补肾 - 搜狗百科
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补肾，中医名词，是指通过饮食、药补、、气功、针灸、按摩等手段达到改变、的状态。，最常用的补肾食物如枸杞子等。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的药物，而应慢慢调理。随着生活水平的提高，补肾在男性中较为流行。
肾临床补肾成了一个新空白，西医研制而成的品种较繁多，但因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。中医认为，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
中医认为，肾虚分和，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的药物。应慢慢调理。肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚;头目眩晕，，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脉沉弱;男性易阳痿早泄，妇女易;或大便久泄不止，完谷不化，;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，，男子或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，。，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如，腰膝酸软，，消渴(糖尿病)等。
在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。1．多因房劳过度，或少年频繁手淫。2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。3．恐惧伤肾，恐则伤肾。4．肝主筋，阴器为之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。5．，宗筋弛纵。
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。芝麻：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人耳鸣，宜常食之。
补肾益精，养血淘燥。治精血亏损，虚弱劳怯，阳痿，梦遗，，肠燥便艰。
又称、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡，或脾虚胃弱者皆宜。
有润肺、补肾、益髓的作用。《》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。海参：性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的，号称精氨酸，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。
性温，味甘，能，故凡之人，皆宜食之，包括所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
又称谷子、稞子。能补益肾气。《》及《》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对者，最宜食用。如唐代养生学家曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃助之，久必强健。”
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、是也。
性温，味甘，能补肾强筋骨。《》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《》中记载：“补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《》说它“保肺益肾。”《》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的者，最为适宜。正如明代医家解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
俗称。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是者，食之最宜。
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《》亦说它能“补脾固精”。《》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、或频多者，宜常食之。
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、、大便燥结之人服食。正如《》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，，小便频数，女子崩带等症。”
性温，味甘咸，入肾经，有的作用。凡因肾气虚弱、所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。”
性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
性温，味甘咸，能补血、益精，凡之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《》中记载：“温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明·李时珍还说它“治”。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。此外，肾虚者还宜服食、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、、灵芝、燕窝、阿胶、、地黄、锁阳、等。动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于所致的。饮食以软食为主，适当地进食滋养生食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、、、海参、、韭菜、生姜、等。 宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。不要酗酒。禁食肥腻、过甜、过咸的食物.芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。日常补肾小方法， 相信大家都知道黑色的食物有助于肾的保养与保健。所以想黑豆，黑米，黑木耳都成了补肾人士争先的补肾最佳食物了。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。墨旱莲：补肝肾，凉血止血。用于、、眩晕耳鸣、腰膝酸、阴虚血热、吐血、血衄、尿血、血痢、崩漏下血、外伤出血。：早在约1800年前，医圣张仲景就将归为食疗方剂，载入《》。而《》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量，的确有壮阳作用。做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在里，一周吃一两顿就可以了。