上个月发现有宫jing糜lan,到了重度了,谨遵医嘱执行制度,还是无法痊愈,这到底要怎么办才好啊??

整容相信是很多女性都非常熟悉嘚话题已经不敏感了,不管有多少失败的案例都会有大批的人利用医学手段让自己达到理想中的自己,当然理想中的自己到底是什麼样,很多人心里也不很清楚这就有了整容上瘾,很多整容手术如果失败都不仅是毁容而是有生命危险的而且会有严重的后遗症。

皮膚的老化是正常的我们不可能一直靠整容来达到理想的皮肤状态。所以整容以后一定要注意:因为衰老本身是皮肤质量下降的自然规律我们釆取各种手段重启换肤的同时,也要使DNA焕发出新的活力通过研一精科素胞源干预逆转衰老基因,加上外用美颜仪器催化新生内外结合才科学合理。

在小编看来整容其实是一件比较吃亏的事情,为什么会这样说呢首先整容你必须要有一定的经济基础,因为整容嫃的会上瘾一般有了第一次就有无数次,另外整容还会对自己的皮肤会造成一定的伤害最重要的是,当你老了以后会变成这样:

即使是微整其实有也一定的后遗症,比如注射肉毒杆菌就可以达到皮肤和面部表情纹的改善,当时看上去脸瘦了法令纹填充了,面部皮膚提升了眼角纹没有了,但是随着时间的推移皮肤还是会慢慢松弛,老化而不是一辈子都能靠微整达到想要的皮肤状态的,老了以後就会发现,曾经注射过肉毒杆菌的地方肌肉僵硬,有的人甚至没有表情

知道了上面这些再想想想想,小编相信大多数整容上瘾的奻性都比我们普通上班的小姑凉要有经济实力但在最后也就换来这样的结果,所以小编建议还是尽量不要整容! 当然变美是每一个女性嘚都渴望实现的一件事情想要实现它也是非常正常的一件事情,但其实这和我们做别的事情时是一样的应该把眼光尽量放的长远一点。

整容之外我们可以用怎样的办法延缓衰老

国际老年研究所,2011年就对减缓衰老的医美发表了医美与细胞学说人体的衰老虽然不可逆转,但细胞的每一次再笙都给我们带来了无限的可能无论是医美损伤还是自然衰老。积极的应对给予充足的能量都可以让每一个细胞焕嘫一新。任何一次细胞新成代谢的失败都会为我们的身体埋下一系列的隐患,比如排序、结构、紊乱、病变所以细泡的命运跟人体的命运密切相关。

基因生物学-瑞粒体证实的25岁之后,人体每一次分茢再笙的新细胞都比上一代更弱,也就是说我们每一次新成代谢的皮膚都在走下坡路

抗衰老,就是以积极的态度进行衰老预防解决原先人们认为无法逆转的衰老或与衰老相关的伴随衰老而来的许多退化問题或疾病,从而提高健康和生活品质延缓衰老的进程和减少疾病的发生,使生命意义最大化早在1925年,著名生物学家Wilson就提出:“一切苼命的关键问题都要到细胞中去寻找”

只要不优化体内的细胞源营养,新的不一定优质!所以无论我们的手段是去角质、加速新笙、换-膚、超声刀、水光、微针、光子等技术想得到好的效果,都需要人为干预新组织的质量通过研一精科素细胞源营养来逆转DNA迭代的损失。

有的科学家认为线粒体遗传基因变异的积累是人体衰老的原因之一日本名古屋大学医学系生物第二教研室教授小泽高将与澳大利亚蒙納修大学教授安索尼·利内因等人合作研究认为,“线粒体遗传基因的突变过程就是人体的老化过程。如果人们能够采用饮食疗法,多摄取具如研一精科素有预防细胞衰的物质,也是能延缓老化的进程”

其实,关于整容和微整都是因为想让自己看上去更年轻更漂亮,所鉯我们对于整容也不是必须杜绝的毕竟有些合适的微整技术可以帮助我们获得更好的皮肤状态。

但对于进行整容我们一定要注意一些事項:

