副主任医师
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三次膝盖扭伤怎么办？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
以后怎么保养避免再次扭伤，这都第三次了
所就诊医院科室：
贵航集团302医院 关节科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：从未做过手术
用药情况：
服用说明：第一次去看的那个骨科医院医生没有给我药，他就叫我静养喷点云南白药喷雾，我自己买了点三七伤药片吃，个人觉得没人感觉，后来去另外一家医院医生也没给我药，我问他可以吃三七粉和喷云南白药喷雾吗？他说可以，现在就只用了这两种药
检查资料：
&副主任医师
请上传磁共振片子
状态：就诊前
状态：就诊前
磁共振片子传了，麻烦医生看看，谢谢！
&副主任医师
髌骨不稳 需要详细体检 请来看我的门诊
状态：就诊前
太远啦，我现在暂时去不了，医生你可以给我一些建议吗？就是平时要怎么保养，注意，不能做哪些？因为我担心修养好以后他再次扭伤，麻烦医生了
&副主任医师
多半是需要手术的
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疾病名称：半月板扭伤&&
希望得到的帮助：您好，一个月前我学跆拳道踢腿时膝盖扭伤（扭了又踢一次，扭了两次），中间拍了磁共振...
病情描述：您好，一个月前我学跆拳道踢腿时膝盖扭伤（扭了又踢一次，扭了两次），中间拍了磁共振，显示左侧膝关节间隙未见狭窄，膝关节腔内积液，内测半月板后角信号欠匀，外侧半月板前角见线形高信号，未...
疾病名称：膝盖扭伤&&
希望得到的帮助：到底伤到什么位置
病情描述：膝盖扭伤，下楼梯不稳定，无法下蹲和发力。已经快两个月没有好转
疾病名称：膝盖扭伤&&
希望得到的帮助：问题严重么？可不可以自己恢复？需注意事项
病情描述：膝盖扭伤已三周时间。一开始水肿，三天内消肿，去医院拍片，骨头无损伤。现走路较正常，上下楼有疼痛感，不能深弯。局部有酸胀感。
疾病名称：膝盖扭伤&&半月板撕裂&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,希望膝盖恢复之前的强度
病情描述：膝盖扭伤，过了大半年了，现在好了，但是感觉膝盖没有强度了，有松垮垮的感觉，容易再次扭到
疾病名称：我膝盖扭伤几次，髌骨移位走路跛行打软腿，&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：膝盖扭伤，打软腿，不能上下楼，膝盖看了往里扭
疾病名称：膝盖扭伤&&韧带&&
希望得到的帮助：帮忙看看检查的图。希望能给个结果
病情描述：11天前膝盖扭伤，打球的时候横向发力扭伤了膝盖，然后到现在小腿能从90度弯曲到175度吧。勉强可以双腿站立，可以超慢的速度走但是很艰难
疾病名称：膝盖扭伤&&
希望得到的帮助：膝盖扭伤厉害吗？
病情描述：星期二下午打球，背身拿球转身投篮的时候，左膝盖稍微扭了下，带的护膝，直接套腿的那种。能走，能弯曲，也能继续打球！星期三不放心就去当地三甲医院挂了个骨关节专家号。让我脱了裤子给我查体...
疾病名称：膝盖扭伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：就是膝盖扭伤痛的要命哦，而且还有点肿麻烦问下怎么回复的快一点啊
疾病名称：膝盖扭伤肿痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：在学校座位坐下的瞬间身体没摆正膝盖发出一声响，然后腿不太敢活动了，膝盖疼，第二天膝盖肿痛，走路有困难
疾病名称：打篮球时膝盖扭伤，可能韧带拉伤&&
病情描述：打篮球时膝盖扭伤，可能是韧带拉伤，已经三个月了，现在仍然无法屈膝到底，无法起跳发力，走路时间长了，感觉膝盖发木。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王建华大夫的信息
肩膝运动损伤的关节镜微创治疗；肩关节功能重建包括肩关节置换，不可修复性肩袖损伤和翼状肩胛的肌腱转位，...
