养肝明目片的食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-19 13:38 标签： 养肝明目片
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明目养肝的食物：百合啤梨白藕汤
时间： 09:40 作者：qpxadmin 点击： 次
图片来源于视觉中国
　　食谱原料：
　　鲜百合200克，生草莓2个，白莲藕250克，盐少许。
　　工艺做法：煮。
　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;汤的做法。
　　制作方法：
　　1、将鲜百合洗净，撕成小片状;折莲藕洗净去节，切成小块，煮约10分钟，下盐调味即成。
　　2、把草莓与白藕放入清水中煲2小时，再加入鲜百合片，煮约10分钟，下盐调味即成。
　　适合人群：7个月以上的宝宝
　　健康提示：
　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
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2款护肝粥让上班族清肝明目
10:05:57出处：作者：佚名
　　随着互联网世界给我们带来的便捷，让我们都市人无时无刻不都在关注屏幕，大到电脑屏幕，小到手机屏幕，无论是刷屏还是工作，都要盯着显示屏幕。长期以往，就出现，头晕等症状。　　。　　饮食调养是最没副作用，而又是大家最乐意去做的。首选的食材是韭菜韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊、、、马蹄、、等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。　　以下是本文推荐的两款护肝明目的养生粥：　　枸杞粥　　材料：枸杞子30克，60克。　　做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。　　绿豆粥　　材料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。　　做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
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