如何如何有效预防颈椎病病

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-18 03:20 标签： 如何有效预防颈椎病
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年轻人如何预防颈椎病
发布时间： 14:00:18
一旦患上颈椎病，自己的工作和生活就会受到很大影响，所以颈椎病的预防很重要，可是很多青年人不知道如何正确的预防颈腰椎病，本文我们就一起来看看颈椎病的正确预防方法。
1、平时多阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2、要保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
4、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
5、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
6、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
8、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
10、中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
总之，要想远离颈椎病，在年轻的时候就要注意预防，可是如果预防方法不正确，也会让颈椎间盘突出以及其他颈椎病乘虚而入，所以大家一定要掌握正确的方法，只有这样才能远离疾病。
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与柳州新闻网行业资讯联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-上班族如何预防颈椎病 颈椎病治疗小妙招
　　长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的上班族们，由于低头伏案工作时间过长，容易使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，诱发颈椎病。那辛苦的上班族如何预防颈椎病呢，接下来就为大家介绍一些颈椎病如何治疗的小妙招，一起来看看吧！
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　　当皮肤出现暗淡痘刺，爱美人士都喜欢用面膜来调理细胞脂肪分泌，懒人们也有很方便的睡眠面膜，效果良好、又节省了我们宝贵的时间。颈椎出现问题时就如同脸上长了斑和痘痘，有没有简单的方法呢？雪特兰竹碳颈椎枕——属于颈椎的“睡眠面膜”，教您如何预防颈椎病。
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　　（责任编辑：陈文）
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颈型颈椎病多在夜间或晨起时发病.有自然缓解和反复发作的倾向。每次发作若不治疗，一般3-7天能自行缓解。以女性多见，与职业有关，多见于刺绣、缝纫、书写、绘画等长期低头工作的人。但持续发作数月者亦非罕见，并可向其他型转化。如何预防颈椎病_百度文库
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> 如何才能有效的预防颈椎病的发生呢
如何才能有效的预防颈椎病的发生呢
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
如何才能有效的预防颈椎病的发生呢
想得到怎样的帮助：
社会快速发展，导致人们的生活及工作压力不断的增大，从而引发了各种疾病对我们的健康产生影响，颈椎病就是其中最为常见的一种骨骼疾病，给患者带来了很多的痛苦。为了能够避免受到此病困扰，我们一定要在平时的生活。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员 |
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我的建议：
社会快速发展，导致人们的生活及工作压力不断的增大，从而引发了各种疾病对我们的健康产生影响，颈椎病就是其中最为常见的一种骨骼疾病，给患者带来了很多的痛苦。为了能够避免受到此病困扰，我们一定要在平时的生活中做好有效的预防，那么，如何才能有效的预防颈椎病的发生呢???预防颈椎病的措施??1、学生或者是公司白领由于长时间的埋头学习或者工作，导致颈部长期处于某一固定的姿势，造成颈椎部位组织发生劳损，进而引发。
我的建议：
此病，所以大家要在平时的工作中注意多活动一下颈部，改变一下头颈部的体位，消除颈部疲劳感。??2、对于生活中的一些不良姿势要及时的纠正，如在看电视、打牌时，注意坐姿正确，并避免时间过长，中间最好能够活动一下，防止颈椎病的发生。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。??3、不良的睡眠姿势也可引起颈椎病的发生，如枕头过高会导致颈椎过度前屈，正常的生理曲度发生改变，从而形。
我的建议：
成了颈椎病甚至导致此病的症状加重，但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。??可以说，颈椎病的引发与现代人们的生活方式，以及工作习惯有直接的关系，目前，这方面已经成为威胁人们健康的主要因素，建议是，对于生活中常见的疾病，有一定的预防措施，并且对这些疾病最好都能有一定的了解。。
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