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怎么去湿热的食疗方法有哪些？
健康咨询描述：
我平时因为工作比较忙，熬夜是经常的，最近脸上冒了好多痘痘，还有大便干结，有时候几天不要大便，感觉有点便秘，去看了下中医，说我这是有点湿热的症状，我想自己先用点食疗方法调理下身体。
想得到怎样的帮助：怎么去湿热的食疗方法有哪些？
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何医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。湿热证的常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗湿热的食疗方法：金针冬瓜汤：干金针菜20克，切段，开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油。素烧苦瓜：新鲜苦瓜200克，切丝，先用开水浸泡片刻以去苦味，再入油锅烧炒至九成熟，出锅，勾欠(含有盐、味精)浇汁。赤小豆薏米饮：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。
擅长: 内分泌疾病，对如糖尿病及其并发症，甲亢、甲减等甲状
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&&&&&&病情分析：&&&&&&湿热可引起长痘痘，另外可见舌苔黄腻，口苦等，中医调理体质需要面诊，而且需要四诊合参，根据你的个人情况进行辩证处方。单从你的症状来看很难判断是什么证型，这需要结合你的舌脉进行判断。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时可以煲薏苡仁汤喝，但是一般来说中医治疗某个疾病需要四诊合参，不是单说某一个病就进行处方用药的。建议你到医院就诊，由专业的中医师进行面诊后四诊合参，根据你的具体情况进行辩证处方。饮食清淡，不要熬夜。
王医生医师
擅长: 小儿普外、骨外、常见病多发病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。就是体内湿热。金银花对体内湿热症状有很大疗效。女性多发表现在白带异常。&&&&&&指导意见：&&&&&&湿热体质偏于湿热下注的人可以选用玉米赤豆粥。用料为玉米100克，赤豆50克，金橘饼50克，冰糖适量。把赤豆、玉米去杂质，淘洗干净；金橘饼切成碎粒备用。然后在锅内添适量清水，倒入赤豆、玉米，旺火烧沸后用勺搅动几下，转用小火熬30分钟，待赤豆和米粒呈开花状，加入金橘饼、冰糖熬成粥即可。你现在主要是脾虚引起的湿气盛，进而出现的湿热，脾虚为本。可以用些，枸杞，薏苡仁，大枣，粳米，扁豆，熬些粥，有很好的补益阴虚和健脾的作用，但是你注意饮食清淡，不要吃辛辣和油腻的食物，&&&&&&以上是对“怎么去湿热的食疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致。消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的。外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不健，水湿滞留，致使湿从内生。因此湿与脾脏的关系最为密切。&&&&&&指导意见：&&&&&&蚌肉冬瓜汤比较适合湿热体质的人，用料为冬瓜500克，河蚌250克，黄酒5克，大葱5克，姜3克，盐3克，味精2克。制法：蚌肉洗净加少许姜汁待用；冬瓜去皮、瓤后切成片；取出冬瓜仁加水煮20分钟；去仁留汁，下冬瓜片，煮5-10分钟；加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸3分钟后调味；撒上葱花，淋上猪油即可。蚌肉和冬瓜清热利湿的作用较好，所以对于湿热体质的人来说这也是一种很好的选择。还有一道药茶，用料为茵陈30克，生大黄6克，绿茶10克，泡水当茶饮，每天适量频服，对于湿热体质表现为胆囊炎的人最为适用，能清热利湿，通腑退黄。
王医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面。阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&材料乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。做法：老火炖3个小时。功效：养心、健脾、补肾、益气、祛湿。蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
修医生医师
擅长: 擅长结膜炎、角膜炎、睑板腺炎等眼表疾病的治疗和白内
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。&&&&&&指导意见：&&&&&&材料板蓝根、猪腱、姜1片、蜜枣半粒。做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。还有去湿热的食物有：荷叶、鲤鱼、扁豆、鲫鱼、山药、丝瓜、薏仁、南瓜、萝卜、猪肉等。此外，日常饮食应以清淡为主，不要吃油腻的刺激性的食物。
( 专业名称：痤疮治疗
别称：去痘、治疗痤疮
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下载APP，免费快速问医生去湿气最好的食物 四种食物巧去湿气
核心提示：而体内湿气过重的人往往会感觉很困倦，四肢感觉很沉重，食欲不振，手脚冰凉等，如果不及时的清除湿气还会导致各种严重的疾病，对日常的生活和工作造成了很大的影响。那么要如何去除湿气呢？去湿气最好的食物有哪些？
