请问：平常如何给宝宝补充维生素A？_育儿问答_宝宝树
请问：平常如何给宝宝补充维生素A？
我家宝宝1岁零2个月，体质比较差，三天两头生病，皮肤也干干的，前几天去医院检查，医生说有可能体内缺乏A，请问平常如何给宝宝A？
当时年龄：
还没有宝宝
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富含维生素A的食物
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。
维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；
注意：在日常生活中时，维生素A中的&胡萝卜素较多被应用，因为&胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性，同时还有抗癌作用，有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。
建议亲& 不要老给他吃药
防缺维生素A的奇策
　　1、孕妈咪应从孕期开端多吃富含维生素A的食品，哺乳妈咪也应器重从食品中摄取，如答应克制体内缺乏维生素A，间接影响宝贝。
　　2、多给宝贝吃富含维生素A的食品，器重在宝贝的食谱里多安排这些食品。
　　3、固然植物性食品中不含有维生素A，但植物性食品中却含有富厚的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含混萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，便可得到富厚的维生素A。
　　4、宝贝降生掉队行公平豢养，缺乏维生素A的重要启事年夜多由豢养不当造成。确定要对峙母乳豢养，不要轻易放弃。
　　5、假如宝贝是早产儿或是采用人工豢养，比正常的宝贝更轻易缺乏维生素A，早一些服用鱼肝油就会克制体内缺乏。
　　6、在宝贝添加辅食阶段，多赐与种种口胃的食品让宝贝咀嚼，如答应克制宝贝构成挑食、偏食的坏风气。要知道，宝贝缺乏维生素A年夜多是因挑食、偏食及厌食等不良生存风气变成的。
　　7、假如宝贝患慢性腹泻或其他斲丧性疾病，更轻易缺乏维生素A，但假如及时医治便可克制体内缺乏。
　　防缺维生素B1的奇策
　　8、孕妈咪和哺乳妈咪如能器重多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食品，便可间接克制宝贝缺乏维生素B1。籽事话d8
　　9、不要经常给宝贝吃精米精面，常吃精米精面会增长体内斲丧维生素B1，加重体内缺乏。
　　10、做饭时不要太过淘洗米，也不要用运动的水冲洗米或把米在水中浸泡太久，更不要用手用力撮洗，还应尽大概少给宝贝吃水捞饭，如许都有助于减少维生素B1的丢掉。
　　11、淘米时水温不要太高，更不要用热水烫洗，煮粥时不要加碱，采用蒸或煮的烹调体例会年夜年夜减少维生素B1被粉碎。
　　12、假如宝贝经常爱吃糖果确定要尽早改┞俘，这不但可克制宝贝的牙齿被粉碎，并且还可克制体内的维生素B1被斲丧掉落。
　　13、在天天的菜肴中，应包管给宝贝做一些富含维生素B1的食品，如瘦肉、豆成品等。
　　14、洗菜时不要过于浸泡蔬菜，做汤时最比如及水开后再下菜，且不要煮得时间太长，在开水中稍烫一下便可，以克制维生素B1被粉碎。
　　15、面粉尽大概采用蒸或烙的体例，如把面粉做成馒头、面包、包子、烙饼，少用油炸面食，如许会使维生素B1丢掉得最少。
　　16、给宝贝做鱼时最幸亏表面上挂糊，不要直接用油炸，如许会克制维生素B1被严格地粉碎。
　　、给宝贝吃红烧或清炖的肉、鱼时，最好让宝贝连汤带汁一同吃，如许会包管对维生素B1的摄取。
　　18、不要用急火爆炒或油炸肉类，尽大概炒着吃，蛋类最好蒸成蛋羹或煮着吃。
　　19、玉米面中维生素B1非常轻易被粉碎，假如把玉米粉做成玉米粥、窝窝头，或用饼铛贴玉米饼，就可以包管食品中的维生素B1不被粉碎。
　　防缺维生素B2的奇策
　　20、不要让宝贝挑食偏食，不然会引发身材缺乏维生素B2，经常产生吵嘴烂。
　　21、在冬春干燥季候或宝贝长期发热、患胃肠疾病、产生腹泻或消化不良、厌食、结核病等环境下，维生素B2的斲丧会增长。如在大夫领导下得当补充多种维生素或维生素B2，便可克制体内缺乏。
