大众养生网体质养生栏目，为您介绍平和、气虚、阳虚、阴虚、血瘀、痰湿、湿热、气郁九种体质的养生保健技巧，让您了解自己的体质，找到适合自己的养生方法。
明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行。
背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人，人...标签：
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力...标签：
中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。因此，人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。我们知道，怕上...标签：
夏热去秋凉来，随着天气的凉快，秋天的气息越来越浓烈，中医说秋季最该防6大疾病!
进入秋季，一方面暑湿蒸腾，...标签：
中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲...标签：
体虚，是人们身体不健康气血不足的表现。长时间体虚会见底身体抵抗力易生病。体虚中医分为四种，气虚、血虚、阴虚、阳虚，表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸
气短、自汗盗汗、大便溏泻...标签：
现在中国社会已经进入老龄社会
，每家每户都有老年人。整个社会都要爱护和尊敬老人，老人是社会的责任。那么老人的身体也是很脆弱的，眼下已经进入秋冬季了，老人在秋冬季更应该锻炼...标签：
如今已进入秋冬季节，天气开始转凉，一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉，所以泡脚养生便成了很多人入秋冬的习惯。下面中医教你究竟如何泡脚才最养生最有疗效。
说到高血压，相信很多人并不觉得陌生，高血压是许多中老年人比较常见的一种慢性疾病之一。而低血压虽然比较不常见，但是与高血压一样，对我们的身体健康产生极大的影响。而且血压低的发病...标签：
食物在选择上，也是不能随意的进行，尤其是对自身不了解的时候，更是不能随意的选择一些食物，这样对自身各方面，都是有着很大损害，那胃寒吃什么食物好呢，都是有着很多不错之选，但是在...标签：
春天养生，最重要的是要保持体内阴阳平衡。这样才最有利于身体健康。今天小编教给大家九种针对不同体质的人的养生方法，一起来看看吧!针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意...标签：
导语：如何治疗便秘，饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法。注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点，揭秘治疗便秘的5大饮食误区与便秘...标签：
人有体质，水果也有水果的性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒服，但如果根据自己的体质选择水果，那么滋养的功效则会事半功倍!
在春季该如何预防疾病?专家指出，不同体质的人有不同的防病妙方。春季万物复苏、春暖花开的春季，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等...标签：
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。应...标签：
每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。
1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛...标签：
我们常听到的湿热体质，是中医的一种说法。通常分为内湿和外湿两种情况，外湿是外界特殊环境所致，内湿则是一种病症，多由与消化功能关联。所以要了解湿热体质的表现，还应该从病因入手，...标签：
如果体内过于湿热，那么身体就会有一些异常的症状表现出来，比如说脸上总是油光满面的，而且还经常会长出痘痘，也常会出现口腔异味，有这样情况的人多数就是属于湿热体质了，这时候最好是...标签：
放屁是人的一种自然生理现象，一般偶尔的放屁是正常的，无需大惊小怪的，但是如果放屁的次数过多，那就得引起注意了，因为这有可能与疾病有关系，最好是能找出个中的原因，进行针对性处理...标签：
不同的人，体质不同，有的人是阳虚型的，有的人则是阴虚型的，而我们称这些人为“虚人”，一般将“虚人”分为四类，不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补，尤其是冬季，大家不要盲目...标签：
低血糖在日常生活中普遍存在，尤其是很多长期坐着、不吃早餐，工作压力大，经常熬夜的人，更容易患上低血糖，而低血糖也分病情的轻重缓急，有的通过简单的预防和治疗，便能控制住，有的则...标签：
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其它人还浏览了阴虚体质的表现及调理方法
本文导读：阴虚体质有什么表现？阴虚体质该如何调理？看看下面文章的介绍。
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&　　人的体质分为很多种，阴虚是其中一种，那么，到底什么是阴虚体质，阴虚体质有什么表现，阴虚该怎么调养？下面我们一起来了解下。
　　阴虚体质
　　阴虚体质的人大部分都是形体瘦长的，不会是胖子。这类人还容易&上火&，性情急躁，心烦易怒，情绪易波动&。
　　阴虚体质的两种表现：
　　第一种表现：为体内营养物质（阴液）不足，对全身的滋养功能减退而表现出&干燥&的特征
　　例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或反复发作等。
　　第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状
　　这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数；男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。实验提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
　　形体特征：体形偏瘦。
　　常见表现：手足心热，口燥 咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
　　发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易 从热化。
　　对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
　　补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
　　养生方法：
　　1、饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
　　2、药物：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服古方补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
　　3、精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中&恬淡虚无&、&精神内守&之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
　　4、环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
　　5、节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。
（责任编辑：林小萍）
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