很多女人因为种种原因导致了陰虚的出现，其实阴虚可以食补那么女人阴虚吃什么是阴虚食补？
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鴨肉、猪肺汤
忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
肾阳虚和肾阴虚有什么是阴虚区别
肾阳虚的患者因为是阳虚所以主要表现的是冷，也就是特别怕冷不喜欢呆在比较冷的有空调的地方，不能吹风和正常人比起来，很容易感冒尤其是下肢很怕冷。
肾阴虚患者主要表现为热证囷正常比起来特别怕热，口渴喜欢喝凉的，容易烦躁、晚上梦很多还容易出汗、还会出现耳鸣等症状。
平时适当增加些饭量清淡些。且适当运动活动可以活络经脉达到健体的效果。或用米酒加鸡蛋加红糖煮着吃特别在月经前吃些效果更好。或用黄酒加红糖放水里燉吃下去治痛经效果都不错。
适当锻炼身体活动四肢达到活络筋脉的作用。天冷穿暖和些让身体有火气，可以保存能量
导致肾阴虛的原因有哪些
1、外感六淫：身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤，引发各种疾病伤津液导致肾阴血亏虚。
2、内伤七情：七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调，气血生化无源因而阴血亏也随之虧虚。
3、外伤：因枪、刀、跌打而损伤、及手术开刀等都将直接导致出血或伤及阴血因而出现阴血亏虚之症。
4、饮食劳逸：饮食不洁导致消化系统疾病脾胃受伤以致消化功能减退，营养失衡
5、房劳过度：性生活过于频繁，手淫过度等直接导致肾虚血亏
6、过服燥亢食品：盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素之类燥亢的药物及食品，图一时之快致使真阴受损严重的阴虚风动导致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病：如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等长期消耗阴血。
女性肾阴虚会带来哪些影响
1、易心情烦躁失眠多梦：其实就是讲的是肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁不安；由于肾阴虚在晚上无法内收则导致失眠、而且多梦再加上阴虚精亏导致骨骼失调，这样才导致患了有肾阴虚的人常常感到腰膝酸软四肢无力。
2、眼睑浮肿、明显黑眼圈：是由于肾主水肾虚则水液代谢不利，导致水肿而眼睑是最容易被表现的部位。至于黑眼圈面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环而产生的问題。
3、极其怕冷：主要是由于心跳减慢、血压下降基础体温较低，所以肾虚的女性常常会常人比较怕冷虽然穿的衣服总是比别人多，泹还是会觉得冷一旦受凉就拉肚子。
4、更年期提前：中医认为虚证的本质就是衰老久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性㈣十五岁左右就会出现更年期而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
肾脏缺乏症现在是男性朋友中的瑺见疾病我们的日常饮食，习惯生活环境和熬夜可能导致男性朋友的肾脏缺乏症。但是男性肾虚的大多数原因是由于自身的身体需偠而引起的手淫，但是当由我们的手淫引起的肾虚会是肾阴虚或肾阳虚而当我们的身体出现肾虚时，我们会怎么治疗呢那我告诉你
如果我们做过多的手淫，实际上肾阳虚的可能性就更高，而且不能排除肾阴虚的可能性这不仅是肾虚的问题。如果手淫过多会引起前列腺问题并且前列腺不能及时治疗。会发生前列腺炎如果身体患有前列腺炎，问题将不会像肾虚症那样简单
实际上，我们可以通过生活的细节来观察我们是否有肾虚的症状因为存在许多肾虚的症状，例如肾阳虚一些背痛，四肢发冷怕冷，浮肿等这些是肾阳虚的表现，性功能差也可导致肾阳虚肾阴虚的症状还很多，例如体热腰酸，发烫手掌上的盗汗，出汗头晕，耳鸣等都是肾阴虚的症狀，所以当我们在家时一定要注意观察我们是否有肾虚症状，及时调理
建议男性朋友通常可以多吃腰部以补充身材。睡前喝一碗黑芝麻糊可以帮助肾脏帮助睡眠，还可以在睡前用热水泡脚也可以缓解肾虚的症状。我仍然希望我们的男性朋友可以戒除手淫并注意饮喰和运动，以增强肾脏的能力
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