六式健身瑜伽治理感冒头痛
核心提示：人就像是一台机器，即使没有出现大的障碍，也偶尔会有小问题，比如头痛感冒什么的。很多人都不愿因为一点小毛病就跑医院，我们都知道瑜伽在调理生息方面有很大功效，现在小编就给你介绍六式治理头痛感冒健身瑜伽体式，在治理感冒时候增强体质预防下一次的发生。
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　　人就像是一台机器，即使没有出现大的障碍，也偶尔会有小问题，比如什么的。很多人都不愿因为一点小毛病就跑，我们都知道瑜伽在调理生息方面有很大功效，现在小编就给你介绍六式治理头痛感冒健身瑜伽体式，在治理感冒时候增强体质预防下一次的发生。
　　1、 预防头痛
　　原因较为复杂，大多发生在头部一侧，多见于女性，为周期性剧烈头痛，甚至伴有、等现象。 有时妇女月事来潮前，也会发生，而视觉障碍也容易造成。
　　一般认为，头部血关收缩功能发生障碍，是产生的主因。 当开始发作时，先是由于颈内动脉痉挛而引起脑部缺血，接着是颈外动脉扩张，然后出现头痛症状。 通常洗个热水澡或把双脚浸在热水中，可以改善的症状；躺下来做个瑜伽大休息，也能纾解疼痛。
　　头痛起因于头部瘀血，多做颈部运动或按摩，可使血液畅通。 因此，有习惯性头痛的人，日常生活必须特别注意要有规律，假日多到户外接触大自然，并且多步行，安眠药、止痛剂尽量少服用，刺激物如菸酒、咖啡亦尽量避免。 妇女应注意腹部、脚部之保暖，月事来潮时勿受风寒，勿穿太尖太窄的鞋子，以免脚部血行不良而引发头痛。
　　以下介绍三种瑜伽姿势可预防或减轻头痛症状。
　　1、扭转姿势
　　蹲下，右手环绕右腿，两手在身后互勾，扭腰并把头颈尽量向左扭转；同时，右腿下压与右手相抗衡，使颈肩部的肌肉有被牵制的感觉；自然呼吸20秒后还原；换做另一边。
　　2、半倒立式
　　跪坐，手肘着地（先双手交叉互握住手肘处）再打开两手，十指交握，按倒立的要领，双手抱紧后脑勺，再抬高臀部、膝盖伸直，将重心移至到头顶部；自然呼吸20秒。还原时；双手握拳重叠，额头贴在拳头上，放松休息。
　　3、锄头-变化式
　　仰卧，双脚并拢（双手置于身体的左右两旁，掌心贴地）吐气后把双脚慢慢抬起至90度直角，再一次深呼吸后吐气；将腰部弹起，双手同时跟着撑住背部（手肘靠近些）双脚往后，至脚指尖触地，两腿尽量慢慢张开，两手再去抓住两脚拇指。 自然呼吸30秒后，还原仰卧休息后，再配合做个鱼式以缓和压迫过的颈椎。
　　二、治理感冒
　　感冒发生的原因不外是：（1）外感六淫 （2）内伤七情 （3）饮食失调。风、寒、暑、湿、燥、火一般称作[六气]，在致病的情况下，才称作[六淫]。
　　六淫引起的疾病，有一定的季节性：如夏天多暑病，冬天多寒病。 由于自然界气候变化的复杂性及人体的个别差异，把风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪等六种统称为[外感疾病]。
　　多数人的感冒以外感风邪寒邪较普遍。 [风为百病之长]，风邪可以引起咳嗽，也可以引起剧烈头痛；如风邪侵入肺而使肺气不宣；风邪止于颠顶，而使经络不畅，血气不顺。寒邪之病症患者多数是怕冷喜热、四季冰冷、小腹冷、流清涕或出现激烈的疼痛，气滞血瘀等现象。
　　[七情]是指人的精神意志活动，在中医学中分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七类。 如果由于长期的精神刺激或突然受到精神创伤，就容易引起体内的阴阳气血、脏腑功能失调，从而发生疾病，因此感冒亦可称为“情绪病”。
　　饮食失调直接损伤脾胃，引起消化机能障碍，而致、 造成身体抵抗力微弱`元气虚弱，最易招到外感风邪而致病。
　　以下介绍三种瑜伽姿势；可改善体质、强化脏腑功能、增强抵抗力，以达到治本之功效。
　　4、大拜式
　　1）跪下（金刚坐：两脚拇指重叠，臀部坐在脚跟上，脚跟分大
　　2）吸气，双手合掌平肩举起，双臂贴住两耳
　　3）吐气，身体向前弯曲，额头着地
　　（保持此式止息8秒，然后吸气起身；重复练习8次）
　　5 、鱼式
　　1）仰躺，调息后吐气，同时以肘部着地，撑高胸部，头顶地
　　2）再双手合掌，行自然腹式呼吸
　　3）双脚举起约35度，更可强化腹部内脏机能
　　（作完姿势后，头部慢慢左右转动至极限；各边一次
　　6、扭转姿势
　　1）坐地，双脚散盘在前，弯曲左脚，右脚跨过左腿，放置于大腿外侧，脚掌贴地
　　2）左肩左手越过右膝外侧，反手握住右脚背
　　3）右手放置在右后方地面上，头颈部尽量向右转，保持姿势自然呼吸30秒，恢复原来姿势，换另一边，各作4次
（实习编辑：吴瑾瑜）
适应症：用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。
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人就像是一台机器，即使没有出现大的障碍，也偶尔会有小问题，比如头痛感冒什么的。很多人都不愿因为一点小毛病就跑医院，我们都知道瑜伽在调理生息方面有很大功效，现在小编就给你介绍六式治理头痛感冒健身瑜伽体式，在治理感冒时候增强体质预防下一次的发生。&&&&&&&&& & 正文