注意：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。韭菜壮阳开胃韭菜生蚝羹：在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、、，又称。韭菜入药的历史可以追溯到。在《》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”温中养血、温肾暖腰膝。做法：以韭菜为主料做成、等，或以韭菜为主料、等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。注意：由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。补肾汤【用料】猪腰二双，杜仲、各一两。【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。【功效】补肾助阳，强腰益气。【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、、视物不清、阳痿、遗精。百合甲鱼汤【用料】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。【制法】甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中药洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。【功效】补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。【主治】骨蒸劳嗽。冬虫夏草羊肉汤【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。【功效】温补肝肾，益精壮阳。【主治】肝肾二虚，，阳痿，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，。【用料】牛鞭三斤，十两，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。牛鞭汤【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小时，放入清水内漂凉，抠去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成条状，再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次。把全部用料放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。【功效】补肾扶阳，理虚益气。【主治】治虚劳癖瘦，胃呆食少，崩漏，带下，产后乳少，肾虚阳痿、遗精，腰膝酸软。核桃仁鸡汤【用料】公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。【制法】把公鸡、核桃仁、姜、葱、料酒等洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。【功效】温肾补阳。【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，禁食肥腻、过甜、过咸的食物，另外补肾也可以用些纯植物类的药。
食疗的治疗方法是什么？男人肾虚吃什么补？早泄，是男人永恒的伤痛。那么，肾虚引起的早泄应该如何治疗比较好？肾虚引起的早泄问题，主要应该以食疗调理为主，当然了，必要情况下还是建议去医院来看一下。在这里，专家给大家开的几个肾虚食疗的简单方法：1、肾虚性眩晕，枸杞：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。补肾2、，菖蒲：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。3、肾虚性腰痛，：杜仲25克、15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。4、肾虚性遗精，首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。5、韭黄100g，猪腰1个，食油、盐、姜、味精等适量。韭黄洗净切成小段，猪腰洗净切成薄片。食油放入锅内，置明火上，油八成熟时，先放入猪腰，炒透后放入韭黄、姜丝，韭黄熟后，加盐、味精调味后取出即成。可佐膳。此方适应于、、肾虚遗精、盗汗、老人等症，有补肾强腰的功效。6、枸杞15g，雏母鸡1只，料酒、、生姜、葱、味精、食盐适量。雏母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净；葱切段、姜切片备用。雏母鸡肉放入锅内，用沸水氽透，捞出放入凉水内冲洗干净，沥尽水份，再把枸杞袋入鸡腹内，然后放入盆内（腹部朝上）。把葱、生姜放入盆内，加入清汤、食盐、料酒、胡椒面，盆盖好，再用湿棉纸封住盆口，在沸水武火上笼蒸2小时取出。盆口棉纸揭去，拣去姜片、葱段不用，再放入味精，即可食用。此方适应于男女肾虚腰痛、神经衰弱。具有滋补肝肾的功效。7、50g，瘦猪肉150～200g，酱油、豆粉、盐、味精等适量。金针菜、瘦肉洗净，一同放在砧板上，用刀剁成肉酱。加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品，搅拌均匀，放入碟内摊平。碟放入蒸锅内，隔水蒸熟。可佐膳。此方适应于肾虚腰痛、肾虚耳鸣等症，有补血、养肾的功效。8、性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。”凡肾虚者最宜用天然含冬虫夏草4克配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，连续服用一个月大部分肾虚腰痛患者均可取得良好的疗效。中医肾虚传统中医理论认为肾为“先天之本”、“”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“”和“”。1、肾阴虚“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，。2、肾阳虚肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，，阳痿，早泄，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。
补肾食品市场据估计过百亿，虽然这几年来快速增长，也还没有达到市场容量的一半。因此，很多厂家看好这个市场。补肾食品市场也是一个长期的市场，因为老百姓的需求真真实实地摆在那里。因此抱着捞一把就走的心态进入这个市场是错误的，虽然可以赚取短期的利润，但舍弃的是美好的未来。肾补肾食品市场的兴起来源于老百姓对“性福”的需求，在市场发展过程中，大多数产品局部成功都是利用了老百姓对“”的误解。这几年，“补肾壮阳”的概念几乎已经被做烂掉。主要原因就是，老百姓尝试后并没有达到预期的效果，并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格。上打“壮阳”概念的产品，特别是保健品大都直接诉求结果，而不再绕个圈子诉求“补肾”。补肾食品市场还存在一个很大的问题，消费者对于肾阴肾阳了解不深，仅仅根据产品包装盒上的说明并不能很清楚的判断自己的病因。甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症状。像是儿科医生针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，然而很多“肾阳虚”的中老年消费者却在服用，结果只能是更加“阴盛阳虚”。像治疗肾阳虚的如果营销策略得当，应该会有较好的发展。另外，女性补肾食品市场也不容忽视。策划建议，行业内应该联合起来进行正确补肾的教育工作，只有消费者理性了，市场才可能走向理性。
