腰疼腿疼的原因怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-15 03:29 标签： 腰疼腿疼的原因
腰酸腿疼 按摩这5个穴位（图）
核心提示：外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。
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　　腰背酸困加疼痛，承山昆仑来帮忙
　　外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。
这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛，但按摩后却会感觉很轻松。
　　承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。
　　头昏体沉没精神，风池百会连中冲：
　　很多人为了玩得尽兴，夜间赶路或熬夜狂欢，一路下来，头脑昏昏沉沉不说，眼睛酸胀不适，记忆力也下降了许多。
　　配合艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷)，揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴，可帮助你在较短的时间里恢复精神。
　　百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。
　　此外，对消除疲劳、增长精神来说，用热水泡脚，搓足心的涌泉穴，也是长假回来后值得推荐的好方法。
（责任编辑：叶惠玲）
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要把身体从腰酸背疼中解脱出来，可以按摩委中穴，委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，最终会合于委中穴，根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。腰疼腿疼脚后跟疼怎么办？
来自于：北京|
提问时间： 13:23:05|
基本信息：
病情描述：
每天早上起来都感觉腰是僵硬的没有一点办法走路，平时想让智利的话就觉得，特别难受。然后跟根本不敢着地早点之后就像针扎一样的疼痛，腿也是很疼就不能弯曲起来，就好像拿木棍打我一样疼，腰疼腿疼脚后跟疼？
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急性期可给予激素，配合甘露醇，打封闭药曲安奈德和维生素b十二，还有利多卡因注射进去皮下打皮球，然后，做小针刀手术，可能是缺钙了，就是缺钙，平时要补点钙多晒太阳多吃蔬菜和水果。你做针灸理疗保健治疗只是保守治疗的办法可以进行腰椎牵引。牵引的力度一定要小不能再造成。
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& 轻松解除产后腰酸腿疼烦恼
轻松解除产后腰酸腿疼烦恼
十月怀胎一朝是妈妈最艰辛的任务，当看到小宝宝来到身边后又深感欣慰。但很多妈妈3个月了还腰酸腿疼，各个主要的关节不像孕前自在，有的走半个多小时的路就很累，实在是很头疼的问题。产后腰酸腿疼应该怎么办？原因一、生理性缺钙怀孕以后，受孕期体内激素的影响，身体各个系统发生一定的改变，钙参与骨的代谢，需要补钙。分娩以后更是处干比较虚弱的状态，消耗了大量的能量，坚持，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。原因二、劳累及姿势不当引起怀孕生产令骨骼系统会发生变化，骨关节变宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。有些妈妈平时身体素质较差，加上产后休息不好，持久站立和蹲坐，使妊娠时已松弛的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带组织劳损而引发疼痛。有的妈妈在给宝宝喂奶时，低头看着宝宝吮奶，每次喂奶的时间较长，次数多，容易疲劳。此外，夜间哺乳时习惯固定姿势睡觉；面对弱小的宝宝爱不释手，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，使产后腰疼。产后受凉，闪挫腰肾以及腰骶部疾病，都会引发产后腰疼。减轻产后腰酸腿疼及各类烦恼问题：1、加强营养，适当补钙哺乳妈妈应该加强营养保证摄入充足的钙，以满足母婴的生理需要，否则，容易造成腰酸腿痛，还有可能因为奶水中的钙量轻松解除产后腰酸腿疼烦恼。不足影响宝宝的生长发育；如果在自身钙量不足的情况下哺乳，极易使妈妈体内的钙量消耗过多，出现骨质疏松等问题。牛奶、蛋类、豆制品、骨头汤都是很好的补钙食物。2、正确哺乳改变两个乳房大小不一哺乳时候，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称，应左右两侧交替喂奶。3、注意产后休养防止明显消瘦生孩子是一项相当艰苦的劳动，尤其是分娩的疲劳。月子和哺乳期的妈妈在身体和精神上都应尽快找回最佳状态。特别注意不要使自己虚弱的身体过度紧张、劳累或着风受凉。照料宝宝和家务可以由丈夫或家人分担。注意保暖，避免过早接触冷水。4、心情烦躁时尽量少吃酸性食物哺乳期间，有些人往往认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，每天大鱼大肉。其实酸性食物吃得过多，会影响身体的消化机能，容易上火，造成心情烦躁，容易发脾气。多喝水，多吃清淡食物，练瑜伽均可以调节心情。5、不要过度用脑避免大量掉头发产后体力和精力都需要好好休养，过度用脑，也会影响血液循环，从而造成脱发。在产后这个特殊的时期，恢复身体和照顾好宝宝还是第一位的。适当降低对事业的期望值。6、多喝水，适当运动
产后生活改变，哺乳和照料宝宝，再加上家务突然增加，每天大部分妈妈会感觉疲惫、睡眠不足。缺乏运动，是这个时期妈妈们生活中最普遍存在的问题。多喝水、适当运动，做产后恢复体操，均可以让身体更加灵活，缓解身体僵硬感。多舒展四肢，让身体放松。7、保证睡眠质量解决困倦小宝宝刚出生，哭是他向外界表达信息的最常用、最有效的途径，宝宝经常在半夜醒来要吃奶或者抚慰，有的宝宝甚至整夜不睡，妈妈的睡眠质量大受影响。注意多休息，睡觉是最好的休养办法。每当孩子睡着了，或者有人照看时你也要睡，增加补觉时间。应保证充足的睡眠和休息，睡眠不足之时，身体容易变成亚健康状态。产后腰腿酸痛是非常难受的事情，减轻产后腰酸腿疼及各类烦恼问题我们要做好以上相关工作。强调加强营养，适当补钙，正确哺乳，及时纠正自己的不良姿势和习惯，保证充足的睡眠，少吃酸性食物，多喝水，循序渐进多运动。注重产后休养，做个健康、漂亮的妈妈。
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