后即开始。而疼痛的特点没有什么不同，原发性痛经的诊断只有在排除了器质性病变后才可做出。本章重点阐述原发性痛经。原发性痛经最常见于20-30多岁女性，然后随着年龄的增长发生率逐渐下降，而继发性痛经逐渐增多。最近的世界性的总数报导痛经的发生率约为17-80%。由于定义的不同和调查方法的不同，使我们很难得出痛经真正的发生率。除非痛经的症状影响到生活质量，否则女性不会去看医生。造成痛经的原因要谨慎1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。7、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。11、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。13、空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。缓解痛经的11个办法1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。5、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。6、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。7、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。8、运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。9、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。10、服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。11、其它解决途径指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
怀孕后部分痛经可自愈 吃什么可以缓解痛经？
有过痛经烦恼的女性可能都有听过，原发性痛经和继发性痛经这两种不同的称谓。曾有说法，女性在怀孕后痛经症状即会痊愈，这种说法有可信度吗？其实治疗痛经的手段是需要根据之前提到的两种类型的痛经进行区分的。痛经的分类介绍原发性经痛：指行经期间会莫名其妙疼痛的情况，找不到结构性的病理原因。月经期间，人体会自行分泌令子宫内膜剥落的类荷尔蒙物质前列腺素，刺激子宫肌肉因而产生痉挛。这种疼痛有可能随年纪渐长、开始性行为或怀孕后而突然消失。继发性经痛：因结构性病变，令子宫比以前更加充血而形成的经痛，如患上盆腔炎、子宫内膜异位或良性瘤，都可引致经痛。继发性经痛的处理相对简单，只要对症下药，将引致经痛的病变治好，经痛便会立即停止。怀孕后部分痛经可自愈导致继发性痛经最常见的原因是子宫内膜异位症，女性怀孕之后治疗的便是这一种类型的痛经。原来，有一部分女性的子宫内膜不在子宫内好好待着，常常会擅自移动到卵巢或腹腔，并从此安营扎寨。每次来月经时，异位的子宫内膜细胞受激素的刺激，也会剥脱出血。由于出的血又不像子宫内的月经血可以从阴道顺利排出体外，时间久了，这些血液一层一层包裹成一个囊肿，每次来月经时，就会特别疼痛。但是当女性怀孕时，月经周期停止，体内激素也会跟着发生变化，造成了不利于子宫内膜生长的环境，那些移动到卵巢、腹腔的子宫内膜，就会逐渐萎缩消失了，疾病自愈，同时痛经也解决了。原发性经痛则没有根治方法，只能用药物或者调息生活习惯来缓解疼痛，如果情况严重，医生会考虑用合适的药物如抗前列腺素药以舒缓经痛。如你有经痛问题，首先应接受妇科检查，让医生断症，才能从根本解决问题。虽然原发性经痛是没法根治，但你也可以从多方面入手，预防和舒缓经期不适。中医治疗痛经的三种办法热敷法这种方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴），一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。运动疗法1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。药茶疗法很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能取得一定的效果。其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。此外，如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝，每天喝一两次即可，这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。痛经饮食如何治疗1、豆类食物女性经期吃什么缓解痛经？大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，慢慢进食，逐渐增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就没事了。2、绿色蔬菜绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。3、欧米珈-3脂肪酸人体中有一种叫做“前列腺素”的物质，这种物质类似于荷尔蒙，可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃什么可消除痛经？阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。4、菠萝研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。
为什么有时痛经越来越痛？
　　痛经不是病，在医学上看是一种症状，尽管如此，如果痛经变得严重那么背后可能隐藏着疾病。临床上痛经分为两类，原发性痛经和继发性痛经。　　原发性痛经多见在女性青春期。引发痛经的主要原因是子宫内各内膜释放前列腺素，导致子宫收缩产生疼痛。不过原发性痛经最大的特点是生殖器没有器质性病变，换言之，它痛不是由于内部出现疾病。女性如果焦虑，精神压力大也很容易加重原发性痛经的疼痛程度。除此以外，原发性痛经不会引起其他严重后果，但要注意部分原发性痛经会转化成继发性痛经。　　继发性痛经就属于生殖器器质性病变引起的痛经，往往是由盆腔疾病引起的，其中子宫内膜异位症最常见，还有盆腔炎或子宫颈狭窄也能造成继发性痛经，不过这两者情况较少。不同于原发性痛经多出现在初潮，继发性痛经通常在初潮后几年才发生。　　子宫内膜异位症引起的痛经会随着病情加重而逐渐加剧。子宫内膜异位症是指应该生长在子宫腔里的内膜长在了其他地方。异位的内膜也会受激素影响出现周期变化，从而产生一些“月经”。但因为无法通过正常通道排出“月经”，积聚在里面所以造成痛经，一般在月经前1~2天开始疼痛，特别是经期第一日最剧烈，随月经干净而消失。　　而宫颈管狭窄患者由于经血流出不通畅，子宫发生剧烈收缩，因此引起痛经。盆腔炎症造成的痛经，在非经期也会有小腹疼痛的症状，通常经过消炎、抗炎治疗后能缓解或消失。　　总的来说，如果痛经情况越来越严重，十有八九是有妇科疾病，应该及时就医治疗，切勿轻视痛经。
前列腺素或影响痛经 缓解痛经有哪些妙方？