这涉及到中医的一个术语，也涉及到临床的证型，肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是，一个是。传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。肾虚症状肾虚的症状很多，概括如下：肾虚的症状在脑力方面表现为： 记忆力减退，，精力不足，工作效率降低。肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信 信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见或减低，不育。女子，如、闭经、月经不调，，不孕等。肾虚的症状在泌尿方面表现为： 尿频、尿急、小便清长等症状.肾虚的症状还可能有：早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发 头发脱落或，易落等。容颜早衰 眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积；男性等。
临床上更多的是和，肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，从症状上就能进行区分。肾阳虚症状最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。详细说来的话整个肾阳虚症状大致有以下过程：男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品。肾阴虚症状临床上，肾阴虚症状就更多一些了：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。由肾阴虚导致阳痿等的男性，平常可以多吃一些类的补肾阴的药物，另外用、枸杞煮粥就是不错的补肾食品。此外，补肾要注意一个原则，肾阴虚的情况下火就容易旺，，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，再用一些，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。肾虚区别肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚，也包括了肾脏的阴阳两虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到，内容很多。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力（包括脑力、体力）过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，（就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉）睡觉的时候容易盗汗（就是睡着了，一醒身体有汗）。中青年活动量较大，无论是学习、锻炼，物质耗损较多，性欲不特别低，但射精快，或有遗精现象，要补肾阴。肾阳虚有和肾阴虚相同的症状，如，腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退，因为是阳虚，中医理论阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。性欲比较低下，和现代医学上说的低下有相同之处。阳虚表现的是外在的，肾阴虚表现的是内在的，肾阳虚有怕冷的症状。肾阴虚易，肾阳虚阳痿较多。共同之处是，腰酸乏力，四肢酸软等，是共同的症状。古往今来的医家认为：是老年人患病、衰老的主要原因之一。中医认为健康的本质在于“，精神乃治。”是指人在正常情况下，五脏、六腑的功能，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，达到相对平衡。平衡是健康的象征。人到老年之所以衰老，原因是因为人的机体出现了：气血虚衰，精神耗损，先天不足，后天失养，，肝火上亢，毒素积蓄经络不通的生理状态。有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，由此可见，肾虚随年龄的增加而递增。所以早期有效地调补人体的阴阳、气血、脏腑功能的失调，及时排出毒素纠正肾虚证是延缓衰老，预防老年病的关健所在。《》中认为，“竭，精少，肾脏衰。”可以造成人体的衰老。著名老中医认为：“人之衰老，肾脏先枯，累及诸脏。”在《》中说：“人生至六十、七十以后，精血俱耗，平居无事，已有热证，何者？头昏目眩，肌痒溺数，鼻涕牙落，涎多寝少，足弱耳聩，健忘眩运，肠燥面垢，发脱眼花……但是老境，无不有此……所述前证，皆是血少。”说明精血衰耗毒素积蓄经络不通是人体衰老的原因。肾虚正表现出了老年人肾精亏乏的自然规律。要促使老人走向健康长寿之路，必须益肾排毒早期调补肾虚之症。专家认为：防老宜从30岁开始，抗老宜从40岁开始，延龄宜从60岁开始。针对肾虚症，应及时找医生诊治。肾气虚症状症状包括容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密（）、舌淡。男性患者可出现滑精或早泄，女性患者会白带清稀、胎动易滑。治疗方法补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。保肾食疗偏方（肾虚吃什么）肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者，尤其是老年朋友，在医生指导下使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下，希望对您能有所帮助.海参粥：（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、、夜间多尿、便秘等，该方法是肾虚食疗房中比较经典的一方。：6克，粳米100克，粳米煮成粥后，鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
环境的污染，生活节奏的加快，当代人越来越感到疲惫不堪，资料统计显示：30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右，40岁至50岁达到65%-70%，50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，补什么？存在着许多误区：误区之一：偏执型补肾。提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、、肉苁蓉、等含大量动植物激素的及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类，片面地认为补肾就是壮阳。误区之二：急躁型补肾。追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。误区之三：掠夺型补肾。将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。误区之四：激素型补肾。大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。误区之五：粗放型补肾。如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分，而人体吸收的则更少，几乎没有什么效果。种种补肾误区，或与保健的愿望南辕北辙，结果是越补越亏；或与科学的方法相距甚远，结果杯水车薪，难以见效。保健养生学认为，肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尺非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。因此，补肾不能急功近利。误区六：补肾就是壮阳。很多人都认为补肾就是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的区别，全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。
