年轻人能吃鱼油吗可以长期吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-19 04:14 标签： 年轻人能吃鱼油吗
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欧米伽3鱼油可以长期吃吗?
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　　人为什么会生病，道理很简单，就是血液不干净，我们到医院做检查，首先就要检查血常规，通过一管血的状况，就知道你得的是啥病。
　　人体一旦摄入欧米伽3鱼油不足，含量减少，细胞和血管就没有保护了，免疫力就下降了，各种病变就会毫无阻挡的攻击细胞，血液垃圾不能及时清理排除，引发连锁反应，带来了心脑血管疾病，高血压高血糖
高血脂疾病的爆发。
　　Ω-3是什么呢?在世界医学、营养学史上，Ω-3脂肪酸是继氨基酸、蛋白质之后又一重要里程碑。Ω-3脂肪酸对预防和治疗心脏病、心脑血管疾病、某些癌症、肥胖症、糖尿病、早老痴呆牞甚至除去沮丧情绪、培养心智健康都有着不可低估的、决定性作用。在《欧米伽3膳食》中，就有如下记载：“你可以通过选择某些食用油而轻松地降低自己的血压。山茶油、橄榄油及其他Ω-3油类，具有降低血压的功效”。“山茶油、橄榄油中的单不饱和脂肪酸，能保护心血管系统”、“多摄入Ω-3脂肪酸，能像服用药物一样，有效的防止心血管疾病的发生.请大家到正规的医院或者药店购买，价格比较公正合理。
　　欧米伽3三脂肪酸(ω-3)能够预防和抗击癌症，这已经被世界多国科学家证实。ω-3抗击癌症的途径主要有以下三个途径：第一、ω-3能降低癌细胞从血液中摄取亚油酸的数量，使癌细胞戒除了一种其非常需要的营养物质。
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　　配 料浓缩深海鱼油(含欧米伽3-3 30%)、明胶、甘油
　　成分功效
　　1、补充大脑的营养成分，促进大脑细胞与神经的发育，健脑益智，改善记忆，延缓脑萎缩;
　　2、调节血脂，改善血脂异常，促进酒精性肝损伤的恢复，防治肥胖症的形成;
　　3、抗血小板聚集，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心脑血管疾病
　　4、改善视力、延缓视力的衰退。
　　5、其他功效还有：有助于降低早产率、改善牛皮癣、类风湿性关节炎、湿疹疾病等。
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荣誉徽章：请问鱼油一般要吃到宝宝多大？一直都要吃吗？_育儿问答_宝宝树
请问鱼油一般要吃到宝宝多大？一直都要吃吗？
当时年龄：
来自：网页;
鱼肝油一直要吃到宝宝一岁多的恩宝宝小的时候你要每天都给宝宝吃鱼肝油但是他大了以后你要经常带她出去晒太阳就可以隔一天给他吃一次因为a吃多了它就会中毒的
最佳回答者：
大概吃到3岁深海鱼油和大豆卵磷脂长期服用有害吗？
来自于：福建|
提问时间： 15:50:06|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
深海鱼油和大豆卵磷脂长期服用有害吗？怎么服用才算是科学的？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：36824收到了：
病情分析：
一般有高血脂需要服用降血脂药物对症治疗。你说的两者是保健品。一般服用没有影响的 。
指导意见：
深海鱼油和大豆卵磷脂长期服用没有影响。但是大剂量服用也不好 。需要预防性一天一次是可以预防动脉症或者改善高血脂。另外看看如果是高血脂需要服用降血脂药物。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2106收到了：
病情分析：
没有什么副作用.如果年龄在50岁以上或高血压,高血脂人最好长期服用.没什么病可以不用的.要保健吃点维生素E和维生素C就行.
指导意见：
但是对高血压、高血脂只起辅助作用，要联合降压、降脂药物一起用的。建议早晨服用深海鱼油,晚上服用大豆磷脂,能更好的利用这两种保健品。
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妇产科医生冠心病患者可以长期吃深海鱼油吗?_百姓问医生
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冠心病患者可以长期吃深海鱼油吗?
