如何缓解紧张后的大脑过度紧张空白,等同于提高心理素质!

如何提高自己的心理素质,我很容易紧张,
如何提高自己的心理素质,我很容易紧张,
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:如何提高自己的心理素质,我很容易紧张,而且一紧张就什么都做不了。
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擅长:营养,慢性病的防治,美容,瘦身
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大理学院&&&营养科
病情分析:提高心理素质是一个长期锻炼的过程,一朝一夕是不会有提高的指导意见:建议:平时多跟别人交流,尽量给自己一些在公共场所锻炼的机会,慢慢的就会克服了
有关的更多问题,
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《心理健康教育与教师心理素质》模拟试题(含答案)
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都什么时代了,大家畅所欲言百家争鸣的时刻,我竟然还是不敢发言,紧张到爆!越拖到最后发言越紧张,别人发言越精彩我越紧张,为啥别人都不紧张就我紧张呢,我越紧张发挥越失常,直接大脑空白啥思路都没有,啥都不敢说了,心里素质也太差了! 但我很难很难克服紧张,怎么办,是不是把什么东西看得太重了?
人真的要自立自强,你不勇敢没人替你坚强。要不断的挣脱束缚,突破自己,发个言都没思路………
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你好,在面对大家发言的时候,很多人都会紧张,不过看起来你的紧张反应比别人大了一些,这个建议你能接受咨询,进行放松训练,及行为塑造,会更好的解决你的问题
对对,行为塑造,有时候会做出超乎常理的举动&
你好,你说的超乎理性的行为是?&
制定个计划,一步步慢慢地来改善,比如先从熟悉的人,人少的环境开始,慢慢地你会收获你想要的
你好,这种发言前的紧张一般是对自己的认知有关,你认为自己发言以后会发生什么?从我的咨询经历里面来看有的人会认为自己没有能力表述出自己的想法,或者说表示出自己的想法会被其他人忽略,所以在每次发言前都会很紧张,你可能不一定是这样的但是不知道您有类似的情况吗?
可能是我小时候的阴影吧,小时候我有时候发言表达不流利,或者说的不对造成尴尬或者大家笑我,所以内心深处总是不敢&
哦明白了,你是不把你小时候发言被嘲笑的这种预期结果用在了现在的生活里边?&
那应该怎么办,不已以前的经验,现在该怎么做&
如果你认为发言以后会发生什么事儿,那么用现实去检验一下发言了以后这些事情是否真的像想象一样的发生?&
不,我是不自信,我就是恐惧心理特别强,大脑会一片空白&
你是被自我怀疑给困扰啦
能感受的你想把发言这事情做好,并且有突破自己的动力。开会发言紧张是每个人都会遇到的事情,只是程度不同。关键是自我肯定和接纳,放松心情,如果自己难以走出困惑也可以来预约咨询。加油吧!
有谁能帮帮我吗?“表现”真的很神奇,在很多人面前表现得好,人心底对你的印象就会大幅提升
你好,你能具体说一下你遇到什么了吗,你说的超乎常理的行为是指?&
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