软化血管食品降血脂的食品有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-17 10:26 标签： 软化血管食品
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中医养生推荐：可以疏通软化血管的15种食物
　　以下是15种可疏通软化血管的食物：
　　1、玉米：玉米富含，其中的不饱和脂肪酸，特别是的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及的正常代谢，可以减少在血管中的沉积，从而软化血管。
　　2、白薯：属于多糖与的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
　　3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、及和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防发作有明显作用。
　　4、柚子：其含有非常丰富的及类等成分，故有降、降血脂、、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少，故对脑血管疾病，如、等也有较好的预防作用。但的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。
　　5、：经常食用具有平肝和、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而一害的水果。
　　6、：具有润、止咳、化痰、健、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。
　　7、西红柿：不仅各种含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含――，它可提高机体化能力，消除自由基等体内垃圾，听听中医养生。保护血管弹性，有预防形成的作用。
　　8、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制粥样硬化的作用。
　　9、：含有较多的P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治、动脉粥样硬化有一定作用。
　　10、洋：含有一种较强血管扩张作用素A，它能舒张血管，降低，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗的功能。
　　11、生：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致病发作或中风)。减轻、有消炎效用。
　　12、：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治症和动脉硬化的良药。
　　13、黑木：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
　　14、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
　　15、：含有多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常茶可以软化动脉血管。
责任编辑：王旭
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网心血管患者可多吃红苹果 有益降血脂、软化血管
核心提示：红苹果入心：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些
　　中医认为：不同颜色的保健功效各有侧重。苹果颜色各异，保健功效也不一样：
　　苹果颜色可以预示保健功效
　　红苹果：更有益，提高记忆力，保持泌尿系统的健康;
　　青苹果：更利于齿和骨骼强壮;
　　黄苹果：可强健人体系统，对预防某些癌症也有好处。对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
　　红苹果入心：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
　　青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
　　 长期啃苹果核，有害健康
　　苹果富含多种有益健康的，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。
　　但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致、、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现。
　　但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致，但长期这样吃，的确对健康不利。
　　苹果的潜在“中毒”危险：催红素增色
　　现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”，因为有很多水果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
　　食用苹果的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害。零售果贩还会给苹果打上工业，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
　　那么苹果表皮有蜡怎么办?
　　从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：
　　一是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。
　　第二种，是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种物质，多从、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。
　　第三种则是工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。
（责任编辑：凌喆）
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降血脂-降血脂的食物-吃什么降血脂
降血脂的食物：水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效。吃什么降血脂：蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
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