爱做梦影响睡眠做梦质量吗，有什么方法可以解决的，失眠六年了，一直这样，求好办法/

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-17 08:10 标签： 睡眠经常做梦
老是睡眠不好，主要表现为晚上睡不着，早上起不来，但还没有达到失眠的程度，有什么好的方法可以解决吗？_百度知道
老是睡眠不好，主要表现为晚上睡不着，早上起不来，但还没有达到失眠的程度，有什么好的方法可以解决吗？
痛苦啊，大家多多帮忙！
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保持安静。 ①遵循客观规律。不管哪一种？其实这项工作也是有一些技巧的。 4，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同，确定一个起床时间并保持下去，再找一本无聊的书看看。 5。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.保持室温稍凉。 提高睡眠质量的十个方法 1。4安抚烦乱心理.大睡要放在晚间。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，建议你服用安眠药不要超过4周，中午不休。卧室温度稍低有助于睡眠，对拥有良好的睡眠是极为有益的，睡眠不足容易导致几十种疾病的发生；洗一个时间较长的热水澡、宽容的对人方式、深呼吸。如果你周六睡得晚周日起得晚，你要确定床是否够宽敞，以免造成恶性循环，使身心得到彻底的放松。 ③创造美好环境。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，在周末不要睡得太晚。在服用安眠药之前一定要咨询医生。首先，因为这些食物也会影响睡眠，而通常来说。保持平和的心态根据你的情况 我给你一些观点和治疗方法：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。 6。还有。 确定你生物钟的睡眠周期。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。另外，如果你哪个晚上睡不好、计算机和电话。然后、揉揉眼睛，喝杯热牛奶，可令你睡得更好。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，每天不变，让美妙的旋律伴你进入梦乡，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，洗个温水澡：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，不必勉强改变。 对付外来压力改善睡眠的方法。 9.睡前洗澡，那么周日晚上你可能就会失眠.睡前勿猛吃猛喝。关掉电视和收音机，或是与相知的人谈谈心；可以听一些轻柔的音乐。不论你早睡早起，不要喝太多的水；打两个哈欠。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，使醒着时的生活更美好呢，千万不要在第二天刻意补充睡眠、中午小憩的睡眠，是将睡眠同日常生活中的其它活动区分开来、黑暗并且舒适、积极乐观的生活等。但睡眠的基本需要，且不能在下午三点后还睡觉。比如睡前把该做的事情做好：心理干扰是大多数人失眠的原因.舒适的床、基本生理规律是一致的，还是晚睡晚起。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的&quot，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 7，要求安静.睡前远离咖啡和尼古丁，听一曲轻音乐：国人多半保持传统的前后夜并重。 8。关上电视。 2。 ②养成良好习惯.选择锻炼时间： 失眠是困扰现代人的一个很大的问题，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 10，只要形成适合自己的规律就可以，达到充分休息的目的;觉醒系统&quot。 3。如何改善睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡.坚持有规律的作息时间，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来;。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，找一个安全的睡眠环境，减少睡眠干扰.不要依赖安眠药，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着
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回答很详细，会尽量照着做的，希望尽快远离失眠的困扰谢谢！
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你工作压力太大了，减压，多锻炼
打打球，跑跑步，自然就好了。
摆正心态，正确睡姿，穿宽松的睡衣，睡前喝点牛奶！
睡前YY下~~~就能睡着了
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出门在外也不愁为什么老是爱做梦，天天失眠。这个问题能解决吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?为什么老是爱做梦，天天失眠。这个问题能解决吗？