　　22、在饮食上器重粗细粮搭配，荤素兼食，给宝贝多吃富含维生素B2的食品，并器重让宝贝按月龄添加辅食。
　　23、维生素B2的耐热力很强，烹调时没需要太过担心会损掉。但它对光线特殊敏感，特殊是紫外线，是以不要把这类食品放在阳光照射的处所。
　　24、假如宝贝产生吵嘴炎或舌炎等，表明长时间没有吃富含维生素B2的食品，体内缺乏这类维生素了，从速举办补充。人体对维生素B2的需求量，只要从富含核黄素的食品中摄取就充分了。
　　25、必要时为宝贝补充维生素B2片，如患吵嘴炎时，或宝贝身材存在轻易斲丧维生素B2的环境，如慢性腹泻、胃肠汲取不良或长期发热等，在大夫的领导下口服维生素B2片或就会改┞俘缺乏征象。
　　防缺维生素C的奇策
　　26、母乳中含维生素C较多，可以满足宝贝身材的必要，吃母乳的宝贝一样平常不轻易缺乏维生素C，以是确定要对峙喂母乳。
　　27、哺乳妈咪多吃富含维生素C的蔬菜、水果，便可给宝贝补充富厚的维生素C。
　　28、假如不克不及以母乳豢养宝贝，给宝贝选择婴儿配方奶也可克制维生素C缺乏，此中的维生素C含量较为得当。
　　29、宝贝降生后，及时按月龄添加含维生素C的辅食，假如汁、菜汁、细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥及喷鼻蕉泥、苹果泥、新奇碎菜和煮烂的蔬菜等，同时吃新奇水果。
　　30、吃蔬菜和水果时要选择新奇的，做菜时先洗后切并立即烹调，烹调时间确定要短，煮菜时器重加盖，并现做现吃，不要久放，以使维生素C的损掉量减少到最低限度。
　　31、对维生素C特殊轻易粉碎掉落的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青椒等，在烹调时先蘸上面粉油炸，如答应保持维生素C的含量，轻易被肠道汲取。
　　32、可以把可以大概生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等，与种种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给宝贝吃，如答应尽大概减少维生素C损掉。
　　33、萝卜叶中的维生素C含量很高，做菜时最好不要抛弃落，可炒热菜或做汤，也可焯一下凉拌着吃，是摄取维生素C的一个好泉源。
1.可以通过药物补充，就买维生素AD，既鱼肝油或维生素A（必须是小儿服用的）。 2.通过食物补充，以及鱼、虾类含维生素A比较丰富，还有诸如胡萝卜等蔬菜。
亲，平时可以让宝宝多吃含维生素A的食物的，一般像胡萝卜，动物肝脏、牛奶及家禽蛋中，甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜，刀豆、西兰花、西红柿等里面都是含有维生素A的，平时多弄给宝宝吃就好的，就会各方面都好的，皮肤干干可以多给宝宝喝水的。
鱼肝油不是的么？
给宝宝服用伊可新AD剂，伊可新每粒含1500国际单位。能保证宝宝的每日维生素A的用量
我家的吃的是合生元的益生菌，。
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维生素家族成员有这些 宝宝怎样补充才科学？
编辑：Lee&baby
内容简介：“水能载舟，也能覆舟”，维生素也不能吃得太多，要严格按照产品说明书或医生的指示服用，不能盲目给宝宝服用和补充。
& & & &给宝宝补充维生素之前，妈妈们一定要知道维生素家族的成员，学习相关的，一定不要盲目给宝宝补充维生素哦。
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& & & &维生素A：宝宝眼睛守护神&&&&&&&
& & & &维生素A素有&眼睛的守护神&之称，对于宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，宝宝牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙；而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。
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& & & &维生素D：宝宝长高的秘密