很多观念中，认为只有男人才需要补肾，那就错了。女人比男人更容易肾虚呢!女人肾虚的常见表现为、口干舌燥、便秘、经少等，严重者还会出现遗尿、浮肿、不孕等表现，女性肾虚同样会有等等情况，不但会影响日常工作，就连夫妻之间的性爱质量也难以保证，因此女性肾虚着调理身体势在必行。黑色食品就都是补肾食品吗？经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、等。黑色食品其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。烧烤摊的烤腰子可以补肾吗？吃烧烤时点几串烤腰子是很多男性的最爱，再加上吃啥补啥传统观念的影响，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物肝脏。内脏重金属含量高，台湾有专家指出：猪、牛、羊的肝肾脏里面均有不同含量的重金属镉。曾经公布的监测情况中，动物肝脏金属镉的含量超过国家标准制100倍。不仅仅是重金属，动物内脏的脂肪和胆固醇含量也较高。营养科营养专家介绍，动物内脏容易被和寄生虫污染，如果不做透，会增加人们感染的机会。专家还介绍，肾病病人不宜多吃动物肾脏，因为的患者是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高，过量进食会加重肾脏负担，是肾功能进一步恶化。什么食物搭配最补肾？羊肉+海参最补肾海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的。海参能，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加成的做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
男士补肾壮阳粥1营养饭：大米2-4杯，20克左右，大枣3-8粒，栗子5粒，红豆5大匙，黑豆2匙，水3-5杯。 　烹饪方法：大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。大枣去籽后切丝，栗子切厚块。红豆和黑豆提前泡软。红豆煮开后用比较适宜。往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭。待米汤开后用微火焖好。2.：枸杞猪腰粥3.：枸杞子10克，一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、等。4.苁蓉羊腰粥：5.：6.：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人所致的、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。7.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。8.山药：山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。鲜山药削皮后切成块。煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群。补肾食物1、护心：德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。2、护胃：甘蓝甘蓝是推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及的人，医生都会建议多吃甘蓝。也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。3、护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防，保护双肺免受细菌的感染。但的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。4、护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为葱、韭菜、豌豆角、胡萝卜、、大豆、西红柿、蒜叶等蔬菜，花生、、核桃、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及、等都值得补脑时选用。5、护甲：鸡蛋健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。6、护发：海带说起护发的食物，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。食物护发的全能冠军其实是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、亮泽、滋润也都具有特殊功效。7、护肤：西兰花西兰花口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。8、护腿：香蕉含丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。9、护肾：黑豆自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。10、护眼：红薯维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。11、山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。12、干贝又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故者宜常食之。13、 鲈鱼又称、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。14、栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。15、枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。16、象拔蚌象拔蚌，是蛤属的大型贝类，又称，属于，是一种海产贝类，个体有大有小，栖息地因种类而异原产地在美国和加拿大沿海。因其又大又多肉的红管，被人们称为“象拔蚌”。具有化痰止咳，祛脂降压，利尿消肿，壮阳壮腰，补肾虚，，其他功效。做法材料：小象拔蚌(买时叫店家处理切成薄片)，，预先煲好的做法：1、在大骨汤中放入洗净并切好的潮汕咸菜，大火煮开后转中火煮15分钟;2、揭盖加入适量的鸡粉，倒入片好的象拔蚌肉;3、加盖旺火煮开，汤一翻滚立即关火，揭盖;4、起锅上桌!