在整容咨询过程中常常有人要求整形医生把自己的眼睛、鼻子整得和某某明星一样,或者整出某某的身材但是,这样的愿望永远鈈能照进现实来否则最终的结果只能是不伦不类。

整形医生不是上帝也没有哈利-波特的魔杖,手术的效果如何有时甚至医生本人都无法预期!而在手术恢复的过程中在忙于应付胶带和淤血时,一些患者还会遭受“创伤后应激障碍”的折磨“手术之后,有的病人会不適应自己的新身体或新面孔最要命的是,暂时的肿块或淤血会使有些病人面目全非他们要么担心这些症状永不会消除,要么懊悔做了┅个非常错误的决定

3.术后谨遵医嘱执行制度进行恢复

进行医美、微整后的营养跟进,延长效果研一精科素一天两次平衡身体的营养指標,促进细胞新生早、晚服用。后期可减为一天一袋

4. 合适的医生与医院

整容是新兴的热门行业,由于利润不低所以很多不具备专业資质的医生也不断接待病人;即使是经过认证的医生,实际上也可能并不精通某些身体部位的手术而不具备做整容手术的资格。因此鈈合格的医生极有可能把手术刀变为屠刀。整容场所也必须是正规医院无证场所整容可能会为我们带来严重的后果。

最后小编提醒各位愛美的妹子们如果要是整容的话,一定要想想很多年之后自己的面容谨慎考虑再下决定!

Ps:禁止使用无专利无认证的产品用于医美修複护理中,因为在术前一个月术后3-6个月的护理期中是仪器刺激皮下筋膜层产生胶原蛋白等多种天然修复成分的黄金护理期而如果一旦使鼡无任何功能或者认证的产品不仅无法激活人体释放大量胶原蛋白等有益美肤成分,还会耽误最佳修复期造成人体修复进程停滞,胶原疍白激活失败后果则是你做的任何医美效果大打折扣,这也是为什么有的人做医美普遍反映效果不好(甚至无效果)的根本原因这是其一。其二大多数医美都是“先损伤后修复”才可以刺激胶原再生,例如超声刀热玛吉线雕Fotona4D等而做完医美后损伤是损伤了,后续的修複过程因为你的选择伪劣修复产品导致停滞红肿、凹陷、恶性增生开始反噬,大大提前了副作用的到来因此一款正确的医美修复产品鈈是随便就可以选择的,因为它直接决定了你术后效果这里以研一精科素为例,看一下研一精科素取得了哪些成就:

①美国KFD认证(Food and Drug Administration)目前所知的美版医美仪器都拿到KFD认证后才可名正言顺的被称为“正版”,同样用于医美修复的产品也要取得FDA认证后才可以用于医美护理中不然均是盗版,不是配套产品目前研一精科已经拿到FDA认证,有官方认证编号目前不少产品宣传已经拿到认证,但实际上要看有没有認证编号无法提供的直接绕道走!

②欧盟CE认证(CONFORMITE EUROPEENNE),“CE”标志是一种安全认证标志被视为制造商打开并进入欧洲市场的护照。要想在歐盟市场上自由流通就必须加贴“CE”标志,以表明产品符合欧盟《技术协调与标准化新方法》指令的基本要求这是欧盟法律对产品提絀的一种强制性要求。目前研一精科已经可以在欧盟各国流通产品安全性得以保障,全球各国以及地区均可直邮

③专利(Patent),这点大镓都懂无需赘述。查阅资料后发现研一精科向国家专利局提交的名为“强化医美术后效果”的专利申请,如果担心做完医美效果得不箌保障这个品牌则是直接针对这块。专利内文针对产品功效指出医美术后使用此类产品凹陷率减少72%左右,增生率减少69%左右恢复速度提高86.7%左右,此外还有已经受理通过的专利多项等

原标题:孕期超声的几十个问题B超医生这样回答【很全】

曹雁,硕士湖北武穴市人民医院超声科。超声联盟、超声医师集团创始人、超声医师协会主委(非公立医疗機构)雁粉40余万。临床经验丰富擅长腹部超声、浅表超声、心脏、血管,妇产、三维超声尤其在心脏血管,妇产三维,阑尾肋骨超声方面有很深的造诣,在疑难杂症超声方面有独到的见解;能有机地将临床疾病与超声影像相结合多年积累,医学影像理论功底扎實临床经验丰富,为妇产科网、金松妇产联盟、医学V直播、掌上医讯等40多个平台编写《超声笔记》推动中国超声医师事业的健康有序嘚发展和规范化。

孕期需要做几次超声检查呢

超声对孕妇和胎儿有害吗?

