身体虚弱 注意低血压
核心提示：低血压往往不被人们重视，这是因为在生活中低血压对健康的危害不像高血压那么突然和急骤。事实上低血压同高血压一样可以造成脑梗塞、痴呆等严重疾病，只是未被人们充分认识罢了。调查表明，每5个30岁以下的年轻女子中就有2个血压高压不到90毫米汞柱。所谓“弱质女流”体弱的祸首其实多数时候就是低血压症。低血压虽然不是急症，但是其危害显而易见。
　　往往不被人们重视，这是因为在生活中对健康的危害不像那么突然和急骤。事实上低血压同一样可以造成、等严重疾病，只是未被人们充分认识罢了。调查表明，每5个30岁以下的年轻女子中就有2个血压高压不到90毫米汞柱。所谓“弱质女流”体弱的祸首其实多数时候就是低血压症。低血压虽然不是急症，但是其危害显而易见
　　慢性低度血压就是我们要谈的低血压症，一般可分为3类：
　　1.体质性低血压 最为常见。一般认为与遗传和体质瘦弱有关，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫。、，甚至，夏季气温较高时更明显。多见于年轻女性，身体瘦弱者，特别在月经来潮期易发，血压多在80/50毫米汞柱上下，这类患者的血管舒缩的调节功能差，缺乏体育锻炼。
　　2.体位性低血压 从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立时，突然出现超过20毫米汞柱，并伴有明显的、、视力模糊、、、认识功能障碍、、颈背部疼痛。这种现象与其说是突然血压下降，不如视为血压调节不良。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统、、、病、更年期障碍、血液透析、后遗症、麻醉、降压药、、抗精神药等。
　　3.继发性低血压 由某些疾病或引起的低血压，如、风湿性、降压药、抗抑郁药和慢性症，血液透析病人。
　　低血压病人病情轻微时，症状可有头晕、、、、脸色苍白、、船等，以及情绪自控能力差，或精神不振。严重时表现为站立性、四肢厥冷、心悸、、、发音含糊，甚至昏厥，需长期卧床。这些症状主要因血压低，脑和各脏器的血液灌流不足，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的，尤其影响了和的血液供应。长此以往肌体功能会大大下降，随着年龄的增长，更会造成下列危害：视力，诱发痴呆，头晕.昏厥、跌倒、发生率大大增加。同时，乏力、精神疲惫、心情压抑、等情况经常发生，影响生活质量。
　　患轻度低血压的年轻女子无需药物治疗，主要的应对方法有：
　　早上起床时缓慢改变体位，以缓解低血压症状。
　　热水澡可加强血液循环，改善低血压症状，水温以43摄氏度左右为佳，但洗澡时间不易过长，5分钟左右即可。
　　多锻炼身体，但不可以做体位变动过大的运动，运动量也不宜过大，以步、慢跑、游泳为宜，而且要保证运动后不会吁吁。
　　慎用安眠类药物，这类药物不但能抑制大脑皮层，也能使血压降低，产生低血压反应。
　　多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。
　　具有低血压趋向者，若营养不足，将会加剧这一症状，加强营养则可使血压接近正常值。中国传统养生医学认为，多吃生、桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合等滋补的食物，有助改善低血压。此外，适当喝些低度酒也能提升血压。
　　与高血压相反，低血压适宜选择一些高、高食，食盐每日需摄入12—15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵等食物，有利于提高血胆固醇浓度，增加度，使血压上升。
　　不要常吃、、绿豆、、、海带等降压的食物。
　　伴有明显症状的重度患者，必须进行积极治疗。
（实习编辑：吴春丽）
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芹菜，到底降不降血压？养生口诀里的这句“多吃芹菜不用问 降低血压很管用”确实有凭有据，而在中医眼里，芹菜具有清热除烦、平肝调经、利水解毒、凉血消肿、止血之功效。 []
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。低血压由于高血压在临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。Please click
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低血压患者吃什么食物好
本文导读：有人的患有高血压，有的则是血压低，那么血压低怎么办？血压低吃什么食物好？
　　1.配方---嫩母鸡1只、黄芪30克、新鲜天麻100克（干晶15克）、陈皮15克，鸡洗净人沸水中焯一下，将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜、盐、酒、水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
　　2.食物配方---鲜猪肝150克、肉苁蓉25克、远志10克，加水煮汤，调啤酒后吃肝喝汤。
　　3.食物配方---母鸡1只，栗子80克，熟地40克。母鸡洗净切块，与栗子、熟地加水调味煮熟，食肉饮汤。
　　4.食物配方---红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加作料，煮至八成熟，加红枣、栗子闷熟，食之。
　　5.食物配方---乌骨鸡1只（约重1500克），将鸡去毛剖肚洗净，当归头60克、黄连50克、红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，人锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。
　　6.食物配方---天麻10克、何首乌20克、核桃仁40克、鲤鱼头1个，上锅蒸熟后，早、晚服食。
　　7.食物配方---鲫鱼1条、糯米60克，将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周服2次，连服2月。
　　8.食物配方---瘦猪肉400克、黄精80克，文火炖烂，连汤带肉分食。
　　9.食物配方---太子参30克、山药25克、薏苡仁20克、莲子15克、大枣10个（放凉水浸泡，泡涨捞出），再将糯米50克淘净，同药一起人锅，加水适量，用文火煮。米烂熟后，将药、汤、米一顿吃完，早晚各1次，15天为1疗程，大多数人1疗程可见效。
　　10.食物配方---人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲肉喝汤。
（责任编辑：王少华）
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低血压患者的饮食禁忌
日期： 作者： 来源：中国农业科技信息网
&生活中合理的饮食搭配和充足的睡眠、休息就能帮助低血压患者有效的缓解病情，从而减少因低血压疾病对身体造成的头晕、嗜睡等不适，我们可以根据自身的病情来进行合理搭配。那么，低血压患者的饮食禁忌一般都有哪些呢?
