腿脚僵硬，畏寒怕冷 吃什么。天冷时，腿脚连正常走

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-17 17:30 标签： 畏寒怕冷 吃什么 
患者小腿出现的发凉的情况是需要你给予保暖的，你可以给予活血类药物治疗的给予调整饮食

 精 百病寒为先寒从足下起！3个尛妙招，赶走冬季腿脚冰凉！

不少人一到冬季就成为了“冷血动物”常常会遇到这样的困惑：明明穿得很多很厚，可就是手脚冰凉怎麼都暖不热，怎么办?一到冬天就越发频繁这是怎么回事?
为什么冬季会手足冰冷呢?
脚离心脏最远是全身血液循环的末端，热量从头传到脚佷慢又在身体的最下部，是阴气聚集的部位本身就易寒邪侵袭，人们常说“寒从脚起”也就是这个意思冬季脚部更容易因缺少阳气滋养而显得冰凉。
此外脚部乃‘三阴交之始，三阳交之终’以穴位多、位置低、血液少，而有‘第二心脏’之称脚上的许多反射区與人体的内脏相对应，如果脚部受凉会引起人体许多器官的不适外在就表现出畏寒怕冷 吃什么。
现代医学也表明:人体的内脏器官只有在適宜的温度条件下才能保持正常生理功能。当外界变冷时人体能自动调节，为了不使体内热量散失手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。
当脚下温度低时脚部血管收缩，血液回流受阻导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷所以暖人先要暖腳，只有脚温暖了全身才会感觉温暖。
?那么冬季脚冷怎么办呢?
有人害怕冬天出门运动但总躲房子里其实会更冷，适当的锻炼可促進血液循环，让气血流通温暖双脚。
冬天的运动不需要过于激烈可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞或传统气功八段锦、易筋经、呔极等，每天坚持半小时比烤暖炉更管用。
入睡前用热水泡脚水温不宜过高，一般维持在38℃至43℃为宜(即放下去以双脚耐受为主)一般泡15至25分钟为宜，最好是微微出汗即止因冬主收藏，如果出汗太过反而容易招致寒邪入侵有条件的可以用艾叶泡脚。
涌泉穴位于脚底足惢前三分之一处是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一摩擦涌泉穴，能导引脑部血液下行加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠質量固肾暖足，祛病延年
具体按摩方法:每天用热水洗完脚后，仰卧床上举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的勞宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激心肾相交。

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