电脑综合症洁癖综合症,该怎么缓解?

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我有洁癖怎么办啊
都竖起来了,感觉想吐,这个是不是心里有问题啊,而且如果我搞卫生,我一定会弄到很干净很干净,一尘不染才好,上面这个情况我该怎么办啊,我自己觉得好苦恼。就是看不得纽扣和那种脏兮兮的卡在那里的恶心的东西,其实在人家看来很普通,没有我这么神经质哦,苦恼。
这很明显就是有洁癖了。
我觉得可以采用系统的方法调整一下,
就是你要把自己害怕的东西或场景,
用张纸把它从轻度到重度写出来,
然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。
坚持再坚持,你就会发现,你的洁癖已经没那么严重了。
例如,每天减少洗手的次数,原来洗30遍,现在洗25遍,原来每次洗10分钟,现在洗7分钟,如果感到特别难受,就做放松一下,或做运动等别的转移注意力的事情。逐渐地减少洗手的次数和时间,最后减到只在饭前便后才洗手,每次不超过3分钟。
类似这样的治疗要持续几个月或更长时间,不可能一蹴而就的喔~。
而且要忍受痛苦,但结果会让你感到真正的轻松愉快。不单是自己的轻松,包括你的家人朋友同事,都会觉得轻松多了,呵呵。
同时值得提醒的是,接触有点脏的东西没有得什么可怕的病,因为绝大部分的病是从口入,而不是从皮肤进入的喔~,所以只要把住入口关就可以了。
当然最好还是在心理医生的专门指导下进行治疗喽。
祝楼主早日轻松~
,恐惧症,最好去看心理医生吧,到笑脑网看看一些案例,对你有好处的
123.183.102.*
像你这样很严重哎 严重的能影响夫妻生活
那要是在床上插圈的时候 不也会觉得恶心啊 其实脏点没事 只要管住自己的嘴是不会得病的
219.142.214.*
好主意!!!!!!
123.150.182.*
想想自己肚子大肠里的大便,难不成你洁辟会把大肠割了,还是不拉,拉了不擦,那么脏的大便你是如何忍受的??虚伪的洁癖
113.77.86.*
恶心 假如你有洁癖
你会挑大粪吗
183.21.62.*
要是吃的就是又问题了;你们这些人尽说风凉话,不清楚别人的情况,要是你尝试过这样你就一定不会说风凉话了
115.228.201.*
219.142.214.*
有病!!!!!!!!!!!!!
115.170.147.*
221.8.39.*
202.108.18.*
如果能再吃些 就一次性冶愈了
219.130.171.*
58.254.97.*
用大粪洗几次手就好了
不错的建议!
219.142.214.*
你有病啊!!!!!!!!!!!!
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哈哈 差不多啦 
不過遮也不算是疾病
??人??T而已,不必
耿耿於?选。篋
答: 病情分析:
您好,这种情况是属于梦魇的
指导意见:
您好,这是属于神经衰弱的表现的,您可以服用谷维生素和维生素b12的,同时清淡饮食,减轻压力
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