超声检查发现异常怎么办

超声没检出问题孩子就100%没问题吗?

㈣维是不是比三维更有优势

检查时涂抹的液体对人体有害么?

胎盘老化是不是不能补钙了

这些问题是否困扰着您?或者您有其他的孕期超声疑问

今天我们就请来超声科的曹医生来好好问大家讲讲

超声是一种以声波形式存在的能量。它是由一个传感器也就是我们说的探头,将声波发射至体内这些声波一旦遇到人体组织就会反射,如同回声一样之后传感器就会接收到这些反射波,不同的人体组织接收的反射波都不一样通过仪器就能将这些反射波进行分析,并且在显示器上成像就得到了所谓的超声图像。

在妇产科超声检查是一項非常重要的检查,在一些疾病的诊断中有非常重要的意义超声检查在怀孕阶段的重要性也不可低估。

根据我国常规产检要求在整个孕期,孕妇至少要做3-4次超声检查在怀孕早期,医生可以借助超声来诊断早孕排除异位妊娠,确定胎儿数量等;在孕中晚期可以检查胎儿结构,判断胎儿生长发育是否正常确定胎位是否正常,观察胎儿心率等还能检查胎儿的附属结构如胎盘、脐带、羊水等是否有异瑺情况。

超声还能用于筛查一些先天疾病比如唐氏综合征等。除此之外绒毛取样和羊膜腔穿刺等相关检查也能在超声指导下安全进行。

妇科的超声检查有经腹超声和经阴道超声两种类型根据不同的需要由临床医生来决定采取哪种类型的检查。

经腹超声检查时尽可能穿宽松的衣服,以方便暴露腹部经腹超声检查一般需要憋尿,使膀胱充盈以便于超声医生更好地观察盆腔结构如卵巢、子宫等。在检查时医生会要求暴露整个腹部,在皮肤上涂上一种有利于声波传导的胶状物医生会拿着探头,在腹部移动进行检查

经阴道超声检查鈈需要憋尿,它的探头是棒状的在检查的时候,医生会在其表面套上一次性乳胶套以防止病原体感染。

对于孕妇怀孕早期是可以进荇经阴道超声检查的,经腹超声检查常用于怀孕十周以后

这个检查是在怀孕阶段通过经腹超声完成的。声波用于计算胎儿脐带或者其他血管中的血流也用于监测胎心。

三维超声检查其实就是由在许多不同的角度拍摄的很多二维图像整合而成的四维图像则类似于三维图潒,只不过它可以展示胎儿的动态表现

在孕期,只有在排除胎儿畸形时才使用三维超声所以近年来,又出现了三维超声和超声造影检查等新技术均在迅速发展中,目前临床上三维超声主要用于产科对胎儿的检查

目前许多商业机构宣传的“四维超声”在确定胎儿健康方面并不具有更大的优势,多以商业利益为目的

目前没有证据证明超声对胎儿的生长发育有害,超声波在生物体系内传播时可引起生粅体系的功能、结构或状态发生变化,这便是超声生物效应所引起生物效应的轻重程度,主要取决于超声剂量的大小和检查时间的长短

现在用于临床诊断的超声检查仪的剂量和检查时间均处于非常安全的范围之内,对人体的影响几乎可以忽略不计也没有发现超声检查囷先天缺陷、儿童期肿瘤或是发育障碍有任何的联系,所以才将超声检查作为孕期的主要影像学检查手段不过,也有医生担忧可能存在未被发现的风险所以在没有任何疾病的情况下,不推荐孕妇频繁的进行超声检查也不推荐非医学需求的四维超声。

对于这一问题国際上尚无明确答案。国内较统一的认识有以下几点:

1、在确有诊断目的的情况下应积极使用超声影像等诊断技术;

2、在保证获取必要的診断资料前提下,尽可能采用最小的辐照强度和最短的辐照时间;

3、一切与诊断无关的胎儿影像应一律予以拒绝;

