谁怎么预防更年期综合症呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-19 03:26 标签： 预防更年期综合症
男性该如何预防更年期_男人窝
当前位置： >
男性该如何预防更年期
17:01 来源：未知
&&& 对于更年期，很多人以为只有女性才会有的一种状态，其实不然，男性朋友一样有更年期阶段，且同样是在四十岁至六十岁阶段。男人进入更年期之后，往往被各种身体和心理症状困扰，出现很多身心不适症状。所以，男性朋友在更年期应注意生活上面会出现的问题，以尽量减少这些不适症状的发生。男性朋友避免更年期状态，需如何预防呢？
&&& 1.生活规律
&&& 男人更年期应注意什么？首先应该坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。同时，还要保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，切记不要酗酒，更不要发生婚外情，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。
&&& 2.调剂饮食
&&& 男人进入更年期阶段，还要注意保证全面的营养。比如应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。
&&& 3.全面检查
&&& 男人更年期应注意什么，除了在生活和饮食方面注意自我调整外，还应该经常进行全面的身体健康检查。一旦确诊为男性更年期，就要在专科医生的指导和监督下对症用药，以彻底消除更年期的不适症状。
&&& 以上为大家介绍的是男性更年期应该注意的一些问题，希望可以为大家带来帮助。中药在改善男人更年期症状方面效果显着且不良反应少，比如六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生指导下使用。
相关阅读??????
热辣美图精彩专题
河智苑这种走清纯小女生路线的演员也拍过不该拍的东西...[]
自从出现了牛仔衬衫，衬衫不再是正装的代名词。牛仔衬...[]
女人大都含蓄，她不会直白的告诉你：我们上床吧。不过...[]如何预防更年期综合症?
如何预防综合症呢?这是广大女性朋友都很关心的问题，那就来看看下面的介绍吧。
更年期综合症的五个预防方法：
1.端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。
2.注意劳逸结合，必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。
3.适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。
4.可照常，无需忌讳。
5.服用雌激素制剂如尼尔雌醇等者，应遵医嘱定期检查，若出现流血，必须及时就诊。
以上这些就是关于如何预防更年期综合征的相关介绍，希望本文对您有所帮助。
1151阅读18阅读2897阅读8389阅读76阅读0阅读3阅读
3阅读0阅读0阅读4阅读2阅读0阅读2阅读
00:00:00 00:00:00 00:00:00 00:00:00 00:00:00
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫女性如何防治更年期
保持乐观情绪 步入更年期的妇女，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。
　　曾有人抱怨：“我妈最近不知道是咋了，整天没事老找事和我爸以及我吵，我看是更年期了就送静心口服液，结果人家不愿意了，说根本就没更年，说我不尊重她。”　　
　　其实，大部分中年女性面临更年期，不仅生理上有变化，最重要的是变化。更年期会出现、烦躁、等心理症状。那么要怎么才能使更年期女性走出更年期呢？　　
　　广交谊，丰富个人生活 适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对防治大有裨益。
　　识本质，做好心理准备 正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的，顺乎其自然，泰然则安然。　　
　　节饮食，注重饮食调养 饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。
　　适劳逸，加强体育锻炼 劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
　　调情志，保持乐观情绪 步入更年期的妇女，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。应消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，稳定情志，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。同时，还应该加强夫妻间的安慰与沟通，注意保持正常的性生活，这样会给自己带来“并不老”的良好感觉，有助于心理的调整。特别要注意的是：当遇到生活中难以避免的“负性生活事件”(如丧偶、亲人离别、患病等)时，一定要做到正视现实，遇事镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
　　以上就是女性更年期抑郁的五种防治法的全部内容，希望女性朋友正确调理心态，不要过度紧张，这样才能治愈。
“更年期综合症”相关心理文章
请在这里输入你要咨询的问题...
更年期综合症文章排行
大家正在看的心理文章
最近登陆的心理咨询师【预防更年期综合征】更年期综合征如何预防,预防更年期综合征的方法_疾病症状百科_壹药网预防更年期综合征你现在所在位置：>>>>随着社会的进步，人类寿命的延长，越来越多中年女性面临着更年期的困扰。专家指出，女性更年期综合症除了会引发一系列的躯体症状外，最主要的还...患了更年期综合症，最忌讳的就是听信漫天的广告胡乱用药，由于现代人对健康的关注越来越多，也给一些无良商贩很多可趁之机，经常会接收到一些因...预防更年期综合征百科热门文章12345论坛热帖12345678910热门问答12345678910热门用药我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。

我要回帖

更多关于 预防更年期综合症 的文章

 

随机推荐