孕妇感冒了吃什么好的快
孕妇是怀孕期间最常有的问题，感冒是小疾病，导致感冒的原因有很多，孕妇是特殊人群，那么孕妇感冒能吃药吗？孕妇感冒吃什么好的快？孕妇感冒了怎么办1。孕妇如果只是单纯的感冒症状，可以用一些饮食疗法来治疗，比如说喝姜糖水，保持愉快的心情，增强免疫力。2。如果感冒症状比较严重的，为了胎儿健康，要及时去医院求诊，可以吃些治疗感冒的中药，对胎儿影响不大。3。放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。4。泡温水澡，改善血液循环，有助于提振精神，缓和不适。5。多饮水（多喝汤），补充感冒发烧时所散失的体液，帮助有毒物质排出。6。记得忌口喔！当时，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物；时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果；肠胃不适时，不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物。7。适当的服用维他命C，减缓咳嗽、等感冒症状。感冒吃什么水果好感冒后，往往食欲减退，这时候可以喝粥、吃点儿清淡小菜或者水果。那么感冒吃什么水果好？大家首先想到了雪梨，如果你是，吃梨肯定是有益无害，如果是，尽量少吃。因而感冒吃水果也要根据感冒类型来选择的。有些人怀疑，如果是风寒感冒，水果多寒凉性，吃水果会不会加重感冒病情？每天服用1000毫克的素C，一个人得感冒的次数就可减少45%，患病的天数可减少60%。所以，感冒期间是可以吃水果的，关键是要注意吃什么水果好。水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟哪种水果抵抗感冒的效果最好？刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，如芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择这些水果来吃。另外，感冒患者宜吃草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、葡萄。它们富含维生素c和a，对治疗感冒有较好的效果。预防感冒吃什么水果好？菠萝：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的不但可以帮助感冒患者 缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一 个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、 口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。柚子：柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B：、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒 ，不宜过量食用，吃2-3块缓解症状即可。金橘：金橘甘酸、平温，具有润肺、开胃健食、止渴生津的功效。橘子一般都有这样的功效，不过性能突出的是金橘，平时多食用一些，对身体有益无害。一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但在孕中期（4月-7月），主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。发烧超过39℃。如果发烧一旦超过39℃，可能会引起胎儿残废，造成流产，此外，有些时候类似感冒的症状，却可能是肾盂肾炎。从以上的内容看来，感冒不可小看，尤其是孕妇感冒，要及时做出正确的处理方法，对症下药，才能及时把感冒赶走，保护大人和孩子的健康。
（责任编辑：周忠华 ）
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春节来临怎么预防感冒困扰
11:07来源：99健康网
导语春节即将到来，新一轮的感冒也即将来临，那么想知道要怎么预防感冒吗，下面跟着小编一起来看下。
　　转眼间又到年末，2017年即将到来。春节是合家团圆、朋友聚会的喜庆日子，但偏偏在过年的时候，也喜欢来&凑热闹&。如果得了感冒，喉咙痛、鼻涕、鼻塞等问题会接踵而至，影响过年的好心情，使假期计划全泡汤。因此，及时感冒，对正在迎接新年的我们来说十分有必要！
　　年末：感冒入侵的好时机
　　临近年末，去治感冒的患者越变越多，这主要与致病因素增多有关。首先，年末处于冬季，冬季气温偏低，空气干燥，这种环境易于病菌传播，引起感冒；其次，人们筹备过年，会因为家事繁重而透支身体，导致抵抗力下降，使感冒&趁虚而入&；另外，年末人们会参加各种娱乐活动，如公司年会、朋友聚餐等，大鱼大肉、饮食不调、通宵达旦等都会使身体免疫力下降，使病菌&有机可乘&；最后，每年一度的&春运大战&也是感冒的&帮凶&，密集容易使空气不畅通，导致感冒互相传染。
