&&&&&& 常喝大米粥可预防感冒，但喝粥时要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜，也不能过凉，以免影响疗效。
&&&&&& 患上感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的，专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的预防和治疗。
&&&&&& 专家告诉，空气较凉，特别是昼夜温差大，稍不注意就会引起感冒。冬季感冒风热型的很少，多是由风寒引起，表现为发热、畏寒、无汗等症状。对于老年人来说，平时不注意预防感冒，或者得了感冒不及时治疗，危害尤其大，会降低身体抵抗力，加重其他疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病的发生。
&&&&&& 甘教授建议，冬季感冒时可以多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
&&&&&& 她说，煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。
&&&&&& 此外，煮粥时还可加入一些具有食疗作用的特殊食材，甘教授向大家推荐了以下几种粥：
&&&&&& 生姜苏叶粥：
&&&&&& 生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好&武器&，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用；苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
&&&&&& 生姜大枣粥：
&&&&&& 效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
&&&&&& 杏仁粥：
&&&&&& 杏仁（去皮）20个左右，大米50克。加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。
&&&&&& 防风粥：
&&&&&& 防风（在药店可以买到）15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
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怎样预防冬季病毒性感冒收藏
病毒性感冒即上呼吸道感染，又简称上感，是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等。患者的鼻涕、唾液、痰液含有病毒，通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，感染他人。健康人也可由于接触患者的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病病毒性感冒的症状感冒主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等症状。全身表现有头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振，或不发热，或低热，或高热、畏寒等症状。病程一般为3天～7天。感冒发热患者需卧床休息，注意保暖，减少活动。住处要经常通风，保持一定温度和湿度。多饮开水，吃清淡和稀软的食物。发热较高时可用冷水擦身或温水擦身，水温以32℃～34℃为宜，或30%～50%酒精擦拭颈部、胸部、腋部、腋窝、腹股沟等处，或头枕冰袋家庭治疗多休息、多饮水、注意呼吸道隔离、预防并发症。常用的抗病毒药有病毒唑,病毒灵,中药有金银花、板篮根等,对症药有感冒中成药,一些感冒冲剂,退热药。还有抗病毒滴鼻液,滴眼液等。感冒的药物治疗并不是很重要的,重要的是护理好,监测体温,防止热惊,让小儿保证充足的睡眠,补充足够的水分和营养,注意病情的转归,合并症的发生。因为,感冒是自限性疾病,病毒在体内有一定的生存期。到病程自然好转。另外,一些抗病毒药的疗效也不是很可靠,有的杀伤白细胞,造成白细胞减少,因此,临床上多使用中药清热解毒,如金银花、板篮根等。症状重的服用一些对症药,如感冒冲剂,退热药。个人总结下来治疗的方法就是：症状出现前服用板蓝根，症状出现后服用抗病毒，这两种药真的是我“从小吃大”的，虽然感冒次数不多，但是每次感冒都吃这两种药，效果不错。 保证睡眠，感冒的时候有时候比较嗜睡，这是身体自我调整的表现，所以，保证睡眠也是治疗感冒的良方 保持湿度，冬天感冒的时候我们躺在家里，门窗关严，这时候家里就会比较干燥，这对感冒的痊愈是没有好处的，另外一点，感冒的时候容易鼻塞，一般都是一个鼻孔通气，所以这个鼻孔的负担就比较重，会非常的干燥，有时候会有血丝，这时候保持湿度，是非常重要的。 醋熏，给患者的房子可以用醋熏一熏，这可能也是一个比较古老的方法了，对避免交叉感染有他自己的作用。 目前没有谁能真正的治好病毒性感冒，因此感冒了也不要害怕，注意自己的个人卫生，避免交叉感染，一般一周时间就会恢复，好好的照顾自己吧。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或感冒了别吃乳制品 女性冬季如何预防感冒？
核心提示：冬季容易感冒，尤其对于OL们来说，更是要做好预防工作，如果感冒来临，一定要注意忌口，乳制品对感冒有害无益。