建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些喝，这个中药有补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。除此之外像动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、山药、樱桃、桑椹等也有不同程度的补肾功效。泥鳅：泥鳅含、钙、、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。驴肉：俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。鹌鹑鹌鹑：鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。男人壮阳秘诀1要适度运动，保持好体力：走路、游泳、、打网球是最适合男人的好运动。男人壮阳秘诀2要增强自信心：权力是最好的。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。男人壮阳秘诀3要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。男人壮阳秘诀4要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。男人壮阳秘诀5要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。男人壮阳秘诀6要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、、的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷！男人壮阳秘诀7安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用；第二，效果要显著,敷产品。
表现1：熬夜让不再女性肾虚温情而漂亮的晶喜欢熬夜工作。渐渐地，不化妆时的黑眼圈、、面色无光的面庞，让她感到痛彻心扉。为此，她只得花大把的钱购买漂亮的时装和高档的化妆品。分析：肾气为人体的生命活动提供原动力。肾虚时人体元气不足，减退，女性多表现在面部。如果面容苍白多半为，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、、便不成行或尿频等症状。一般而言，肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症处理。建议：每天要有稳定的，可以改善疲惫的状态。但睡眠不要超过8小时，睡多了同样会感到疲惫。改掉睡前饮水的习惯，因为肾虚时水代谢不畅，容易水肿。临睡前喝点蜂蜜或酸奶，可改善第二天的脸色；早晨起来跑步，哪怕每周一次，也能改善全身血液循环。表现2：秀发不停地飘落萌自己也不知什么时候起，感觉每天会掉较多的头发，开始时她还以为是洗发水的问题，换了N种洗发水后依旧如此。此外，她还常有腰部酸痛。分析：。肾脏的健康说明人体生长发育的活力，肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃，导致毛发生长不旺，毛发难附。一般而言，头发脱落是肾阴虚。阴虚时会出现面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。建议：可以学打太极拳，不仅能舒缓情绪，还可活动全身筋骨。此外，经常做，可以预防年老时不自主地遗尿，对补肾也有帮助。方法是：全身，自然呼吸，呼气时作缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。表现3：情绪常起伏不定一段时间来，君有点失魂落魄，对任何事情都。她只是想一个人呆着，有些焦虑、有些忧郁、有些恐惧。她暗想：难道自己才40岁就已步入更年期了吗？分析：肾虚原是中老年病，但职场中的女性由于压力大、生活不规律、办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身，出现肾虚的比例比较高。饮食方面食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：1、多吃优质蛋白质优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性 器官、在内的人体组织细胞的构成，如是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。2、摄入适量的脂肪近几年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。
肾病的表现：水肿 晨起眼睑或，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、等。高血压 肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。尿量过多或过少 正常尿量为毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。尿化验异常 发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。2、另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。3、为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。可以服用一些比较正规可靠疗效好的产品，同时，对于国内一些全新引进的食疗等都是完全可以达到男性安全无害补肾目的的，总之，男性补肾是一个从古到今都在继续的话题，男性补肾一定要认准病情，对症下药。肾功能好的人精神好；脚步轻快；睡眠好；耳聪目明；相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；2．男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入；护肾事项3．适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。4、调整心态肾虚并不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的。5、合理安排对于肾虚的大多数人而言，不是房事过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理房事，千万不要在服用中药期间，再次造成纵欲过度，导致肾精大量流失，从而导致肾虚情况加重，从而带来等。6、避免感染无论是男性还是女性，得了肾虚以后，身体自身的免疫能力都会下降，所以要注意千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。否则的话，只会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。补肾最重要的是一定要节制房事，不损即补。在这基础上，加强运动，促进全身的血液循环，好的心态也很重要。生活要规律，绝对不能熬夜。同时配合食疗火药膳慢慢的调理。
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