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
现在的人饮食经常都很油腻，再加上缺乏运动，进而导致体内湿气重的现象发生，而体内湿气过重的人往往会感觉很困倦，四肢感觉很沉重，食欲不振，手脚冰凉等，如果不及时的清除湿气还会导致各种严重的疾病，对日常的生活和工作造成了很大的影响。那么要如何去除湿气呢?可以在饮食上下功夫，下面我们来介绍四种去湿气最好的食物。
薏米是一种药物，也是一种食物，它可以利水消肿、健脾祛湿，用薏米和红豆煮水喝具有非常好的去湿利水的效果，日常生活中可以多吃一些薏米。
红豆是补血的佳品，同时它也是祛湿非常好的一种食物，红豆健脾健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效非常棒，体内湿气重的人可以多吃一些红豆。
白扁豆是被称为是&长寿豆&的，它的营养价值十分丰富，具有具有和胃化湿、健脾利水的功效，常吃一些可以有效的清除体内的湿气。
山药具有补脾补气的作用，常吃一些可以慢慢的帮助我们排出体内的湿气，而且山药非常的美味，营养价值也十分丰富，对身体健康有很好的效果。
其实在我们的生活当中去湿气最好的食物除了上面介绍的这些以外还有很多，如辣椒、绿豆、玉米、香菇、黄瓜等，在日常的饮食当中常吃这些食物可以有效的清除体内的湿气，大家可以根据自己的口味来选择。相关专题栏目
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【简介】对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物去湿热，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜脆等。清利湿热的食物，赤小豆绿豆，冬瓜黄瓜，西红柿西瓜，鲫鱼鸭肉等。食疗有芹菜拌豆腐等 去湿热的食物： 苋菜 梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也具有解
对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物去湿热，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜脆等。清利湿热的食物，赤小豆绿豆，冬瓜黄瓜，西红柿西瓜，鲫鱼鸭肉等。食疗有芹菜拌豆腐等
去湿热的食物：
梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、健脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效，广东人较流行吃苋菜梗扁豆煲猪尾汤，因猪尾有补肾、壮腰、益髓的作用，这样可以改善气虚导致的免疫功能低下，合而为汤更能祛湿、清热、健脾胃。苋菜可以去湿热，但是 脾胃虚寒者忌食；平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。
　& 【做法】：苋菜400克，取嫩尖洗净；锅内下麻油，烧热，入苋菜，旺火炒片刻，再加高汤文火煨熟，起锅装入碗中。
&　 【特点】：此菜清淡凉爽，可通利二便，是燥热便秘患者的理想食疗佳品。
　 【用料】：紫苋菜150克，粳米60克。
&　【做法】：将苋菜洗净，切碎，放入锅内，加入洗净的粳米，再加适量水和盐，武火烧沸，改为文火煮粥。
&　【特点】：此粥具有清热止痢的功效，适用于老年体虚，大便不畅，急性菌痢，急性肠炎等病症。常食之可益脾胃，强身体。
根据历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。若将赤小豆研为极细粉末，撒患处或用鸡蛋清调和涂患处，亦颇适宜。
。《神农本草经》说它&主治下水肿，排痈肿脓血&。《药性本草》说可&治热毒、散恶血&。《本草纲目》记载，红小豆&味甘，性平，无毒，下水肿，排痈肿脓血，疗寒热，止泄痢，利小便，治热毒，散恶血，除烦满，健脾胃。&&&
红小豆鲤鱼汤　　
〔配方〕鲤鱼1尾(1000克以上)，红小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克，葱、姜、胡椒、盐、鸡汤、葱花各适量。
　　〔做法〕将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净。将红小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹。将鱼放入沙锅，另加葱、姜、胡椒、盐、灌入鸡汤，上笼蒸至鱼熟后即可出笼，再撒上葱花即成。
　　〔功效〕行气健胃、醒脾化湿、利水消肿、减肥。
山楂红小豆粥　　
〔配方〕粳米半杯，山楂、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少许。
　　〔做法〕将粳米淘洗干净；山楂洗净；红小豆用清水浸泡一夜，淘洗干净；南瓜洗净，除去外皮，切成3厘米见方的薄片。将粳米、山楂、红小豆放入锅内，加水，置大火上烧沸煮粥。待粥将熟时放入南瓜片煮沸。粥内加冰糖，再用小火煮20分钟即成，每日早晚当主食吃。
　　〔功效〕可降脂减肥、健脾祛湿。
性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜。《本草新编》云：凡湿盛在下身者，最宜用之，阴阳不伤，湿病易去。&&用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也。薏苡仁甘淡利湿而健脾，利湿而不伤正，补脾而兼能利湿，药食兼用，最为有益。
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