　　冬季是感冒、咳嗽等疾病的高发季节，全世界的人每人每年平均感冒3.8次，其中有2.5次是在冬季发生的。对于OL来说，最恼人的状况就是室内外温差大，会让人的免疫力降低，来学会正确的饮食法，可以发挥很大的防病功效。　　日常预防感冒的小方法　　晨起锻炼。早晨起床后，用冷水冼脸，到室外散步或做体操，加强锻炼、增强体质。此外，每天早晨用淡盐水漱口，可消灭口腔里的病菌。　　开窗通风。早晨起床后，开窗通风，保证空气流通。最好在早、中、晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜。但是，晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起等疾病的发作。　　做深呼吸。做10次深呼吸。要集力，身体，两手与肩同宽，两臂伸直，切忌憋气。　　规律作息。冬季晚上应该早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。睡前喝点水，尤其是有供暖，室内相对干燥的北方MM。睡觉前最好用热水洗脚。　　均衡营养。天气转凉后人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，比如：银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。　　早晚加衣。视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免受凉。体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套。服装的选择要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。　　感冒时该吃和不该吃的食物　　最该吃的食物：　　骨头汤。小火炖骨头汤可以部分析出骨头中所含的镁、磷及其他微量元素，寒冷季节下喝一碗热腾腾的骨头汤，可提高免疫力，有预防感冒的作用。　　热茶。绿茶如今在国外也颇受推崇，认为其富含抗氧化成分，并能抗菌杀毒。洋甘菊茶则是国外流行的茶饮，好处是不含，且富含多酚，有抗菌作用。　　。蜂蜜有时被视作“非处方药”，用于止咳。2010年发表于《初级护理呼吸杂志》的研究显示，有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜，夜间止咳效果要优于服用正规的非处方止咳药。　　柑橘类。柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果富含天然C等营养素，对于应付打喷嚏颇有效果，整个吃，切一两片泡水或榨汁喝都可。　　苹果醋。苹果醋是果醋，具有强效的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎作用。一两匙苹果醋、蜂蜜兑一碗水即成很好的保健饮料，有助预防感冒。　　辛辣食物。如果只是单纯的着凉流鼻涕，吃一点辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸顺畅，能刺激人体发汗，有助排出鼻涕痰液。但有的人不要吃，否则会加重症状。　　大蒜。大蒜是天然的抗菌剂和抗生素，能提高免疫力，促进人体排毒。　　姜。有证据表明，生姜对付恶心也很有效，可制成红糖姜茶或用生姜煮水。　　香蕉。香蕉富含维生素、果糖以及钾，能给体虚者补充能量，而且香蕉对胃肠刺激很小，即使消化道疾病患者也能吃。　　不宜吃的食物：
　　含糖食物。有感冒症状要尽量避免砂糖和人工甜味剂以防炎症，可以多吃水果或蜂蜜等来摄取天然糖分，同时能补充大量有益矿物质和食物纤维。　　油腻食物。炸鸡之类高油高脂食品不易消化，还容易上火发炎，应避免快餐汉堡类加工食品。　　乳制品。虽然感冒能不能吃乳制品未达成共识，但多数意见认为，喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。
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冬季我们对热量的需求会变多，就会不知不觉吃得更多更油腻，加上天冷不爱动，窝在被窝里不想出来，就成为了“长膘”的季节。
冬天最易发生皮肤皲裂，尤其是脚后跟，因为皮肤粗糙厚实，维生素含量少，走路时又容易被摩擦，最容易发生干裂。
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冬天容易感冒，而感冒让爱美的女性“如临大敌”，如何才能让MM们在感冒中也光彩夺目呢？【导读】寒冷的冬天已经来临，我们知道儿童的体内温度与体外温度相差很大，小孩子的抵抗力没有成人来的强。那么在这冬季小孩子就比我们大人会更加容易感冒，。再加上冬季来临，我们经常会开暖气，会使室内的空气变得格外的干燥，这也会使感冒更加容易发生，咳嗽会加剧。这样的话，当我们的孩子感冒咳嗽了，作为家长的我们又该如何在饮食上做好调理呢？
水是生命的源泉，但并不是什么样的水都是适合给孩子喝的，我们要选择温水，不要让我们的小孩喝太冷或者太热的水。因为太冷太热的水对我们小孩子的咽喉和肠胃有刺激作用。如果感冒咳嗽的时候再喝这样的水那就会使病状加剧，只会是雪上加霜，所以我们就得十分注意。当感冒发烧的时候,喝温水是最好的退热的方法,可以很好的帮助身体消炎。咳嗽的时候喝温水，也可以有效滋润咽喉，减轻咳嗽症状.所以说,感冒咳嗽的时候要多喝水,是最明智的选择。当然，身体健康的时候,也应该每天养成喝水补水的习惯，好身体是平时的好习惯养出来的。
冬季该如何预防小孩感冒咳嗽
在饮食上我们要选择清单的食物，不能吃冷或者辛辣的。感冒的时候，喉咙就已经很不舒服了，再吃这些食物会更加刺激我们的咽喉，那么就会加剧我们身体的炎症，会那么的身体功能下降，而导致脾生痰。那样生病的时间就回再一次拖长，影响孩子的生长发育。所以在选择食物的时候，就必须要选择清单的为主，这样才能保证我们的小孩健康的成长。
感冒咳嗽的时候，我们可以吃些缓解症状的食物，比如梨、枇杷、百合、白萝卜，还有、银耳也是不错的选择。我们可以试着做一些冰糖雪梨，或者萝卜和一起煮水，这些都是很不错的选择。冬天已经来临，让我们早早做好准备，让我们的孩子健康阳光的成长。
(责任编辑：司南)
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