大姨妈和痛经，在很多妹子眼里，这两个词是牢牢绑定的，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经多与疾病有关，而原发性痛经则可能与生活习惯有关，熬夜、暴饮暴食、久坐不动……当心痛经找上门。从西医的角度来看，痛经分为两种——原发性痛经和继发性痛经。简单粗暴地解释一下：原发性痛经就是——没病；继发性痛经就是——生病了所以痛，大多是生殖系统的器质性病变，例如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、宫腔粘连、子宫肌瘤等。有病治病，就能缓解甚至克服继发性痛经了。做过各种检查，发现没有病变，就是原发性痛经。大部分痛经都属于原发性的。痛得非常严重的姑娘，建议去医院进行B超和激素的检查，排除继发性痛经。对于原发性痛经的来历，西医认为：是因为前列腺素合成的异常、子宫平滑肌不规则收缩、子宫缺血（跟中医说的气血不足相近），所以才会被痛经找上门来。虽然妹子没有前列腺，但体内照样有前列腺素，无论男女，身体很多器官都会分泌前列腺素。子宫排出经血需要规律收缩，这时前列腺素就派上了用场，如果前列腺素过多，子宫收缩过于激烈，就痛将起来。这就是为什么未满18岁去医院治疗痛经，医生一句“等你长大”就给打发了。因为18岁之前内分泌还没有稳定，子宫发育还没有完全，等你长大了，稳定了，“进化”完全了，就好了。当然，那些内分泌先天失调的，还有后天生活习惯糟糕吸引来痛经的，就算长大了也会痛！中医如何说痛经？那么中医是怎么说痛经的呢？中医说：是淤血or气血虚弱or肾气亏损。其实诱因通俗易懂——体质差、饮食不节、情绪不良、过度劳累、压力过大、营养失衡以及先天不足。有趣的是，西医认为前列腺素分泌出现问题的诱因也是——营养失调、过度劳累、压力过大、情绪不良以及遗传因素。中西医的共同点还挺多的嘛。中西医也都认为“热敷”是万能的，西医说热敷可以缓解子宫过度收缩，中医说热敷能够活血化瘀缓解不通则痛。中西医另一个共通点是：在对痛经束手无策的时候，会寄希望于生育——“生了孩子就好了”，这句话都听说过吧？西医发现生育确实能够起到平衡激素、校正经期子宫过度收缩的效果，只可惜，不是对所有人都有效，所以生了孩子之后照样痛经的大有人在。西医如何和痛经过招？跟痛经过招，西医会使用药物抑制前列腺素的合成，从而缓解子宫过度收缩，抑制痛经。平时呢，建议多做运动、调节心情压力、注意营养补充、调节激素平衡；中医的应急措施是一些更像生活小窍门的吃吃喝喝，也有中成药，在日常生活中更注重调养，忌寒凉/忌油腻/忌过劳/忌纵欲过度/忌久坐不动，升级版是食疗，再往上有中药调理。另外，每个人吸引痛经大魔王的原因不一样，对甲有效果的方法未必对乙有效，勇于尝试各种方法没问题，无效也不要跳着脚全盘否定，不然双方各执一词还不得打起来啊？痛经有什么治疗妙方呢？妙方1：看喜剧放松大脑当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。妙方2：学眼镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。妙方3：保暖自己通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。妙方4：保持头低臀高姿势痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。妙方5：慢慢爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。妙方6：多吃素研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
如何快速缓解痛经？ 推介五款有效食疗方
痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。痛经该如何快速缓解目前临床常将痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。热敷疗法相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。食疗汤剂：鸡蛋当归姜汤素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。治疗效果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。缓解痛经的食疗方法介绍1、鸡蛋当归姜汤 [用料]鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15()克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。 [制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。 [功效]主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。注意事项：热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归；阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。2、山楂桂枝红糖汤 [用料]山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。 [制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 [功效]具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。3、姜枣红糖水 [用料]干姜、大枣、红糖各30克。 [制作]将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。 [功效]温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。4、玄胡益母草煮鸡蛋： [用料]玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。 [制作]将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。 [功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。5、乌豆蛋酒汤： [用料]乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。 [制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。 [功效]具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
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　　1、妇科病：如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
　　2、子宫位置异常：若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
　　3、子宫颈管狭窄：主要是月经外流受阻，引起痛经。
　　4、精神、神经因素：部分妇女对疼痛过分敏感。
　　5、遗传因素：女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
　　6、内分泌因素：月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
　　7、子宫发育不良：子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
　　8、前列腺素含量增高：子宫内膜和血液中前列腺素含量增高是痛经的主要原因。因为大量前列腺素对子宫有兴奋作用，可以引起子宫肌肉的强烈收缩，子宫缺血、缺氧而产生较剧烈的疼痛，所以有痛经。同样，大量前列腺素也可引起胃肠道的肌肉收缩，所以痛经的妇女还可有恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。
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