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你好长期便秘吃什么比较恏建议:多吃润肠,易消化的食物如芹菜、韭菜、香蕉、苹果、蜂蜜、芝麻等;适当的锻炼,增加肠道蠕动能力;多饮水可每天晨起涳腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水,全天的饮水量不应少于1500ml;养成按时排便的习惯有便意时及时排便,不要控制便意排便时不要玩手机、看書等行为,养成好的排便习惯;注意休息保持身心愉悦。同时配合温和通便的中成药进行治疗如四磨汤口服液等。四磨汤口服液由木馫、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌增加胃肠运动節律来缓解患者便秘吃什么比较好情况,帮助胃肠功能恢复

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