老人失眠的治疗方法
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　&&&&&& 人的年龄渐渐大了一些毛病也就跟着来了,而老人现在是最为常见的毛病,然而老人失眠了我们需要怎么去治疗呢!北京德胜门中医教大家三招关于老人失眠该如何治疗?另外北京德胜门中医院官网设有在线免费与专家联系系统在线与专家连线了解老人失眠的各种信息。
　　老人失眠的治疗方法
　　一、首先，我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。
　　二、老年人失眠治疗，我们还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。
　　三、老年人失眠怎么治疗，对这一问题最重要的回答就是要养成良好的生活习惯。老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为 主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆 的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。
　　北京德胜门中医院精神科专家温馨提醒如果你也有心理疾病方面的问题,欢迎登陆网进行免费的咨询,祝你生活愉快!!
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失眠怎么预防效果好
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　　[失眠怎么预防效果好]伴随着睡眠质量好，相信我们的工作效率也会有所提高，同样的，如果长期失眠亦或是通宵失眠，这对于我们的身体健康乃至日常生活都是相当不利的。众所周知，生活节奏日益加快，工作压力急剧增大，失眠的人是越来越多了，试问，怎么预防效果好？
　　失眠怎么预防效果好？专家支招，帮助尽快入睡--
　　NO1运动助眠法，睡前几小时适量运动
　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。[失眠怎么预防效果好]
　　NO2书本电影助眠法，选择自己认为枯燥的书或电影
　　躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。[失眠怎么预防效果好]
　　NO3隔离外界干扰法，声音、光线等
　　有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。[失眠怎么预防效果好]
　　NO4自我保护法，抱个抱枕
　　还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。[失眠怎么预防效果好]》》》推荐阅读：
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健康咨询描述：
现在年纪也有了，就因为家里的一些事烦恼着，儿子30也还没结婚，一直顾虑很多事，导致最近频频失眠，晚上经常发噩梦吧自己给惊醒，情绪也边的很暴躁。
想得到怎样的帮助：有什么好的治疗失眠的号方法吗？有越多越好，这些好的方法么？（感谢医生为我——该。）
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①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。什么方法可以治失眠？治疗失眠哪种方法效果
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什么方法可以治失眠？治疗失眠哪种方法效果好？什么方法可以治失眠？治疗失眠哪种方法效果好？
感谢医生为我——该
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你好，失眠的治疗方法很多，建议你在治疗时要选对治疗方法，不能盲目的服用药物，药物并不能从根本上对失眠进行治疗，而且药物还会对人的身体有一定的副作用。调解：睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。向你推荐：“宁神解郁平衡疗法”通过治疗、缓解、康复、巩固四个不同阶段进行各个侧重点的治疗，补调结合，全面调整人体阴阳平衡，使人体机能恢复正常，对治疗失眠多梦，抑郁症及精神分裂症等精神疾病取得重大突破，达到标本兼治愈后不易复发的效果。根据患者的病情，一般7-15天后即可有明显改善，一般患者1至3个疗程便可临床治愈、具有愈后不易复发的特点，从真正意义上达到标本兼治的目的！希望可以帮助你。
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病情分析：你好失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。指导意见：你好，治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
医生询问：
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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病情分析：要注意睡前不要看过于惊险的电视等. 不要考虑问题。 晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。指导意见：另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡. 医生询问：
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首席抑郁症专家：李主任，河南省中医大学毕业，从事中医神经科临床工作30多年，国家级心理咨询师、河南省省第八届人 大 代 表、省中医协会理事，运用 “nak-1神经元激活体系”专治失眠、忧郁症、神经衰弱、神经性头痛、植物神经功能紊乱、焦虑症、恐惧症、强迫症、疑病症、更年期综合症、精神分裂症等精神障碍性疾病。多次受邀到北京、天津等地参加全国性的精神科疾病交流研讨会，使不计其数多年病魔缠身的病人有了新生，身心健康得到了康复，其疗效深受患者的好评，其中失眠特效疗法获卫生部颁发的一等奖，失眠、忧郁症保健指南成为全国精神科最好的教材。 (“nak-1神经元激活体系”，帮您脱离失眠困扰，专家指导治疗失眠好，了解更多详情，请拨打6)
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