有什么治失眠的高招，白天磕睡没精神，晚上却怎么也睡不着怎么办，脑袋得不到休息，好累啊。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-17 09:14 标签：
感觉身体特别疲劳了，也该睡觉了，却翻来覆去睡不着怎么办啊_百度知道
感觉身体特别疲劳了，也该睡觉了，却翻来覆去睡不着怎么办啊
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
喝点纯牛奶用热水泡泡脚
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足，即失眠； 　　第二、睡不醒，总是想睡； 　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面...
心不燥脑不思就可以睡着了
不行啊，都躺了三个小时了，什么都没想，一点动静就醒了
根本就睡不着啊😭
病情分析：你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。意见建议：建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
我上班是两班倒的，上夜班该怎么办才好？？最近睡眠不好后背特别疼，是怎么回事啊？
问题分析：早上好！中医是有“腰为肾之腑”的说法，而且肾虚都有腰酸背痛的症状。但在临床上又分有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚等证型，而且各有不同的症状表现与治疗方药。意见建议：肾阴虚多伴随有眩晕耳鸣、潮热盗汗、五心烦热等症，六味地黄丸是基础方；肾阳虚则有精神不振、畏寒肢冷、阳痿早泄等症，右归丸是其代表方。你可依症参考应用。祝好！
用最累的方式
翻来覆去的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁白天用脑过度。晚上就睡不着觉。第二天特没精神。有什么好的睡眠药推荐一下。_百度知道
白天用脑过度。晚上就睡不着觉。第二天特没精神。有什么好的睡眠药推荐一下。
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
试过。失败了。
就是脑子乱，睡不着。
吃安心养神药
具体有好一点的。叫什么？
养心安神丸
也有草药。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
睡不着觉的相关知识
其他5条回答
别想白事转移注意力吃药
睡前运动有助睡眠
只能慢慢调理，不能借助药物。
怎么调理？
晚上睡觉前想事情不是一个好习惯，想多了大脑皮层活跃，心里也难受，当然也就睡不着了，当然未雨绸缪，事前做好准备这很好，选择睡前就不合适了，相信车到山前必有路，有时候想太多了未必就是好事。
晚上喜欢看电视，睡前看些休闲的节目，既放松了身心，也有催眠的功效，何乐而不为。
建议你，睡前不要想事情，想太多了，大脑皮层活跃，梦里就会浮现你所想的。 把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和地睡，慢慢调整，几天就好。还要注意多运动，锻炼身体，好的体质才是战胜一切的源泉。 如果实在不行，建议你服用些中药制剂的宁神药，对你会有帮助的。
我查了些关于失眠、夜间多梦的自疗方法，你看看
(1)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(2)适量...
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下:
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化...
为什么会抑郁，心情怎么不好呢，建议呢，出去散散心，旅游也不错的，避免精神高度紧张，保持良好心态，也是重要的治疗失眠的方法。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，...
答: 你好，肝内血管瘤主要是因为先天性肝脏末梢血管畸形引起，是一种较为常见的肝脏良性肿瘤，这一般是不会出现恶变的，这方面不要担心。而且多数都是以海绵状血管瘤最多见，通...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'

我要回帖

 

随机推荐