3蘑菇餐防血栓,睿德至善大豆肽蛋白片疏通血管,净化血液
中医养生顺口溜+养生三字经,很实用~
三天不吃青两眼冒金星。
宁可食无肉不可饭无汤。
吃面多喝汤免得开药方。
体弱病欺人体强人欺病。
晨吃三片姜如喝人参汤。
寒从脚上起病从口中入。
萝卜出了地郎中没注意。
人说苦瓜苦我说苦瓜甜。
吃了十月茄饿死郎中爷。
大蒜是个宝常吃身体好。
一日俩苹果毛病绕道过。
吃药不忌嘴跑断医生腿。
多喝凉白开健康自然来。
白水沏茶喝能活一百多。
饮了空腹茶疾病身外爬。
喝茶不洗杯阎王把命催。
尽量少喝酒病魔绕道走。
饭后一支烟害处大无边。
若要不失眠煮粥加白莲。
冠心病吃银杏。吃鲜橙防卒中。
吃西柚防血稠。吃洋葱脑路通。
吃大蒜降血脂。蘑菇餐防血栓。
吃鲜姜血脂康。木耳菜降脂快。
菊花茶降血压。吃辣椒消脂肪。
乌龙茶减肥佳。身材秀吃土豆。
气血虚吃荔枝。葡萄甜补血源。
要润肤樱桃补。常吃枣不显老。
燕麦汤皮肤光。食蜂蜜皮肤细。
萝卜汤治胃胀。红薯蒸大便通。
洋蔥好防流脑。枇杷果治咳嗽。
银耳烩能清肺。椰子果清肝火。
吃苦瓜胃火下。柿子霜治舌疮。
吃芝麻养头发。要安神吃棗仁。
吃芒果呕吐止。吃胡椒祛风湿。
吃山药益补脾。吃百合益补肺。
要健脑吃核桃。吃苹果益补肾。
吃葡萄补肝肾。吃鮮桃益五脏。
清晨起莫慌忙,伸伸懒腰再起床
床边坐,别着急半分钟后再站起。
温开水喝半杯,血脉通畅最宝贵
大小便,要排空清肠排毒垃圾清。
吃早餐很重要,宜早更要营养好
日出后,晨练宜空气新鲜利身体。
指梳头干洗脸,头脑清醒驻容颜
洗洗鼻,揉揉眼远离感冒和花眼。
齿常叩舌常转,生津开胃齿固坚
保健穴,常按摩健身祛病好处多。
大步走小步跑,一天万步比較好
循渐进,持之恒常年坚持必然灵。
戒吸烟限喝酒,心胸开阔不发愁
午饭后,睡一觉自我调节减疲劳。
晚餐少宜清淡,有利健康和睡眠
晚饭后,散散步身心放松舒睡眠。
睡觉前泡泡脚,按摩涌泉胜吃药
重健康,在心理心理健康数第一。
有爱心要牢记,淡泊人生有意义
保青春,养天年合家幸福到永远。
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