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[ 热门推荐 ] RECOMMEND桑拿天 分清暑湿感冒和中暑(图)
　　雾气朦胧、汗如雨下……持续一周的桑拿天，在外出汗较多突然到冷气房，血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，而导致暑湿感冒。暑湿感冒和中暑有哪些差别？暑湿感冒该如何应对？　　雾气朦胧、汗如雨下……持续一周的湿热高温天气，让许多生活在北京的人彻彻底底地感受了回天然“桑拿”。据北京市气象台统计，今年7月，北京市的降雨近10年同期最多，35℃以上高温天气频繁出现。据中央气象台消息，本月全国将有15个以上的省市自治区出现高温天气，大范围的“桑拿天”会持续到月底。其实在感觉到暑湿难耐的时候，你的身体已经提出抗议。特别是中老年人，在这样的天气里要随时调整好自己的生活习惯，平安度夏。　　桑拿天“烤”验健康　　前几天，北京的徐大爷在晚上出门遛弯时，突然觉得胸闷、乏力、喘不上气，他意识到可能是自己的心脏病复发，马上让在附近一起锻炼的邻居找到硝酸甘油舌下含服，几分钟后，症状稍微有所缓解。后被送去医院时发现，是因为桑拿天太闷热，引起了心绞痛发作。和徐大爷一样症状的人不在少数，入伏后，很多老人都觉得在室外太闷热，空气不好，感觉喘不上气，在室内开空调又太凉，不开又觉得热，这种状况很容易导致健康出问题。　　各大医院的急诊室里近期也聚集了不少因为贪凉吃冷饮而生病的年轻人，小丽就是其中一位。“最近天气太闷了，一动就是一身汗，我白天吃了五根冰棍，结果晚上就开始拉肚子。”小丽抱怨起天气来。　　除了心脑血管疾病和肠道疾病，中暑、皮肤病、热伤风，甚至关节炎都是“桑拿天”最容易“蒸出来”的病，而在接下来的一个月里，它们会继续对健康进行着考验。　　三个部位最应该注意　　桑拿天引起的疾病有很多，身体有三个部位需要做好特别防护。　　消化道。　　在夏天，很多人会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，主要有两方面原因。第一，贪凉，吃了太多的冰冷食物。这些食物大量进入体内，会使胃肠黏膜内血管急剧收缩，导致胃肠痉挛，影响正常消化功能，严重时会引发急性肠胃炎。第二，炎热潮湿的天气，细菌更加活跃，放久了的菜很快会腐败变质，加上蚊虫多，各种肠道疾病频发。特别对于消化道功能已经减退的老年人来说，吃太多的冷饮，或者吃了不干净的食物，很容易引起胃肠道消化功能紊乱，甚至诱发更为严重的疾病。　　心脑血管。　　不少人认为心脑血管的高发期在冬季，夏天相对安全，但事实并非如此。人体在高温的环境下会排出很多汗液，血液中的水分会减少，血液粘稠度变高，血液供应也会相应减少。此时，很容因引发心肌缺血和心绞痛。空气湿度高，含氧量降低，也容易导致人体缺氧。所以，心脑血管疾病很怕高温，更怕闷热潮湿的桑拿天。已经患有心脑血管疾病的患者，千万不能放松警惕，自行停药或者减量，应随时备好急救药物，以免发生危险。　　皮肤。　　桑拿天皮肤的抵抗力会减弱，很容易诱发皮肤病。最常见的有，皮肤瘙痒、皮癣、湿疹、皮炎、蚊虫叮咬、痱子、真菌感染和日光引起的皮炎等。加上夏天蚊虫多，叮咬后如果稍不注意，用手抓挠，也会加重皮肤问题，形成溃烂等情况。夏天也有不少人喜欢游泳，如果选择了消毒不彻底的游泳池，也可能会被传染上皮肤病。皮肤病一般会因小变大，看上去很小的一块，抓一抓就会慢慢变大，日积月累如果不就医，很容易出现大面积的皮肤病。所以，需要引起人们的重视。　　除了上述三个部位，在桑拿天对于健康的防护还应该因人而异，因地制宜。比如在北方干燥地区生活久的人，对闷热天气的反应会更大，更应该关注呼吸道、心脑血管和关节炎等疾病。南方地区的人往往会将室内空调温度调的特别低，就需要注意内外温差，以免引起热伤风。植物茂密的地区，蚊虫叮咬的危害不可小视。　　　　1　　1　　今夏感冒“热裹湿缠绵难愈”　　由于持续高温，人体为了适应这样的天气，往往用出汗来进行自我调节，由于出汗较多，加上昼长夜短，睡眠不足，食欲减退，缺乏户外锻炼，很容易导致身体免疫能力的下降。如果突然遇冷，血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入，就会引起“热伤风”。　　传统中医认为，夏季感冒多为暑湿感冒。对于暑湿引发的感冒，一般的感冒药或抗生素效果都不大，最对症的药就是藿香正气水或胶囊，一周左右就能逐渐恢复。暑湿引起的感冒症状比较容易判断。首先看舌苔，正常人舌头上是一层薄而白的舌苔，但暑湿感冒者的舌苔却厚而发黏、发腻。虽然也会咳嗽、流鼻涕、发烧，但发烧通常在38℃左右，少有高烧，但这种发烧却不能随着汗发出去；头疼的感觉就像有东西箍在头上，没有食欲，甚至有恶心、腹泻的现象。对付暑湿感冒不是吃两三帖感冒药就能好的，关键还是化湿。除服用藿香正气水或胶囊之外，也可用藿香、佩兰、薏米、西瓜皮或荷叶熬水。这段时间，温度高，在防暑降温的选择上，也要根据自己身体的适应程度来调整，建议减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4-5℃为宜；需要强调的是，抗生素不是治疗病毒性感冒的首选，所以如果出现感冒症状应该去医院进行一些必要的常规检查，在药的选择方面应该慎重。　　中暑与暑湿感冒的区别　　中暑与暑湿感冒的区别是：　　暑湿感冒属感冒范畴，有明显的感冒症状，如“发热、微恶寒、鼻塞、流涕（或咳嗽）”；而中暑虽有发热（比感冒发热重），但没有恶寒、鼻塞、流涕之类的感冒症状，这是与感冒的根本区别。　　其次，中暑诱因明显，即多在高温环境下劳作时发生；而暑湿感冒与感受风寒与暑湿有关，但外界诱因常并不明显。暑湿感冒病程缠绵，大多需数日治疗而痊愈；中暑虽发病急，但恢复也快，一般1～2天，甚至几小时内症状即可消除。　　中暑和暑湿感冒都多有暑中夹湿现象，湿易伤脾，所以二者常出现相同的胃肠道症状，如腹胀、腹泻、食欲不佳等。在用药上，二者有相同或相似之处。　　中暑的治疗方法　　中暑重在祛除体内的暑湿，基本治疗方法有祛暑清热、解暑和中、祛暑利湿、清暑益气等。