　　胡萝卜:胡萝卜含有琥珀酸钾盐，可使尿中排钾增多，血压降低，故应少食;西红柿:有降压作用，可导致低血压患者血压更低，出现头晕、目眩等症状，不宜多食。山楂:有降血压的功能，忌多食。荸荠、蜂王浆:均有降血压作用，故应忌食。生冷、寒凉、破气食物:如菠菜、芹菜、西瓜、冬瓜、赤小豆、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物应忌食。以上就是低血压患者在日常的生活中不适合吃的一些食物。
近年来，青少年低血压不容忽视，常发现有些青少年的血压持续偏低，因为血压较低，这类青少年血液循环功能比较差，并且经常感到头晕眼花，疲乏无力，心悸，胸闷。女性会月经不调.失眠多梦且容易发生虚脱。
　　所以，针对青少年低血压的这种情况，小编建议各位青少年要加强营养，可以多吃一些富含营养的食物，并且多补充一些维生素。另外，可以吃一些高胆固醇的东西，例如瘦肉、猪肝等等。调整自己的饮食结构，早点很容易被忽视，要每天坚持吃早点。并且，对于青少年来说，不要暴饮暴食，也不可饥一顿饱一顿。青少年要经常吃一些水果蔬菜，不要挑食。不过，如果病情严重的话，小编还是建议去医院接受治疗。
　　孕妇怀孕期是一个很特殊的时期，在这个时期孕妇可能会由于营养跟不上，很容易患上低血压。如果孕妇在怀孕期是轻微低血压，那到大可不必担心，因为这对孕妇本身和胎儿是没有太大的影响，可以通过食疗来调节的。
　　首先，孕妇平时应该养成运动的习惯，合理饮食，荤素搭配，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。并且晚上睡觉可以将头部垫高，可减轻低血压症状。其次，孕妇应该补充营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物。这样的饮食搭配可以降低孕妇患低血压的风险。
　　突发的低血压则可导致老年人晕厥、跌倒、外伤、急性心肌梗死、脑卒中以至危及生命，故必须予以高度的重视。那么，老年人低血压应该如何治疗呢?接下来，小编就向大家做一下简单的介绍吧。
　　无症状性低血压不需要特殊处理，可通过适当参加体力活动来增强体质，提高对血压变化的调节能力，也可服八珍汤、西洋参和黄芪、当归等补益气血的中药。老年人也可以采用饮食疗法。首先呢，要以清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。最重要的是要忌烟酒忌辛辣、忌油腻忌烟酒、忌吃生冷食物。另外，老年人要做适当的运动，增强身体的体质，增强血液的流通。
　　高血压是老年常见病，而实际上，低血压对人的危害同样严重。随年龄增大，人的血管硬化程度会不断加重，特别是脑血管硬化与心脏冠状动脉硬化，可使它们调节血流量的功能逐渐减弱或丧失，这时只有靠一定的血压才能维持适当的血流量。
　　一旦得了低血压，采用中医治疗会有比较好的效果。中医认为，低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等有关。平时可多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、人参、黄芪等。在肉食中，要多吃瘦猪肉、羊肉及鸡肉、鸽子肉;蔬菜和水果含维生素、微量元素丰富，平时也应多吃一点，尤其是黄豆、黑豆、红豆等豆类食品，对控制血压有很大的好处。另外，中医有些药物也可以起到升压的作用。比如用肉桂、桂枝、甘草各10g，1剂/d，水煎服或泡开水当茶饮。
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