最近经常失眠呀？晚上都睡不好觉，怎么办呀
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时间： 08:52:40
健康咨询描述：
最近经常失眠呀？晚上都睡不好觉，怎么办呀？从工作开始常常失眠，最近又很严重，躺下去也不知想什么半夜3点也还没有入睡，早上又早醒，一整天头疼疼的。过去也有过两天没睡的，很痛苦，求救！怎么办呀？
想得到怎样的帮助：请问在成都龙泉驿区有没有好的医院能治疗呀？效果怎么样？（感谢医生为我快速解答——该。）
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是不是工作劳累过度导致失眠，导致睡眠质量下降。我们治疗失眠更专业，运用的治疗方法是：解郁宁神中医绿色疗法，这种方法的治疗效果是：根治性强，能够从根源上去除疾病的危害因素。
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治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
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失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
楼主你这种情况，建议你赶紧去专业的医院治疗吧，失眠很难受的，我以前也有过失眠，我能了解那种感受，不过我现在都已经好的，天天都能睡个好觉，我是在成都青羊区中医医院治好的，他们那里有DNR多导睡眠检测系统，是专门检测失眠这类疾病的，很权威的，而且这个医院是北京大学第六院医学网络学院教学医院哦，是一家60多年的公立医院，挺不错的，楼主你也过去试试吧，地址：成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的...
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
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失眠的相关知识
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&&&网友互助
?我经常失眠，睡眠质量不好，多我造成很大的不好的影响，这种情况有五六年了，请问谁能帮我啊
我还是一个学生哦，从高三开始有这种情况了，这几年都睡不好，现在我的思维能了，记忆力都不太好了，我怕比不了业啊，请大家帮帮我吧，谢谢哦，我是新人，积分不多，请大家不要介意我的悬赏积分太少哦
从你描述的情况看，可能是学习压力大造成的睡眠质量差，高三时出现这种状况，尚且正常，但是上了大学，精神就应该适当放松了，你为什么还这么紧张呢，虽然我不知道你上的哪所大学，但是一般在大学里正常学习的人，几乎很少有毕不了业的，你给自己施加太大的压力了，睡眠不好只是精神紧张的体现了。睡眠问题的解决办法很多，但是关键还是在于自己的心理，对自己好一点，别给自己那么多压力。至于解决睡眠问题的办法，你可以去我的百度空间里找，有很多会对你有帮助的。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
1.睡觉前20分钟喝点牛奶2.睡觉前泡20分钟脚。要热泡。或者泡澡。（我晚上泡澡睡不着）3.睡觉前1小时10分钟出去走步。走20分钟4.泡脚的时候听听令人放轻松的音乐像《kiss the rain》《tears》等Chillout音乐之类的。5.在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和6.经常用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心女性建议吃一些维生素B6。每天要充实。
神经官能症？这个你可以睡觉的时候看看你觉得无聊的书。或者是因为你运动的少所造成的。每天多运动。争取累一点。对睡觉有很大帮助。睡眠质量好了。自然记忆思维就改善了。不用着急。越着急越睡不着
同样的问题我昨天刚问过一回··我昨天晚上试过有效的办法就是 人为制造一些疲劳的状态看看能不能让你休息好··祝你早日摆脱失眠
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我总是失眠，晚上睡不好觉，睡的很浅，容易早醒，经常多虑，情绪低落，全身乏力，该怎么办？_百度知道
我总是失眠，晚上睡不好觉，睡的很浅，容易早醒，经常多虑，情绪低落，全身乏力，该怎么办？
麻烦大家给予帮助，谢谢！！
每日1粒，维生素B群也有很好的改善作用，防止疲劳，增加体能复合维生素B有缓解精神压力。对于容易神经紧张失眠患者。用法，就餐时服用，加强能量的正常代谢的作用
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一天到农村去，至少要和他们一样，连续几次后，回来后保证躺下就着、施肥，比如帮他们为老玉米拔苗，真正的体验一下农民的生活，或者薅草什么的，工作量要大，彻底治疗失眠。真的
最主要就是调解心情，加上运动，我神经衰弱就是这么治好的，晚上两小时运动量，然后睡着喝牛奶。半年的时间吧，治好的
找本最不喜欢的书，使劲看，我就是这样，失眠就背单词，看着看着就睡着了，结果成绩提高了，也不失眠了还有，先做俯卧撑和仰卧起坐，做到累得不行自然就睡着了，而且你会非常疲惫，以至于睡很久
首先要确认原因：1. 压力大，精神紧张，思考过多： 自己调节2. 身体不好，亚健康
： 酸枣仁汤（很好的方子）
可以用酸枣仁和茯苓、或者茯神帮些汤或者粥食用、对于睡眠浅，睡不好很有作用的。我妈妈也是这样吃过来的，效果很好。全身乏力的话建议你好好补充一些蛋白质和矿物质。
望采纳哦、全部是手打、非粘贴的!!
