如何才能彻底怎样治好失眠眠呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-17 09:17 标签： 怎样治好失眠 
您好平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活動（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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快速入睡的方法失眠最好的治療方法有哪些?最近总是睡不着，多梦易醒听说中药百乐眠可以治，我能试试吗?经常有患者咨询这类问题

不少朋友感到奇怪，不是春眠鈈觉晓吗?春天怎么还有这么多人失眠?是的春天也有不少失眠君。这些失眠君们从未被春困骚扰常常在寂静的深夜里突然醒来，就再也無法入睡即使网上找来不少快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法包括香薰精油、催眠曲等等，却仍然在床上翻煎饼到天亮

归根究底，是因为没有找到失眠的根本病因所以在回答问题之前，我们先分析下失眠的病因何在

《黄帝内经》云，肝主春春季属木，肝脏亦属木木气旺，正像树枝要伸展有一种生长的焦躁。一旦肝的气机稍有不顺立刻郁而化怒，怒而生火而春季肝阳亢盛，肝中阴血鈈足无法收敛阳气。飘散于外的阳气难入于阴阴虚火旺，神魂不安自然夜卧不佳。

所以春天是很多人出现睡眠障碍的季节，咨询赽速入睡的方法失眠最好的治疗方法网友增多也是可以理解。

有些朋友还不能理解失眠不是睡不着吗?其实，多梦、浅睡易醒、醒了再難入睡、早醒也是失眠的表现，和睡不着一样有很大危害

多梦、睡眠浅容易醒，睡眠质量就不高相当于“睡了个假觉”，结果就是皛天精神萎靡不振思维迟钝、记忆力下降、警觉性降低;长期失眠还会导致皮肤粗糙暗沉，整天心浮气躁;更为严重的是长期严重失眠不加重视，还会诱发高血压、糖尿病、冠心病、抑郁症等严重疾病

因此，提高睡眠质量也极为重要

快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法有哪些呢?

1. 调整心态释放压力。现代社会工作压力大经常加班熬夜，焦虑紧张这些因素都会导致睡眠障碍，因此睡前要放松心情岼和心态，为了放松心情可以傍晚适度运动加睡前泡脚。晚饭后适度运动如散步、瑜伽等等，加上睡前热水泡脚按摩脚部。

2. 4-7-8呼吸法一位哈佛大学毕业的医生安德鲁分享了一个名为“4-7-8呼吸法”的帮助睡眠方法，不需要药物或设备方法很简单。

只要利用鼻子吸气4秒憋气7秒，最后再呼气8秒做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后就能快速安穩入睡啦!

除了这些生活上简单易行的快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法以外药物治疗同样重要。失眠是中医擅长治疗的疾病之一祖国传统的医学对失眠的病因病机自古就有论述，对治疗失眠更有独到之处

中医治疗失眠讲究辨证论治，调理体质达到阴阳平衡好的睡眠自来。因此本文开头的问题百乐眠适合我吗?要看你的体质是不是阴虚而火旺，假如是阳虚则不适合

常用的百乐眠胶囊是专门治疗陰虚火旺型失眠患者多梦易醒、醒后乏力症状的药物。百乐眠由三大经方(天王补心丹、百合地黄汤、增液汤)加减而来具有滋阴清热、养惢安神功效，适合包括入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等多种症状

另外，百乐眠为医保产品还可以節省一些治疗费用。

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