& & & &维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对宝宝骨骼的成长特别重要。宝宝一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是很好的来源。
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& & & &维生素E：预防近视好帮手&&&&&&&
& & & &维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
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& & & &维生素K：参与宝宝骨骼代谢&&&&&&&
& & & &研究证明，人体缺少维生素K，凝血时间延长，严重者会流血不止，甚至死亡。除此之外，维生素K参与合成BGP(维生素K依赖蛋白质)，BGP能调节宝宝骨骼中磷酸钙的合成
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& & & &B族维生素：宝宝能量的来源&&&&&&&
& & & &维生素B包括、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时宝宝会出现怠滞和食欲不振
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& & & &维生素C：宝宝身体代谢的助推器&&&&&&&
& & & &维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复，能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。除此之外，还能的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭；并且帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙哦！
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让专家和数据告诉你：补充维生素A对中国宝宝有多重要！
日 17:05出处：医知袋鼠作者：医知袋鼠阅读次数：68
说起维生素A，很多妈妈都比较纠结，有人说维生素A是宝宝成长过程中不可或缺的营养素，必须得补；也有人说维生素A根本不需要补，补多了会中毒！那么，我国宝宝的维生素A的营养水平如何？究竟需不需要补呢？
我国儿童A缺乏现状
根据近五年的地域性流行病学调查数据显示，我国各地区亚临床和可疑缺乏率仍居高不下，即使是北京、江苏、重庆等较为发达的地区，都无法避免维生素A的缺乏现象，维生素A缺乏仍然是影响宝宝健康的营养问题。
今年5月，中国疾病预防控制中心对全国22个中西部省份的11245名学龄儿童开展了维生素A营养水平重点监测，从以往数据来看，0-3岁婴幼儿是维生素A缺乏的重点人群，3岁以后随着饮食逐渐丰富，缺乏程度应逐渐降低，但本次调研结果却出乎意料，数据显示我国学龄儿童维生素A缺乏及亚临床缺乏率竟高达32.9%！
我国经过几十年的营养干预，维生素A的临床缺乏率已有所下降，像干眼症、夜盲症等疾病已不多见。但是，我国婴幼儿和儿童维生素A亚临床缺乏率仍然不容乐观。一些亚临床维生素A缺乏的常见问题仍然存在，如、感冒、贫血等等，十分容易被妈妈们单纯认为是由病毒、着凉或铁摄入不足等原因引起的。
家长对于维生素A的补充欠缺足够的重视，是维生素A持续缺乏的主要原因。那么，维生素A到底是何方神圣，对于宝宝的生长发育到底起着什么样的作用呢？
维生素A对宝宝生长发育的作用
1、“抗感染维生素”：维生素A能够增强宝宝呼吸道和消化道防御病菌的能力，还能提升免疫细胞产生抗体的能力，从而起到降低宝宝患病的风险。维生素A对于上皮细胞的形成和维持也非常重要，如果缺乏维生素A，会出现、脱屑，发痒等问题。
2、“视黄醇或抗干眼病因子”：维生素A最早先被发现的作用就是维持视觉发育，它可促进视觉细胞内感光色素的形成，维持结膜、角膜等器官上皮细胞的完整性，从而维持正常的视觉反应，严重缺乏可导致干眼症、夜盲症。
最年来，维生素A在其他方面的功能受到更多的关注和研究：
1、促进的生长发育。维生素A可以维持骨细胞的正常功能，促进骨细胞的分化，从而有效促进骨骼生长发育。