吃点补品，多运动，看点喜剧的电影电视，想开点。
买骨头来熬汤喝，哪汤很补的。
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出门在外也不愁我今年十七岁。从去年开始，我夜里经常失眠，睡不好。白天有时十分疲劳，有时却十分亢奋，还经常便秘，整个人好像是四十几岁的样子，脸上还长满了痘痘。请问各位网友，有谁知道这是什么病，和治疗的方法。拜托了！
我今年十七岁。从去年开始，我夜里经常失眠，睡不好。白天有时十分疲劳，有时却十分亢奋，还经常便秘，整个人好像是四十几岁的样子，脸上还长满了痘痘。请问各位网友，有谁知道这是什么病，和治疗的方法。拜托了！
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你就晚上闭眼呆着，一会就睡着了
这是。。内分泌失调
失眠，那是因为你白天工作时不过投入，所以…
现在生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，生活习惯紊乱导致便秘的患者增多，许多人出现便秘的情况觉得是小事一桩，不放在心上，结果发展严重的患者出现排便困难，大便干燥，小腹突出胀气，皮肤暗黄长斑长痘，口干口臭的情况，这些都是便秘在作怪。严重还会引发痔疮。便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。建议你通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，修复受损的肠道环境。祝您的便秘早日康复！
长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻药大黄的成分，通过刺激肠道而达到排除宿便的目的，这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。建议大家通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，祝早日康复！
失眠的确是让人特别头疼的一件事，我也深有体会，躺在床上难受的要死，而且第二天一点精神都没有╮(╯_╰)╭要想尽快的治好失眠，可以尝试下桂龙的柴胡安神，中药柴胡配方，没刺激，配合着自我调整，应该会好的很快四零零捌捌五五捌六八是咨询电话。您可以咨询
我便秘很多年了，试过了各种各样的产品和方法，有起了点作用，但没根治。一回用了活肠素/胶囊，用了2天就可以拉了，一想还管用的，就继续用了2个月，慢慢的就治好了，没想到这个产品这么有效果，也不会上瘾，我已经有半年多停药了，便秘没有在发生过，推荐可以去用用。需要的朋友可以参考一下
&&& 一般的便秘是由于消化不好，是肠胃出现了疾病，如果长期便秘不能得到有效地治疗可直接引起直肠炎、肛裂、痔疮等，所以要趁早把便秘治好。&&&& 日常生活中要加强便秘的预防和治疗，预防措施的关键是多饮水分，养成及时排便的习惯，并食用含纤维素多的食物，如新鲜水果，蔬菜和各种杂粮等，治疗重在增强胃肠运动功能，如针灸，腹部按摩，以及润便通便，包括中西药物，以使大便通畅，减少危害。总之，应该多注意肠胃功能的保养，注意饮食规律，加强身体锻炼，少吸烟，少喝酒，不要乱用泻药。
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