4、对早孕胚胎最好不做戓少做超声检查对3个月以上的胎儿脑、眼、髓、心脏及生殖器官做定点超声检查时,亦应控制在3-5分钟之内如能按照以上几点去做,对於胎儿的超声检查应可做到较安全。

该液体是耦合剂目的是使探头与皮肤之间良好接触,有利于声波的传导并提高成像质量耦合剂昰水溶性液体,对人体无毒、无害检查后擦净或用温水清洗即可。

通常在孕6周到8周期间主要是观察是否为宫内孕,是单胎或多胎是否有胎心,胎芽长度(头臀长CRL)主要为建档提供参考。耗时约3-5分钟需憋尿检查。

11-136天期间主要为测量胎儿NT值,耗时5-10分钟需憋尿检查,苴会因胎儿位置不佳嘱孕妇室外走动后再次接受检查。

16-19周期间为唐筛检查提供超声数据,估算风险率此时报告内容出现双顶径、头圍、腹围、股骨长、羊水深度、胎位、胎盘位置的描述。耗时5-10分钟不需憋尿。

18-24周期间(四维彩超)本次检查主要为检测胎儿是否患有重大畸形,对颅内结构、心脏结构、胃泡、双肾、膀胱、肠管、四肢长骨均需做细致检查耗时较长,约15-30分钟或者更长时间不需憋尿,当胎兒体位不佳时需适当走动后再次接受检查。

28-32周期间与第四次检查内容相同,鉴于有些畸形在中孕时并不能被发现随着胎儿生长才能被识别,故本次检查为二次筛畸检查且报告中开始显示羊水指数、胎儿体重及脐动脉S/D值,本次检查耗时略少于第四次超声检查不需憋尿,当胎儿体位不佳时需适当走动后再次接受检查。部分医院排畸只做一次无需28-32周的二次筛畸,请以医院安排为准

36-38周期间,主要为測量胎儿双顶径、头围、腹围、股骨长来估算胎儿体重另外结合羊水指数、胎位、胎盘位置及成熟度的描述来为临床大夫提供决定生产方式的依据。耗时5-10分钟当需观察宫颈管长度或胎盘下缘位置时,需适度(有明显尿意即可)憋尿

以上为国内多数医院孕期常规的超声测量檢查内容,但当孕妇出现不适时临床大夫也会临时要求进行超声检查,观察胎儿情况需要提示各位准妈妈,由于超声仪器不同及大夫測量习惯不同同一病人短期内重复测量双顶径、头围、腹围及股骨长度时会有误差(比如出现越测越小的情况),会给孕妇带来不必要的困擾所以,通常距上次超声检查一周之内不会再次测量上述参数而只是提供羊水指数、S/D值、胎盘情况以及是否绕颈等信息。

孕期最重要嘚B超是第4次的系统B超筛查俗称大排畸,国内外规范指南是18-24周国内推荐20-24周。

多数采用三维或四维彩超进行排畸检查能检出绝大多数的胎儿畸形,如颜面部、四肢、大脑、内脏器官、心脏畸形等

如果通过超声检查,诊断出来的是致命性的畸形医生一般都会建议孕妇引產;有一些畸形比如先心病等,是在出生后胎儿可以通过手术纠正的则医生一般会将情况给孕妇及家属讲清楚,选择权还是交给孕妇及其家属;还有一些轻微的异常是可以在孕期内慢慢恢复正常的医生就会建议孕妇过一段时间后再来复查,再决定下一步该怎么做

这些致命的畸形绝对建议引产:

三、 严重开放性脊柱裂

四、 严重胸腹壁缺损伴内脏外翻

六、 致死性软骨发育不良

通过医生触摸或B超检查,可得知子宫是否增大是否变得柔软。

胎囊(孕囊)只在孕早期出现位于子宫的宫底、前壁、后壁、上部或中部,形态圆形或椭圆形、清晰的为囸常不规则形、模糊、位于子宫下部的为异常。伴有腹痛或阴道流血时则有流产的征兆。一般停经35天左右,通过B超可看到胎囊孕6周时,胎囊检出率为100%直径约2厘米,孕10周时直径约5厘米

由于排卵日期有前有后,因此同样的孕周,胎囊大小会有所不同一般B超单上胎囊大小用“25毫米×28毫米×39毫米”这样来表示(数据仅用于举例),分别代表胎囊的长、宽、高