常用祛暑中成药有暑热感冒冲剂、藿香正气水（丸、软胶囊等）、十滴水（胶囊）、六一散、仁丹（又叫“人丹”）、清暑益气丸、暑症片、广东凉茶、午时茶，以及外用清凉油、风油精等。　　暑湿感冒的治疗　　治疗暑湿感冒既要祛暑湿，还需疏解表邪，治法有祛暑解表、清暑化湿、解表和中等。治疗暑湿感冒的中成药主要有暑热感冒冲剂、暑湿感冒冲剂、藿香正气软胶囊（口服液、丸、颗粒等）、四正丸、香苏正胃丸、广东凉茶、保济丸等。　　中暑与暑湿感冒因在症状上有相似之处，只要对证，同一种药对这两种病出现的相同症状都有效。不过，治疗上最好还是首选专治中暑或暑湿感冒的中成药，这样效果会更好一些。　　对抗暑湿学会五招　　对抗暑湿学会五招　　潮湿闷热的天气在夏天往往会持续几个月，想要清爽安全的度夏，不妨学会以下五招：　　流点养生汗。　　气温高、湿度大的天气，并不利于体内汗液的排出。这时候，可以配合小范围的运动，比如傍晚在树林或花园里快走几步，或者在早晚天气凉快的时候别开空调，学会静静地和自己相处，提升身体的耐热度。　　阳伞随身带。　　紫外线是皮肤的大敌。老年人中午最好不要外出，即使外出也应该戴上宽边帽，使用遮阳伞和太阳镜，学会“时髦”抵抗阳光。　　用温水洗澡。　　天气热，很多人都愿意用凉水洗澡。但实际上，夏天洗澡最好用和体温接近的水洗澡。过冷的水会刺激毛孔突然收缩，可能引起缺氧、四肢无力、膝盖酸软等症状的出现。　　预防情绪中暑。　　夏天，人的情绪很容易产生波动，烦躁不安。此时，不妨听一些舒缓的音乐，找一片绿林或蓝天，平静一下心情。也可以看看喜剧，多和朋友聊聊天，平和心态。　　喝点“三叶”茶。　　夏天用荷叶、竹叶、薄荷叶制成三叶茶饮用，有很好的消暑和解渴作用。取鲜叶适量，弄碎放到杯中，用沸水冲泡后，待稍凉即可饮用。　　中医推荐百姓暑湿感冒三药方　　从中医五运六气学说的角度看，7月22日～9月22日这段时间为一年当中的第四步气，今年的四之气主气为太阴湿土，客气为太阳寒水，寒湿相合，寒雨下降，容易因感受寒湿而患咽喉干燥、口渴饮水、心痛、眩晕、疮疡痈肿、寒性疟疾、腹泻、便血、小便不利、腰脊酸痛等病证。从病机上考虑，暑湿之气由湿热逐渐转化为寒湿，在三伏后半期，体质虚弱、久病和夏季贪凉的人们患病数量将有所上升。在治疗上，用药应以苦温淡渗为主，代表方剂有三仁汤、藿朴夏苓汤、达原饮、藿香正气散等。饮食上注意清洁、勿过食生冷、亦不宜过食海鲜或甜品。适宜吃冬瓜、薏\米、扁豆、生姜、赤小豆等。生活起居规律，适度运动微汗出，避免早晚着凉、注意下肢保暖，还要避免长期待在空调房中，因寒主收引，不利于阳气外达，与“春夏养阳”背道而驰。家居备些藿香正气胶囊、加味香连丸等非处方药物。　　鉴于目前和未来感冒的发展趋势，北京中医医院新名医团队导师集体推出预防暑湿感冒的香术饮（成人）、香荷饮（小儿）以及治疗方剂香葛饮（成人）。具体拟方如下：　　预防方剂香荷饮（小儿）：　　藿香10g、荷叶10g、生薏米10g、焦楂6g　　功能：健脾导滞 祛暑利湿　　煎服方法：每日1付，清水煎，频服。　　预防方剂香术饮（成人）：　　藿香10g、苍术6g、川朴6g、陈皮6g、六一散10g　　功能：祛暑利湿 运脾和胃　　煎服方法：每日1付，清水煎，频服。　　治疗方剂香葛饮（成人）：　　藿香10g、佩兰10g、紫苏10g、桔梗10g、豆豉30g、葛根10g、黄芩15g、苍术15g　　功能：清暑解表　　煎服方法：每日1付，清水煎，早晚各200毫升。来源搜狐健康)
作者：&&编辑：中江网编辑
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一遇三伏天我就经常发烧，怎么辨别是中暑还是“热伤风”呢？两者分别如何治疗？
10-07-29 & 发布
夏季感冒包括暑湿感冒和暑热感冒，都属感冒范畴，有发热、鼻塞、流涕等明显的感冒症状；中暑虽有发热，但无其他感冒症状，这是两者根本的区别。不过暑湿感冒和中暑都有暑中夹湿的现象，所以两者都会出现相同的胃肠道症状，如腹胀、腹泻、食欲不振等。中暑的外界诱因很明显，多在高温环境下劳作而生，注意高温时段尽量不要外出，中暑发病急、恢复也快，一般1至2天症状便可消除。暑湿感冒和暑热感冒则不同，它的主要起因是人体感受风寒暑湿和久旱酷热而生，外界诱因并不明显，家居、工作应常备白云山板蓝根颗粒或者采用清热生津的疗法，暑湿感冒病程缠绵，大多需数日治疗方能痊愈，最好在发病前备好白云山板蓝根颗粒等中成药，可起到立竿见影的效果。
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先兆中暑症状&　　高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。&　　体温正常或略有升高。&　　如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。&　　轻症中暑症状&　　体温往往在38度以上。&　　出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。&　　如及时处理，往往可于数小时内恢复。&　　重症中暑症状&　　顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。&　　热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。&　　热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。&　　日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。&　　热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。&感冒&感冒是我们最为常见的疾病，如果你某天早晨起来，发现自己脑袋发懵、鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、发烧、浑身疼痛不适，那你一定是患了感冒。&感冒不易治疗，因为引起感冒的病毒有本领改变大小与形状，而且有上百种形式，使对付感冒的疫苗几乎无从制造。&感冒通常发生在上呼吸道；如果出现胸部充血，最好向医师询问，因为胸腔肺部的感染具有危险性。同时，如果发烧超过38．9℃达三天以上或喉咙出现黄斑或白斑、下鄂及颈部的淋巴结肿大，或畏寒及呼吸不畅发生时，均应去医院诊治。