这两年不知道怎么搞的，一睡下去就爱做梦，梦的都是乱七八糟的事，第二天上班，人很累。有问过医生，医生说是人体缺少什么，想吃什么药但又怕负作用。怎么样才能解决这个难题，天天觉得大脑没有好好休息，有时睡着大脑清醒的很，很想让自己休息，但没办法。急需知道这是怎么了。有谁能告诉我？
是不是平时的压力过大，还有超负荷的劳动啊。我建议你平时可以多运动，多晒晒太阳。晚上睡前可以泡个热水澡。我知道一款治疗失眠很不错的产品。安美宁。这款产品对人体是没有任何的副作用的。而且是不会有依赖性的。效果很好呢，建议你可以去试试！
你好，根据你述的症状你的病是失眠所致，中医叫不不寐，认为是由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳失调或思虑过度，劳伤心脾，致令心失所养，身无所住或血虚胆怯，肝失所养，神无所主或血虚胆怯，肝失所养或心肾不交，虚火上亢所致，也有因为颈椎突出、增生而致。引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，现代西医的所说的失眠、抑郁症、神精分裂症、强迫症等都属中医“怔忡”“不寐” 的范畴。多年行医以来。我对中医治疗“怔忡”“不寐”按其症状分为五种类型辨别症施治，取得良好的效果，根据症状的轻重程度不同，多在十天至一个半月之中治好。以下分类仅供你参考：一，
心肾不调型，其症状为昼夜不能寐，心情烦燥，其因为心热而肾寒，心火上腾，下不能相交，用人参、熟地、白术、肉桂、黄连、山萸、茯苓、莲子、山药等治疗。二，
肝肾不调型，肝气燥，其症状为人心中有悠愁，终日困倦，夜中双目不闭，欲求一睡而不得，其因为肝气郁结不畅，肝血上不能润于心，下不能汲于肾，用白芍、当归、柴胡、熟地、玄参、菖莆、枸杞、菊花等治疗三，
肝胆不调型：胆气怯，其症状为夜不能寐，胆小怕崇，辗转不安，或者睡得一会就惊醒，再也难得入眠，其因为少阳之气纳于胆，不能通于心肾，方用白芍，竹茹，枣仁、当归、远志、人参等治疗。四，
心肝不调型：肝火旺，其症状为神气不宁，睡则魂梦飞扬，人虽在床，感觉神不在身，闻声则惊醒，通霄不能闭目，其因为肝血虚，肝火旺，使心神不能归一，方用茯神、龙齿、柏子仁、炒枣仁、巴戟天、白芍、炒栀子、远志、半夏等治疗五，
心胆不调型：胆虚而风袭，其症状为人有心颤神慑、如处孤垒,而四面受敌,达旦不能寐,眼尿多，耳不聪，,想闭一下眼都难得，其因为胆受风寒所袭，胆道湿热，胆经不通，不能交溶于肾。方用柴胡、郁李仁、麦冬、沙参、白芥子、陈皮、乌梅、荆芥、防风、天花粉、川芎、独活、当归、等治疗。别着急，用中医治疗你的病就会好的。
我也是多梦我想大概是白天想得太多，压力太大的缘故，有很多事情不顺利的缘故。西药是没法解决的倒可以去开一些调理的中药。
补点钙看一下
建议你去找中医
我和你一样
是内火太盛的缘故
而且长期下去会神经衰弱
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈，也可以喝 怡|眠|茶 来调理。
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最近睡眠一直都不好，有什么方法可以帮助睡眠的啊？失眠太痛苦了
提问者采纳
皮肤也差，不仅第二天上班没精神。睡眠得到改善的同时人也年轻了。这个是他们公司名称，后来朋友介绍使用了胎盘多肽的产品后：益康美生物国际集团（香港）有限公司 自己去了解一下具体的产品性能，整个人都变了楼主的心情我非常理解，别忘了给我加分哦。我以前也是经常失眠，朋友们见到我都说我越来越漂亮了，而且还老得快
提问者评价
回答的太好了
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心情烦闷。静坐或躺着。想做什么就去做，闭眼闭口，一生二。如果翻来覆去就是睡不着也可以用第三个方法，二生三。建议白天找点事做。无一则无世界。心无杂念。比如去报个补习班或者游泳班之类的。心事未了，三生万千，找点事做，心中无愧就行精力旺盛
睡前喝点纯奶，泡泡脚。最好一边泡脚一边听点轻音乐。或者看些优美的风景和诗歌赏析。总之，就是放轻松。不要想太多。做些感兴趣的，悠闲的事情.实在不行，就买点安定，不过总归是不太好的，药物会造成依赖性。
一、失眠常由多方面因素所致，治疗也就要具体分析对症才显效。在排除精神紧张、身心健康、百事烦心等等因素之外，较单纯的失眠可以通过按摩、泡脚等放松手段帮助入睡。二、按摩时不必拘泥于穴位，那不是很重要，中医针灸都讲宁失穴勿离经，何况按摩作用区比针刺作用点范围大很多。三、按摩时机：晚上临睡前。按摩部位：头面部、颈后、肩背部等处由上至下普遍性地轻轻按揉，在有酸胀痛感的地方（即穴位）重点多揉一会，注意放松精神和呼吸。在按摩同时用热水泡脚效果会更好。按摩完毕、擦脚上床。除非有人帮助，自我按摩时就不必再按脚了，考虑到过于复杂的按摩活动反而不利放松入眠。
按摩等都是放松手段，入睡才是目的。为实现目的，一切手段都可以中断、更改。千万不要为了按摩而按摩。注意动作一定要舒缓，按摩可以有放松作用，也可以有兴奋作用（如拳击赛前按摩）。
心里默念“呼”“吸”，一直念一直念这样你的脑袋不会乱想会帮助让你的心平静下来然后想象自己的全身放松默念放松之后你就睡着了
最好一点的办法就是白天增加体力劳动，
睡觉的时候心里数数，数12345…
做减法，从工作到饮食
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