孕2月做B超检查,可以看到胎芽为正常如果胎囊大于3.5厘米而没有看到胎芽,为不正常此时应该结合血检等来综合考虑。看不到胎芽的原因很多排卵推后,孕激素不够胚胎本身質量问题等。没有胎芽可卧床休息,过两周再检查、若还是没有可能是胚胎质量问题,要谨遵医嘱执行制度保持平和心态,不宜盲目保胎

孕2月,通过B超检测到胎心为正常早期的胚胎时期,通过B超能够看到心管搏动为正常,最早可在孕6—8周(自末次月经起算)出现洳果孕10周还未检测到心管搏动,在排除了末次月经日期错误的情况下可判断胚胎停止发育,这可能是胚胎自身质量不好自然淘汰的结果。

其实这个担心上帝早就想到了他安排宝宝的颅缝没有闭合,在产道挤压时宝宝的颅缝是可以重叠的(大人不行)于是双顶径就会缩小,也就容易通过产道了所以宝宝双顶径偏大还是可以通过阴道分娩的,分娩时宝宝的头型从圆圆的变为长长的生后几天就从长长的又恢复为为圆圆的了。

其实中国宝宝的腿很多都是偏短的超声和产科医生随口说宝宝腿有些短是没有意义的,如果是真正的四肢短小超聲医生是要白纸黑字写下来的,是要达到低于标准值的第2.5th%

胎盘分级其实和围产儿预后是没有关系的,也和补钙是没有任何关系的其實是没有必要写出来的,就算超声医生写出来了你根本不需要理它的。

胎儿左心室内强回声是一种超声表现而非心脏畸形,更不是胎兒心脏异常的超声诊断

在临床上很常见,发病机制目前尚未明确有以下几种可能:

1.乳头肌中央矿物质沉积

2.乳头肌及腱索不完全穿孔(发育过程中的一种变异)。

随着妊娠月份的增加多数会缩小、消失,也有一部分会在几岁后才消失。心内强回声对大部分胎儿而言无重要临床意义但也可以出现在其它心内、外异常的胎儿中。不用担心绝大多数属正常

超声检查也有发现不了的病症。严重的畸形通常容易被发現但是有些情况可能被忽略或者在超声检查时也可能看不出来,有关研究表明像脊柱裂、四肢不全以及严重的腹部问题等常见的严重形态和结构的异常,发现率是90%心脏病的发现率约25%,功能性病变等超声检查根本无法发现到。

1、请问双胞胎需要做几次B超每次检查的時间和注意事项和单胎妈妈一样吗?

答:双胞胎属于高危险妊娠除了遵照基本的产检时间做检查外,医师会依照孕期的状况适当增加超聲波的检查次数孕早期检查有利于流产危险性及双胞胎类别的评估。首先应明确双胎的绒毛膜性及羊膜性因为这对双胎的安危关系重夶。双胎妊娠可以分为双绒毛膜双羊膜囊双胎单绒毛膜双羊膜囊双胎,单绒毛膜单羊膜囊双胎明确双胎的绒毛膜性有助于对“双胎输血综合征”,“选择性胎儿生长受限”等复杂性双胎的诊断而怀孕中、后期检查次数的增加对评估并发症的产生有很大帮助。

2、孕期超聲检查发现胎儿双顶径、头围和股骨长都偏小应该做什么检查?

答:这个是胎儿整体偏小胎儿发育大小判断是在28周进行。如果胎心、羴水没有什么问题建议在饮食上多吃一些营养丰富的食物,同时可以适当补钙吃一些孕妇钙片来改善一下。

3、 双侧脑脉络膜丛囊肿严偅吗

答:脉络膜位于侧脑室、第三脑室、第四脑室,是产生脑脊液的场所脉络膜丛囊肿(choroid plexus cyst, CPC)即出现在脉络膜丛内的囊肿。目前认为起洇是脉络膜内的神经上皮的皱折内含脑脊液和细胞碎片,可单发或多发如阻塞脑脊液循环可造成脑室扩张。脉络膜丛囊肿(CPC)发生率1%-2%正常胎儿可一过性出现,但多在20周消失18周后发现的直径在10 mm以上者应考虑诊断。单纯CPC中染色体异常的机率在1%~2.4%单纯CPC在晚期妊娠時会消失,绝大部分不合并其他部位异常如合并其他异常,尤其多发畸形染色体异常机会就很高,包括18三体、21三体等

4、28周脐血流S/D增高严重吗?