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如何预防中暑,感冒,发烧?
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中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。 常见的中暑原因： 正常人体温能恒定在37。C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。 中暑按病情轻重可分为： 1、先兆中暑 在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5。C。此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。 2、轻度中暑 除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38。C。 3、重度中暑 除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。 4、重度中暑还可继续分为： 中暑高热，即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。 中暑衰竭，即体内没有大量积热。中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。 中暑痉挛： 即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常。 日射病： 即强烈的阳光照射头部，造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者发生昏迷，体温可轻度增高。 中暑时的紧急救护： 脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。 补充液体： 如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。 人工散热： 可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。 冰敷： 亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。 每10—15分钟测量1次体温。 中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点 户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。 中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此野外活动者不可不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。 万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。 次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。 最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。 恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，供应覆盖物。
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多谢你,能够这么快给我答复!也让我懂得如何治疗,因为我最近有些感冒.Thank you!
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出门在外也不愁夏天怎样防中暑？_百度知道
夏天怎样防中暑？
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炎炎夏日如何防暑近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。8种人易中暑和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。多喝淡盐水午后少外出夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。夏季良饮是热茶盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。豆浆解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。特殊人群防暑套路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。家中应备些中药藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。中暑外治三法刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。科学用“两水”入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。
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首先少到太阳下暴晒，穿一些薄点的衣服，多喝水，适当的吃水果喝凉茶；睡觉时候最少也要开个风扇，注意通风，适当的休息，不要太激烈运动，这样应该就不会中暑了
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自己买点补一下就成的.
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