王建华，男，副主任医师，硕士，2012年从上海市第六人民医院人才引进到新华医院。0.3赴哈佛大学师...
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郑大一附院
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上海市浦东新区公利医院
武汉协和医院如何避免跑步损伤你的膝盖？
任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金、螺纹钢、混凝土，包括组成膝盖的骨骼、半月板、韧带和肌肉也不能例外。如果静态的来看，长期对膝盖的使用会产生磨损，就像所有的材料和设备都会磨损老化一样。但是我们的身体不是静态的设备，从一出场就固定不变了。在受到外界的刺激之后会相应做出变化。比如脆弱的皮肤会生出老茧。骨骼和肌肉也不例外，长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉也会更强壮。也就是说越多锻炼膝盖的耐磨性就越高。但是当跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼肌肉的能力，或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度，那么就会受伤。如果肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力则不会产生伤痛。因此每次膝盖受伤后医生给的建议都是休息，一动不动；而有些有经验的跑者建议继续跑，还有一种所谓的“慢跑治膝伤”的说法。其实两种说法都既有道理又片面，关键在于如何控制磨损和冲击力与骨骼，肌肉成长恢复的程度。知道了这个基本原理后，避免跑步损伤膝盖的办法就是减少磨损和冲击力，提高骨骼，肌肉的强度。而不是不跑步，长期不进行锻炼，肌肉骨骼会退化，骨质疏松或是轻微冲击就会造成各种伤病。同时缺乏有效的有氧训练，心肺能力、抵抗力、血压等生理机能都会出现各类问题。因此决不能只是单纯的从跑步有可能造成膝关节磨损而完全放弃跑步运动。任何运动在过量或是不合理训练都会造成身体伤害。选择科学的训练方式才是最好的解决方法。控制跑量关于跑量的递增量有不同说法，比如每周不超过10％，或是5％。但是每个人的个体差异极大，而且跑量基数也不同，单纯用百分比来控制只是一个统计学上的结果，并不非常合理。因此每次跑步时的感受非常重要。这种感觉就是肌肉和身体的疲倦程度。对有经验的跑者来说，在跑量递增的赛前时期，先要感知一下跑与上周同样的跑量是否更轻松，如果是的话，在超出的跑量部分任意点感到无法控制跑姿时都应该停下来。如果并不感觉比上周更轻松，则不要选择增加跑量。在连续增加跑量或是高强度训练进行3-4周后，要设计1周的间隔周，将跑量减至最高峰的70％左右，进行充分的恢复和休息。之后再继续增加跑量和训练强度。而对于新手来说，双周增加一次跑量更为合理。相当于一周提高，一周巩固成果。而增加量不必限制刻意的比例。关注身体，跑到觉得落地变重，或是膝部感觉有压力时马上停下来。减少速度训练同等跑量的情况下，更高的速度意味着更大的冲击力，对膝盖伤害的可能更大。同时更高的速度，跑姿就会变形。为了拉大步伐，提高速度，不自觉的腿部在落地时没有任何弯曲，丧失了通过关节弯曲时的肌肉缓冲能力，而将冲击力直接传给了膝盖。这也是很多初跑者在跑步的前2个月，跑量很少的情况下受伤的原因。跑量虽然只有每天2，3ｋｍ，但是急速尽自己的全力猛跑，在肌肉保护还不够强大的时候，就用巨大的冲击力将膝盖弄伤了。