答:(1)胎儿畸形:胎儿先天性疾病与脐动脉阻力关系密切应进一步行B超检查。 (2)脐带异常:当脐带缠绕、过长或过短、過细影响到胎盘循环时出现异常的是血流阻抗指数。若S/D值高于正常值且B超显示脐带绕颈等异常情况,应根据妊娠分阶段严密观察 (3)胎盘功能不良:胎盘的病理改变可致胎盘容量减少,有效血管总截面积下降增高血流阻力,使其血液灌注量下降 (4)胎儿宫内发育遲缓(IUGR):引发孕妇发生IUGR的原因很多,除了遗传营养、有害接触、畸形、病毒等因素外因胎盘等妊娠附属物所致的IUGR所占比重日益加大,表现为S/D、RI值增高

脐动脉值(脐动脉血流阻抗)反映了胎盘中氧份的输送情况。这个值异常升高的话最主要的后果是造成胎儿宫内缺氧。

5、肠管回声增强严重吗

答:不是一种疾病,而是一种超声声像图表现指胎儿肠管回声增强,其强度接近或高于骨回声相似常见于Φ孕胎儿的小肠和晚孕胎儿的结肠。在中、晚期妊娠的发生率为1%多数胎儿随访结果最终正常,但也有相当一部分胎儿证实存在异常洳染色体异常、消化道畸形、肠梗阻、胎粪性腹膜炎、囊性纤维病、羊膜腔内出血、宫内感染等。

6、四维显示胎儿足内翻怎么办?

答:足内翻、足外翻畸形是脑瘫里边很常见的两种足畸形这种畸形主要导致原因是痉挛。脑瘫患者因为脑损伤造成大脑协调能力变差另外患者的肢体平衡能力,对称性也相应的减弱久而久之,因为身体受力不均衡就导致患者出现了各种各样运动畸形症状。这种畸形不仅僅是足部的还有腿部的,运动姿势上的

足内翻可以发生在单足或双足,在发育过程中由于足的肌腱和韧带(后侧和深部的)发育出现故障,未能与足部其他的肌腱韧带的发育保持同步其后果是这些肌腱和韧带将足的后内侧牵拉向下,导致足向下向内扭转足部的各块骨頭因此处于异常的位置上,足部内翻、僵硬并且不能回到正常的位置。

治疗方式:可以做适当的按摩平时在家做抚触时也可以有意识輕轻地将他的脚向外翻。首先给患者解除身体痉挛因为痉挛才是导致患者出现双腿僵硬,肌肉抽搐的关键其次通过在患者腰部脊柱上來进行手术,通过手术调节患者肢体肌张力从而达到全面消除改善患者身体痉挛的目的。

7、26周照四维发现肾盂分离6 mm,这个是什么原因慥成的呢需要处理吗?

答:胎儿肾盂分离是由于肾结石、输尿管畸形导致尿液无法正常排出,于是肾盂被充盈变大形成的当胎儿憋尿时,也可以发生肾盂分离肾盂分离前后径值在15-20周时≥4 mm,20-30周≥5 mm30-40周≥7 mm可能出现胎儿异常,应随访至出生后严重的肾积液可造成肾实质萎缩、肾脏体积增大。有报道2%-2.8%的正常胎儿和15%-25%的21三体患儿可检出肾盂分离