泣泪嗜血妖姬
来自：山西省 吕梁 浏览 995 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 54391 位专家为您在线解答
病情分析： 冠心病一般是因为心脏血管病变引起来的,建议患者还是不要营养过剩的,深海鱼油可以吃,但是不可以多吃,
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按症状查找别再傻傻分不清！鱼肝油当鱼油长期服用或致中毒
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原标题：鱼油还是鱼肝油，别再傻傻分不清
父亲节将至，关注老人健康的子女尤其青睐保健品，然而记者走访市场发现，老人常吃的鱼油产品，种类繁多，功能多样，常让人难以区分，不知如何选购服用。
尤其很多人反映，对鱼油、鱼肝油两者傻傻分不清，以致在服用时产生混淆，鱼肝油和鱼油仅一字之差，但实际上完全不同，错误服用，不仅起不到预期效果，还可能损伤健康。
鱼肝油当鱼油长期服用或致中毒
鱼油和鱼肝油的成分不同，对人体的作用机制也不同，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚介绍说，鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油，主要成分是维生素A和维生素D，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症，同时有助于钙的吸收和促进骨骼钙化的功能；鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，一般所指的鱼油主要功效成分是富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），有助调节血脂、大脑发育等。
鱼油、鱼肝油不可混淆服用。陈超刚说，如果将鱼油当鱼肝油的剂量来服用，因剂量没有达到鱼油的有效剂量，鱼油不能发挥药物的功效；但是，若把鱼肝油当鱼油的剂量来服用，则会造成很大的影响，因维生素A和维生素D均属脂溶性维生素，长期大剂量地服用会对人体造成危害。
维生素D水平过高会维生素D中毒，可以使钙沉积于内脏，有数据显示，同时补充1000mg钙与400IU维生素D的绝经期后妇女肾结石风险可增加17%。维生素A过量也会中毒，有规定可耐受最高摄入量：0-3岁的婴幼儿是2000IU，4-8岁3000IU，9-13岁5667IU，14-18岁9333IU，成人是10000IU。
鱼油确切功能主要是调节血脂
“降血脂、降血压、抗血栓、抗肿瘤、增强抗病能力、健脑促智、抗衰老”，在市面上，我们常常可以看到鱼油的各种功能宣传。“目前来说，功能主要是血脂调节”，陈超刚说，2014年，中国康复医学会心血管病专业委员会、中国营养学会临床营养分会等多个专业委员会的专家联合发布的《心血管疾病营养处方专家共识》中指出，鱼和鱼油（富含EPA和DHA）与减少心血管疾病密切相关。
国际性的“鱼油热”始于对一些地区居民的生活饮食研究。陈超刚说，最出名的要数“地中海饮食”，希腊、西班牙、意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，其中，鱼类食谱中，有鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等深海鱼，它们能提供这一重要的多不饱和脂肪酸，这类脂肪酸与降低患心脏病的风险有关联。
此外，据瑞典皇家科学院在上世纪70年代末公布的一份调查报告透露：居住在北极圈附近的爱斯基摩人终年以海豹和鱼类为主食，很少吃到新鲜蔬菜，但爱斯基摩人的心血管病发病率却比邻近一些国家的人低。据科学家推测，这很有可能与爱斯基摩人喜食海鱼有关。随后，瑞典与荷兰学者通过做试验证实：冷水性海鱼体内富含ω－3系列脂肪酸对心血管病有显著的预防作用。
此后“鱼油”就成为国际市场上畅销的热门品。像在冰岛这样的北欧国家，有着天然的北极圈无污染深海渔业资源，深海鱼、鱼油成为人们日常餐桌常客，当地人均寿命也在全球居前列。
维生素A容易补充过量，鱼肝油不要随便吃
通常，为了预防佝偻病保证孩子健康的生长，从出生半月开始就被要求补充维生素D，一直说的缺钙实际是缺维生素D。上海市儿童医院儿童保健所袁丽娟主任医师介绍，含有维生素D的天然食品很少，只有鲭、鲑、沙丁鱼、青鱼的肝脏内含有大量的这种脂溶性维生素。
许多儿童专科医院推荐单一的维生素D滴丸，随时方便调整用量400或800单位，或隔日交替相当于每天600单位。既往大家熟悉的鱼肝油，一般含有维生素A1500单位和维生素D500单位，如果需要800单位的维生素D就不能服用2粒，因为维生素A就超过了，维生素A过多会妨碍维生素D的效果，维生素A也容易补充过量，由于食物可提供维生素A原，人体可以将其转化为活性维生素A，维生素A原来自于几种类胡萝卜素，维生素A原含量高的水果和蔬菜有胡萝卜、南瓜、青椒、菠菜、甘蓝和其他绿叶蔬菜，所以成年人完全可以从食物中获得足够的维生素A而不必额外补充。
■温馨提示
选用鱼油产品要注意啥
鱼油有益健康，但市面上各种鱼油产品鱼龙混杂，陈超刚说，选到优质的鱼油产品很重要，选用时建议注重以下几个方面：
1.正常人没有必要特意补充鱼油，经常吃一些海产品和鱼类完全可以满足人体需要。有人说只有深海鱼才含有ω－3脂肪酸，其实这是误导，虾米、墨鱼、鱿鱼、小黄鱼、带鱼等都含有ω－3脂肪酸，部分河鱼也含有ω－3脂肪酸，只是含量较低就是了。
2.有血脂异常的人、有心脑血管疾病家族史的人可适当补充鱼油，如确需要补充鱼油，也应该在医师或营养师的指导下服用。
3.看鱼油产品对质量的控制，好的鱼油产品会严格控制多氯联苯、二f英及重金属等环境污染因素；大品牌一般更可靠，国内产品应确认没有超范围宣传，保健食品在CFDA网站上查询批号和允许的功能宣称。进口产品有GMP认证的更可靠，比如来自冰岛的利思利喜品牌。（李拢
(责编：钟哲、张海燕)
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