对于长跑和耐力跑来说，即使一个有经验的跑者，速度训练量一般也不会超过总训练量的10％。而且每周一般只有一次的间歇速度训练。而初跑者根本不用安排速度训练。甚至可以开玩笑的认为在马拉松成绩3小时30以外的跑者都无需进行速度训练。只要合理的累积训练量，安排好休息成绩就会稳步提高。调整跑步姿势跑步姿态对膝盖的冲击在NHK的纪录片《马拉松军团》中已经有详尽的描述。合理的控制跑姿能够让帕特里克·马考（马拉松世界记录保持者）比日本的顶级马拉松选手减少25％以上的膝盖冲击力。虽然普通人无法做到马考那种惊人协调的跑姿，但是普通跑者几个对膝盖损伤最大的姿势如下：首先是脚落地的位置在膝盖的前边，造成膝关节伸直，甚至锁死（在每次站起的时候，能发现膝关节在最后的阶段仿佛卡起来了，这是个自然机制，为了增加站立的稳定性）。此时有相当向前的力量都通过地面反馈，冲击到膝关节。所以，在落地的时候控制脚踝的位置尽可能在膝盖的正下方，或是略偏后一点。膝盖处的弯曲将起到极好的缓冲作用。其次是脚部落地点尽可能控制在前脚掌，尤其是重心最好落在正对大脚趾和二脚趾之间的前脚掌位置。这个重力位置为腿部合理排列的受力点。受力点无论是更靠脚的外侧，内侧还是后部都会造成对膝盖侧向的冲击力，导致受伤。还有就是控制身体的稳定，不要左右摇晃。因为左右摇晃会让重心位置在侧向不断改变，给膝盖侧向冲击力。而膝盖正面承受体重的能力最强。因此在跑步过程中不要过度摆臂，过度向前跨步，因为这些都会造成身体不稳定性的增加。那么怎样跑步才不伤膝盖呢？膝盖是人体最复杂的关节，大腿骨与小腿骨在这里通过膝关节连接，需要承担身体的大部分体重。每次跑步关节的转动由肌肉驱动，韧带拉伸延展。在大腿骨与小腿骨之间有2片很小的垫子，负责缓冲叫半月板，而且还有关节囊负责分泌关节液润滑。工作起来好像是一部机器，肌肉是发动机，韧带是传动带，半月板是减震垫，关节囊是润滑装置。但是人体不是像机器这么简单。在落地时对力的缓冲不是由半月板独自完成的，而是由肌肉、韧带在瞬间的收缩，放松帮助完成缓冲的。因此肌肉的强度越高，越有力，弹性越好越不容易受伤。
再谈磨损和冲击力，跑步每次落地的冲击力是体重的2－4倍，步频每分钟120－160次，跑的时间越长，里程越多冲击力和磨损就越大，更容易受伤。跑的越快，步频高，加载在膝盖上的压强也越高，因此跑的速度快就更容易受伤。膝关节虽然主要活动范围是前后，但在左右也有一定的外开度，一般为3－5度。这就造成了侧向的冲击力。但是骨骼主要承受冲击力的能力在正面，因此姿势不正确也会造成额外冲击力导致受伤。综上，想要跑步避免损伤膝盖，这基本上是跑量，训练强度，跑步姿势（效率），肌肉强度和肌肉恢复这几个方面综合得出的结果。而且根据“木桶理论”，最短的那一部分将决定膝盖受伤的可能。因此避免跑步造成的膝盖损伤就要从这几个方面入手。来源：跑者之家
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微信二维码及时、科学、有效诊治膝关节扭伤，十分必要
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& & 在日常生活和运动中，膝关节扭伤的患者非常常见，占到关节外科门诊的半数以上，包括前交叉韧带损伤、半月板损伤和关节软骨损伤。而前交叉韧带断裂是非常严重的膝关节运动损伤。一旦处理不当、延误诊治，致残性高，导致膝关节不稳，继发半月板损伤和关节软骨退变。因此，非常有必要及时膝关节交叉韧带重建。重庆医科大学附属第一医院骨科胡宁& & 大多数人会觉得前交叉韧带损伤离自己很遥远，认为自己不会像外星人罗拉尔多和恒大外援阿兰那样剧烈运动。