苹果的苹果药用价值值

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-17 01:54 标签： 苹果药用价值
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苹果的功效与作用
关键词：&&&&&&
　　理由一：吃能减肥　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。　　在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量，并分别吃3个苹果、3个或3块饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
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1个(小)苹果(140.0克，可食部分106.0克)
半个(小)苹果(70.0克，可食部分53.0克)
1个(中)苹果(210.0克，可食部分160.0克)
半个(中)苹果(105.0克，可食部分80.0克)
1个(大)苹果(380.0克，可食部分289.0克)
半个(大)苹果(190.0克，可食部分144.0克)
食物热量查询
适宜人群：
一般人群均可食用苹果。慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
禁忌人群：
肾炎和糖尿病患者不宜多吃苹果。
饭后立刻吃苹果，否则会对正常的进食和消化有影响。
不能空腹吃苹果，否则会加大胃部负担。
早上吃苹果对人体最有利。
　　1.苹果和牛奶同食，可清凉解渴，生津去热。
　　2.苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加营养丰富，美味可口。
　　3.苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏。
　　苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。
1．利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。
2．将柿子和苹果混装在封闭的容器里5～7天，可除去柿子的涩味。
3．将未熟的香蕉和已熟的苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。
4．铝锅用的时间长了，锅内会变黑。可将新鲜的苹果皮放入锅中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。
苹果的做法大全苹果的中医药用价值有哪些
　　民间有&一日一苹果，医生远离我&的说法，古方介绍苹果性味甘凉，有生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒的功效。
　　苹果的中医药用价值有哪些？以下是古方中医整理古代书籍中对苹果药用价值的简单描述：
　　《千金&食治》云，苹果能&益心气&。
　　唐药学家孟诜认为，苹果&主补中焦诸不足气，和脾&。
　　《滇南本草图说》，苹果&治脾虚火盛，补中益气&。
　　《医林纂要》云：&止渴，除烦，去瘀。&
　　《随息居饮食谱》云：&润肺悦心，生津开胃。&
　　古方中医提醒：通过以上介绍，中医认为无论是对、、肝胆不和或肠胃不和者，以及所致之都有较好的食疗功效，可在中医师的指导下采用苹果食疗辅助调理。文章来源：古方网　
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苹果的功效与作用：苹果的十大健康功效
时间: 10:48 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
& & 苹果，是我们日常生活中比较常见的水果。保健专家建议，每天一颗苹果，可远离疾病。苹果不仅有助于美容养颜，还能瘦身减肥。现在为大家细数苹果的10大美容健康功效，但是也要提防3种错误吃法，苹果吃不对等于自杀。
& & 1、通便。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
& & 2、止泻。苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
& & 3、防治高血压。苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
& & 4、防牙病。苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。
& & 5、治打嗝。过量或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。
& & 6、解蜂毒。苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蜇后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
& & 7、治疗经血过多。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
& & 8、补血养颜。经常食用苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗可生吃也可烤熟吃。
& & 9、减肥瘦身。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
& & 10、防止老化。苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
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