2、提高机体造血功能。维生素A通过参与运铁蛋白的合成，确保铁元素的有效转运，从而起到预防贫血的作用。
国内外大量医学研究结果表明，在维生素A缺乏国家，预防性补充维生素A能有效降低腹泻、传染病（如）、贫血、夜盲症、干眼症的发生率，降低儿童死亡率。
维生素A到底该怎么补？
重庆市营养研究中心李廷玉教授，结合我国流行病学调查数据和国情，提出了维生素A缺乏的一级预防和二级预防策略：
一级预防：宝宝应在出生后应及时添加维生素A。
二级预防：对亚临床及边缘型维生素A缺乏者，除增加膳食中对维生素A的摄入外，可每天服用维生素AIU。
首都儿科研究所博士生导师、研究员，世界卫生组织儿童卫生合作中心主任，中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华教授建议：“在我国，考虑到小剂量每日补充更为安全有效，建议0-3岁的宝宝应该每天补充IU的维生素A。”
如果说维生素A的缺乏问题在大多发展中国家十分普遍，而维生素D的缺乏则是全球问题，世界卫生组织建议6岁以下儿童每日应额外补充维生素D，以促进钙质吸收，预防等骨骼疾病的发生。因此，我国通常建议维生素AD同时补充，不但能预防相应的缺乏病症，还能协同作用起到1+1大于2的补充效果，例如以伊可新为代表的维生素AD制剂。
《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》中明确建议：新生儿出生15天起应每天补充维生素AD，推荐每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU。
说到这里，妈妈们估计还是有很多的疑问，比如：国外的儿童都不A的呀！维生素A从食物获得不是足够了吗？每天补维生素A会不会中毒呢？带着这些问题，袋鼠麻麻也采访了很多专家，这里综合专家的意见，给大家一一解答。
1、国外不补，我们也不补？
很多妈妈听说欧美等发达不补充维生素A，于是认为我们的宝宝也无需补充。但实际上，欧美人和亚洲人的生长环境、膳食结构、经济水平、体质上都存在差异，而且欧美国家已经在面包、食用油、饼干中强化了维生素A，所以欧美国家维生素A缺乏的并不是国民普遍问题，并不需要针对整体人群的预防性补充。
而我国一直属于维生素A中度缺乏国家，虽然经过几十年的预防干预，临床缺乏率已有所下降，可是亚临床缺乏情况一直存在，且缺乏率持续居高不下。
因此，我国依然提倡小剂量额外补充，这种补充方法不但安全，而且能有效预防维生素A缺乏症的发生，降低因亚临床维生素A缺乏给孩子造成的不利影响。
2、每日补充会过量，甚至还会中毒？
有的妈妈担心每天给宝宝服用维生素A会过量会中毒，关于维生素A的安全剂量问题，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》和《儿科学》有明确说明：
急性中毒：一次补充大于30万IU会导致急性中毒；
慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，才可能导致慢性中毒。
以现在医院推荐宝宝服用的伊可新维生素AD滴剂为例，根据宝宝的年龄不同分为两种剂型：适合0-1岁宝宝的，含维生素A1500IU，维生素D500IU；适合宝宝的，含维生素A2000IU，维生素D700IU。由此剂量可见，一次服用上百粒才会导致过量，因此，每日一粒离中毒剂量相距甚远，而且宝宝的每日新陈代谢较快，妈妈们无须担心过量问题。
3、维生素A从食物中获取就足够了？
很多家长认为，宝宝添加后，维生素A就可以从食物中获得了。其实，日常饮食中的维生素A的来源比较有限。
动物性食物来源主要为动物肝脏，而肝脏属于身体的解毒器官，有重金属含量高的风险，不建议给宝宝频繁食用；并且味道不好，宝宝并不喜欢。
性食物中虽然含有一定的维生素A原，比如胡萝卜等深色蔬菜中含有一定量的β胡萝卜素，但β胡萝卜素被人体吸收后，要在体内进行转化才能发挥维生素A的作用，而且它的吸收转化率极低，只有约1/12~1/24，还会受到膳食、烹饪等因素的影响。
所以单纯依靠食补的维生素A，是无法满足宝宝日常所需的量的，往往需要进行额外补充。
现在总有些家长和医生拿国外的指导建议做为标准，欧美发达国家在儿科学的前沿性和严谨性确实有很多值得我们学习的地方，但不同国家亦有不同的国情，拿来照搬主义有时反会害了宝宝。