殊不知，非接触损伤也包括轻微动作如屈膝30°、大腿内旋、小腿外旋等，也可导致前交叉韧带断裂。我曾有位16岁200斤的小胖妹患者。她描述站在公交车急刹车时膝关节微微屈曲，结果导致前交叉韧带断裂。手术很顺利，她恢复的也非常好。更积极的是，这1-2年，她的体重也减至120斤了。最近半年的随访，我都差点没认出她来。& & 在我的关节专科门诊，常常遇到非常多的膝关节扭伤患者。有些人一受伤及时过来就诊，可以得到我们正规有效的治疗。康复训练也由我们手把手指导，患者可以尽快恢复到正常运动和生活。而有些人会患得患失，没有骨折，就认为没有必要。自己贴点膏药，结果伤情没能缓解，反而错过了最佳的治疗时机。我会常常举NBA球员林书豪曾经半月板撕裂过，中超恒大阿兰前交叉韧带断裂过。他们一旦受伤，都是立即接受正规及时的诊治。因此，科学、及时、有效的评估膝关节扭伤十分必要。我们的膝关节不光只有骨骼组成，还有交叉韧带、侧副韧带、半月板、关节软骨、滑膜、关节囊等重要结构。& & 半月板损伤早期可以没有严重疼痛症状，表现为活动或上下楼梯时疼痛、关节弹响、关节交锁。交叉韧带损伤，病人可以听到受伤当时的闷响，膝关节迅速肿胀、疼痛。但我也常常发现有些患者膝关节缓慢肿胀。休息1-2周后，肿胀、疼痛可以慢慢缓解。但是不要以为已经好了。因为关节稳定性出现问题，常常出现打软腿，不敢急跑、急停，不能进行奔跑，快速上下楼都会感觉关节不稳。我有很多病人，前交叉韧带损伤好几年才来。因为长期关节不稳，继发半月板撕裂、关节交锁，膝关节不能完全伸直了，才来到我的门诊。所以每次我都告诉大家，长期未获得关节稳定性重建，将会出现严重的关节软骨损伤、退变、半月板损伤、骨质增生、关节游离体形成等继发性问题。& & 因此，我们这些关节外科和运动医学的医生们，真的呼吁广大的朋友们：面对膝关节损伤，应及时去专科就诊，明确损伤的结构和性质，及早有效的得到诊治。早期冰敷和膝关节有限制动非常必要。后期关节功能锻炼，需要在医师耐心指导下积极康复训练。本文系胡宁医生授权好大夫在线（）发布，未经授权请勿转载。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家&
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前交叉韧带损伤是膝关节常见的运动损伤，常见于运动过程中的起跳落地时膝关节扭伤，受伤时可感到关节错动感，有时还可听到一声爆响，损伤后由于关节内出血会出现明显的关节...打羽毛球右膝盖扭伤后三个月了_前交叉韧带吧_百度贴吧
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打羽毛球右膝盖扭伤后三个月了收藏
打羽毛球右膝盖扭伤后三个月了 现在后窝里面有时候弯腿伸直的时候像有什么东西拉住似的 伸不直 如果在活动一下又没事了 只是偶尔这样 请问这是怎么回事啊 哪位大神能告诉我一下 谢谢了
半月板伤了，去拍核磁共振看看吧。
和我之前左膝差不多。深蹲很痛，上楼梯有点痛，跑起来反而不痛。我是前叉损伤，没断，去骨伤科医院坚持敷药几个月情况好了很多。因为这次应该是复发，痛了1年多，也照了磁共振证实。可能因为长期迁就左脚导致右膝劳损，右膝前叉在上2个星期踢球的时候断了，唉！所以还是早确诊早治疗，不然好的脚都会给拖累
去骨科医院看看，磁共振的钱就不要省了
交锁了吧，我是打羽毛球抢的，嘎嘣一下当时就站不起来了
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