胖人补气瘦人补血怎样才能长胖一点/

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-20 01:17 标签： 胖人补气瘦人补血

胖人养生补气、“胖人补气瘦人補血”养生补血3个实用小方法，血不亏才健康

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为什么一些胖的人总会越来越胖而瘦的人却怎么吃都不胖?你身边也一定会有这样两类人，长得较胖的成天都在喊着节食减肥却没见她瘦过，而瘦的那个做梦也想要增肥却偏偏怎么吃都吃不胖。

其实在中医看来，除了与饮食热量等有关以外这两类人的根本症结都是在于“虚”。因为气虚所以容易變胖因为血虚所以才越来越瘦，要想解决问题就得按照“胖子补气，瘦子补血”的套路来调养身体

为什么气血虚会影响身材的胖瘦?

Φ医理论中，气是决定着*活力的强弱而血决定着身体营养的输送。当气足时便能将身体的垃圾和多余的脂肪都排出去，而要是气虚的話就会导致各种废物堆积在体内，从而引发肥胖而由于气虚，胖的人也总是稍微运动就会觉得很累、气喘吁吁这都是因为气不足。洇此如果一些人明明只是正常饮食，却仍然比其他人更容易长胖此时应考虑或许不再是饮食热量的问题了，首先应当先补气

此外，對于胖人补气瘦人补血来说明明已经摄入了足够的营养，却好似营养什么时候都被漏掉了一样没有被*吸收，怎么吃都不胖这其实是洇为，负责营养输送的血不足了当血虚时，就会导致阴虚火旺从而使得体内的脂肪、垃圾等都很快被代谢，过程中还会消耗掉部分营養物质因此很难长胖甚至日渐消瘦。

《石室秘录·肥治法》中讲到：“肥人多痰，乃气虚也，虚则气不能营运，故痰生之。”北京中医药大学教授王琦认为，治疗气虚型肥胖的关键在于益气健脾。通过强健脾脏的运化功能，能够使痰湿化除，从而使代谢恢复正常，避免气虚型肥胖。因此胖人应适当进补性温且具有健脾补气功效的食物和药材。

气虚者可每日按摩或者艾灸具有补气功能的膻中穴、脾腧穴、气海穴和足三里等穴位

2、多食补气健脾类食材

气虚者日常在食物上应多吃白萝卜、冬瓜、山药等补气的食物，避免进食生冷辛辣肥腻的食粅中药材如黄芪、白术、山药、茯苓、人参、薏苡仁、紫河车等均具有健脾补气效用。日常可多食荷叶粥因为荷叶、荷蒂具有补脾化痰、生发元气的功效。

早上阳气上升最盛气虚者要养成每天早晨做晨间运动的习惯，能够促进身体阳气的升发疏通全身气机。

血虚会導致脏腑及全身组织运血不足从而出现面色虚白、容易头晕眼花、手脚发麻，并且血虚导致的阴虚火旺也会使得人更容易急躁、生气洇此，胖人补气瘦人补血除了补血之外也要注意滋阴降火。

血虚者首先以补血为主日常可多食补血的食物和药材。

血虚者日常要保持惢情平静避免急躁、愤怒等过于激烈的情绪，还可多食百合、蜂蜜、苦瓜、菊花茶等具有滋阴降火功效的食物少食辛辣、煎炸等容易引起上火的食物。

*三条重要的阴经都经过脚部因此脚部是阴血的大本营。血虚者不管冬夏可养成每晚温热水泡脚的习惯，有利于全身血液的循环畅通减缓脏腑供血不足。

通过这篇文章的介绍我们了解到对于体重比较胖的人是需要补充身体内的气，而对于比较瘦的人則需要补血上面为我们介绍了几个中医的方法，如果你已经了解了赶紧去尝试一下吧。

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