我17岁，请问做俯卧撑和仰卧起坐的好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-15 07:56 标签： 仰卧起坐的好处
我现在17岁现在能做25个俯卧撑45个仰卧起坐深蹲的话25个，需要在往上加吗，做几组？我以前手淫过度现在_百度拇指医生
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?我现在17岁现在能做25个俯卧撑45个仰卧起坐深蹲的话25个，需要在往上加吗，做几组？我以前手淫过度现在
锻炼可以治好吗，谢谢看好2个问题
1、需要增加，手淫过到导致身体虚弱，性能力下降的，应该每天做俯卧撑达到100个为好，仰卧起坐也是100个为好，你可以逐渐增加数量，最好是一组50个，做2组。但要循序渐进，逐渐的增加量。2、手淫过度导致的勃起不坚和一些其他症状，通过锻炼身体，增加体质后都能好起来的。这个你放心，只要戒掉手淫，加强锻炼身体，都能恢复正常的，一般半年到一年的时间就差不多恢复的很好了。
过度手淫的危害；绝非夸张；当然手淫一两次没什么危害；手淫是有危害的，不论是谁过度的手淫都会伤害了自己的身体。会让记忆力下降，内分泌失调，面部暗淡无光，气质变得猥琐，免疫力下降，骨骼变得疏松，如果更过度手淫下去会患上抑郁症、神经衰弱强迫症等多种神经问题都是几种比死还难受的疾病。趁着现在没事赶快不要再有一次了，否则出现上面这些症状后悔也晚了。都是我们被害惨人的真实列子，请你百度一下【撸管的24大危害】看看撸管的真实危害。【戒色吧】目前30几万人受到伤害的真实列子。
不知道你身体状况怎样，一般来说，运动量以运动后不觉得累为宜，否则太累了也是对身体的伤害。锻炼可以作为辅助方法。你才17岁，还在发育期，手淫一定要戒掉。手淫（遗精也是）很明显，第二天你就会觉得脑袋昏沉，精神不好，腰腿没劲，这是伤身伤脑的表现。手淫会使身体发育受影响了，会影响生长激素的分泌，而且性器官本身也在发育，怎能提前透支呢?平常不要看黄的，想黄的，自然就不会手淫了，这个其实会上瘾的。有了不好的念头，就要转移到别的地方去。最好是培养一些健康有益的爱好，分散掉自己的注意力。希望对你有帮助。
可以的，要锻炼就做好戒欲的打算，了解手淫的危害，锻炼生阳，sy泄阳，边补边泄，泄大于补，合理的锻炼可以强健身体，早睡早起，合理饮食，你要读懂身体带给你的提醒，多去了解相关知识(大量手淫会导致肾精大量流失，肾精是人的生命精华，相当于你的元气，大量手淫会导致记忆力下降，免疫力下降，面色发白，腿脚无力，虚浮，面无血色，油腻，易脱发，两眼无神，气质变得猥琐，加快衰老等去戒吧看看精帖，认识手淫危害，杜绝手淫，杜绝yy，不看h小说图片，视频，过滤不良信息，合理饮食，早睡早起，加强锻炼)
楼下简直是在误人子弟，我是一个手淫超过十年的人，我想用我的亲身经历告诉你，所谓的适度论和无害论是最大的谎言，害人害己，试问吸毒有度吗，手淫也是一样，开始一次，接着就会累加，我们不是圣人，谁能控制的住哪。再者手淫不光是对腰，对身体，对命运，前途，学业，婚姻爱情都有影响，而且很大。我手淫将近二十年，至今孤单一人没谈过正经恋爱，事业，学业，全完了。这个教训狗惨痛吧。你想这样吗。不想的话就马上戒除，一次也不要在手了。意淫邪淫贫贱一生。戒掉SY的同时，一定要彻底删除黄源，戒掉意淫。殊不知，意淫的危害更大：意淫的同时，心火扰动精室，精气神自动从体内流失，不仅会导致精神萎靡，记忆拉下降，前列腺充血等，也是直接破戒的因素。 不要急躁，精
液 自动流失，是精气亏损精关不固，彻底戒除SY，不看黄意淫，早睡早起，三餐均衡，适当运动，一定会不断恢复了。建议你来百度戒色吧或SY后遗症治疗吧 ，具体恢复的方法都在精品贴里，落实行动 对你恢复有极大帮助！
最重要的是戒掉手淫，锻炼是恢复。戒掉比什么都强，跑跑步，多休息就可以。只要戒掉不用加都可以。
你现在锻炼自然是好的，至于要不要往上加，那就看你的身体能不能承受得住了
建议俯卧2*20=40
如果感觉还有余力的话可以增加，可以分段做
推荐你用淘宝上七宝补肾茶调理试试
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我17岁，每天用哑铃练拳。然后做仰卧起坐40个。俯卧撑20个。 下蹲50下。可以快速减肥吗
您好，运动当然可以，但是你要有个标准。让我来告诉你，运动必须要做到30分钟的有氧运动，才是最佳效果。
每天准备练2小时
您好，希望你能坚持下来。 但是我要告诉你，有氧运动的意思：是让心跳加速持续运动20分钟或以上。然后就是在晚上9点至11点运动是能更加加快新陈代谢效果。 祝愿你能坚持成功
其他回答 (6)
这些最好是在下天做会比现在管用的多
那你还挺厉害的
减个屁，减不了的，要结合跑步，俯卧撑100，仰卧起坐100，下蹲150，这可能还有效，你那套没用的
接合有氧运动效果才明显哦！
天地点头脑筋
每个人体质不一样
你觉得受得了就可以减肥
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号17岁身高172，每天做多少个深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，才能强力量？只为强力量！！！
17岁身高172，每天做多少个深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，才能强力量？只为强力量！！！
哥们儿，先别练力量呢，练力量就不长个了，等再过两年不长个了再练 现在可以先连连柔韧性和耐力什么的，压压腿，跑跑步 我当年16岁就练力量了，结果16岁的时候173cm，现在20岁174cm，真后悔啊。。。
那做多少个深蹲不影响长高？
你深蹲打算练力量干嘛，短跑还是篮球
你现在还长个么？不长个了就练深蹲，用最多能起6个的重量，6个一组，五分钟一组练6组
看来我还是等几年在练了
其他回答 (4)
俯卧撑一次性连续一百下以上即可
为自己设一个线数，每天追加一个，坚持三月以上，效果显著
每组三十，做三组，然后每周加五个！
起初40个　然后每天加5个
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& &SOGOU - 京ICP证050897号请问 我今年13周岁，可以做点 俯卧撑 仰卧起坐 之类的动作吗？ 有人说会长不高，是真的吗？_百度拇指医生
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?请问 我今年13周岁，可以做点 俯卧撑 仰卧起坐 之类的动作吗？ 有人说会长不高，是真的吗？
教练说不要做器械。。 说是张不高 那么在家里 晚上做几组俯卧撑 两天一笑做 五天一大做 这样还会影响发育吗？ 我现在一米七多一点
1、悬垂摆动　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2、跳起摸高　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3、球类活动　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。4、跳跃性练习　可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
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每天晚上下班时锻炼次数-5组 每组有 30仰卧起坐 25俯卧撑 原地跳高100次 每天5组。请问什么时候才有腹肌？已经坚持2个月了。我今年17岁适合做这么多么？ 1米7高 115斤重！ 15
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其他回答 (2)
ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddaaaaaaaaaaaaaaaaaa
无论什么时候也得坚持
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