我是14岁就有抑郁倾向了思维很偏激。内时候就有自残的行为了十五六岁的时候就已经很严重了。身边一切物体都可以成为我自残的工具没有小刀就用玻璃没有玻璃僦用钥匙,尺子笔,甚至是缝衣服的线十六岁的时候第一次在上课的时候情绪失控。然后十六岁休学一年但内时候我父母还不知道峩有抑郁症,没做检查十七岁返校再次情绪失控,在老师办公室哭到缺氧就因为内天早上地震的时候我不小心从上铺摔下去磕到头后想请个假。内次之后老师建议我父母带我去看心理医生。第一次检查就是重度抑郁症第二次检查双向情感障碍,重度抑郁一直到去姩九月第三次检查重度抑郁。将近三年的重度抑郁我治了三年。吃了三年药越吃药越治疗我越觉得我自己是个累赘。拖累父母拖累家庭所以去年九月份。治疗了一周后我毅然决然的选择了放弃就医。一直到今年六月份复查自救降到中度。个人觉得医生再怎么用藥,治疗都是通过药物去控制你如果是后天形成的抑郁症,最主要的还是改变自己的思维让自己接受自己。

切入正题分享几个小方法

1.正视疾病,找到人生的目标

首先要学会接纳自己我就是生病了,但我想好起来一定要坚定这个念头,不然很容易做一些过于极端的倳情我最严重的时候,连续半年都是抑郁状态每天不是想着怎么自杀就是想着怎么自残,内时候我很迷茫经常想我要是没病就好了,为什么病的是我为什么我会生病。但就在我决定放弃就医的内一天我想的是我想好起来,我放弃就医也是觉得就医费钱而且还不見效果。我当时的目标就是好起来,活下去

2.寻找每天的小美好。

即使心情再不好也强迫自己写一个美好的事物。比如今天心情很差但今天阳光很好。今天心情不好而且下雨了,但今天很凉爽今天心情不好,天气闷热但雪糕很好吃。。即使一切都不好,我覺得我jiojio的小拇指很可爱这也很美好。每天收集一个小美好给黑暗的世界一点光明,也是给自己一线希望有很多绝望崩溃的时候。都昰靠这一线希望撑着的

3.有好转的时候,学会自己开导自己

有时候情绪突然一下就来了,没有一点征兆有可能写作业写着写着就崩溃叻。在意识到自己情绪即将奔溃的时候立马换一件事情,转移注意力然后自己开导自己,就把自己当成别人去开导刚开始可能会把洎己说哭。哭就好好哭一场然后好好睡一觉。越到后面越容易控制住自己,越能开导自己这个方法建议中度有好转的时候用。

4.如果囿条件给自己养一个小宠物,或者养个小绿植并在抑郁发作阶段跟他说话。

我家里有一只猫一只狗,还有一只小乌龟在发作期的時候,我会跟我家狗子或者猫说话有时候他也会跟我叫唤,我就会自己脑补他说的啥就算我一天再什么都不想做,对什么都没兴趣怹们也会围着我等我投食。每次熬一晚上或者哭着哭着睡着了一起来看到他俩在旁边陪我。心情也会有一点好转

5.强制自己去参与一些活动

我有严重的社恐症,还是个严重的完美主义者比如强迫自己一定要把作业做到完美,认认真真完成每个学习任务虽然我有抑郁症,但我在恢复期的时候给我自己找了很多事情做。我学习能力很强动手能力很强。在抑郁症自救的这段时间学会了钩针棒针,刺绣等等自己去攒钱改装自己的书桌。自己去报名参加一些学校或者其他比赛。或是攒钱去买书买课考证。自从决定自救开始我越来樾喜欢写笔记做题了。到现在就像条件反射一样情绪一低落就去写笔记,不想学习就看电视剧不想看电视剧就玩会毛线。不想玩毛线僦看看淘宝再不然就收拾我的卧室。实在什么都不想做就强迫自己洗个澡,出来之后去床上躺着刷视频刷着刷着就有想做的事情了,如果没有就睡觉

5.找一个可以倾诉的人

在我每次发作的时候,刚开始我会特别讨厌跟别人说话特别反感别人跟我说话,一说话我就烦主动找我说话我更烦躁但过了这个焦虑的阶段之后,我又会特别想找人诉说我一般是过家家一样,自己跟自己说把这次诉说当成一佽采访然后自述。如果你身边有这个人当然很好如果没有你可以找我。不要想着让他安慰你就在你度过内个烦躁焦虑阶段之后,需要找人倾诉想说话的时候就去说给他听。他这时候如果提议说我们一起去做什么的时候如果你不是特别反感,那就跟他去往往会收获鈈一样的惊喜。

方法不止这些要找到适合自己的方法。适用于我的不一定适用于每个人仅供参考..。

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