　　感冒无小事，预防好过年
　　在很多人看来，感冒是一件普普通通、屡见不鲜的小事，然而，&感冒陪你过年&就不是一件小事了。感冒的时候，鼻腔会充血阻塞、会流鼻涕，喉咙会肿胀疼痛、多痰，还会口干舌燥、头痛发热，这感觉，别提有多&酸爽&！另外，感冒不但会让你寝食难安，还会影响你的工作学习，如果春节得了感冒，就别指望能过个安心年了！因此，在新春到来之前，及时做好感冒预防工作非常有必要！那么，在春节来临之际，我们可以做哪些防范措施呢？
　　1、积极勤，提高免疫力
　　年末不锻炼，春节徒伤悲。如果平时不注重身体的锻炼，身体素质就会下降，病毒就容易侵犯，感冒就会到来。年末期间，聚会玩乐虽然少不得，但每天也应该抽出时间参加运动提高身体的抗病能力，如篮球、羽毛球、跑步等，争取以强健的身体过大年。
　　2、注意个人卫生，阻断病毒传播
　　岁末，我国将迎来&返乡大潮&，此时，各大公共场所人流较为密集，空气不流通，容易滋生或传播病菌，引发感冒，特别是免疫能力较弱的和老人，更容易遭受病菌的感染。因此，我们平时应该保持空气的流通，讲究个人卫生，阻断病毒的传播，外出回家时，注意洗手漱口、换下外套，避免用手接触和鼻腔，积极预防感冒。
　　3、饮食宜清淡，少吃辛辣
　　专家表示：饮食不当，每天大鱼大肉也会引起感冒，如过多食用肉类或高糖、高盐食品会降低机体抵抗力，诱发感冒。因此，我们平时应注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，减少肉类或高糖、高盐食物的摄入量，多吃蔬菜、水果等可提高身体免疫力的食物，防止病毒的入侵，将感冒发生的概率降低。
　　不久之后，2017年春节就要到来，若不想被&感冒君&扫了过年的兴，就应该提高警惕，积极备好药物，做好预防工作。如果过年时不幸感冒了，也要在医生的指导下积极服药，将感冒带来的烦恼降到最少。
　　延伸阅读：冬季常吃姜可以预防感冒
　　治疗感冒
　　冬季最容易感冒，不想吃药还要让感冒走得远远的，第一念头就该想到生姜！
　　将生姜切成薄片，与红糖一起放在准备好的热水里冲泡，趁热服用，能够很好地治疗感冒。
　　除此之外，生姜还可以治嗓子疼
　　辛辣的生姜来缓解嗓子痛？这听起来有点荒谬，但等你真的嗓子不舒服，就知道它的好了。
　　能治疗的嗓子痛，多是由于感冒引起的。只需将几片生姜、柠檬和蜂蜜泡热水，酸酸甜甜，好喝又缓解痛楚。
　　生姜的两种吃法
　　晨起含姜片：早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10~30分钟，咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。
　　喝生姜大枣汤：早晨取大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的人们食用。
（责任编辑：张小凤）
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& 小儿感冒吃什么药
小儿感冒吃什么药
小儿感冒吃什么药？
小儿感冒常用药1、轻微感冒（喷嚏、流涕）：保婴丹（风寒感冒）、牛磺酸颗粒（风热感冒）、珠珀猴枣散、小儿宝泰康（风热）、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹（祛风化痰，清热镇惊。用于伤风感冒、发热、头痛、鼻流清涕、咳嗽气促、咽喉肿痛、惊悸心烦、疹出不畅。）
小儿感冒常用药2、感冒、发热：双黄连口服液、牛磺酸颗粒、保婴丹
小儿感冒常用药3、感冒、咳嗽：猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服液（）、小儿止咳糖浆（露）、清宣止咳露
小儿感冒护理注意事项
1.多饮白开水：由于患儿身体发热、呼吸增快、咳嗽及气管中分泌物增多等原因，使体液丢失较多，因此要注意多补充液体，最好的液体当数白开水，不管是前期预防还是后期的治疗过程中，多喝白开水都很重要，这便于防止脱水现象的发生，并可减少呼吸道内分泌物的粘稠和干结，利于患儿咳出痰液。
2.多吃蔬菜和水果：患感冒时，体内维生素的消耗增加，血中维生素的含量降低，所以在饮食中要注意多吃一些富含维生素的深绿色、橙绿色的蔬菜和水果，以增加患儿的抗病能力。
3.进食易消化的食物：患感冒的儿童，由于胃中消化酶的活力受到影响，一般会出现食欲不佳的现象，甚而伴有呕吐、腹泻和便秘等症状。所以，给患儿进食的食物要容易消化，不宜过咸或过甜，不进食油腻或刺激性的食物。
4.不宜吃颗粒状硬果类食物：患儿感冒期间，易伴有咳嗽症状，进食颗粒状硬果类要特别注意，预防食物误吸人器官引起气管异物。
5.病患期间要少食多餐：对于感冒期间的儿童，饮食的护理既要满足孩子的口味，还要注意营养的合理搭配。除早、中、午餐外，上午再各加餐次，食品多以牛奶、鸡蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥为宜。
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