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女性严重便秘怎么办？3大饮食招数改善女人便秘
核心提示：
现代女性生活节奏快，工作压力大，便秘问题就可能随之而来。有些女性却不把便秘问题放在心上，任其发展，殊不知会引发4大健康问题，或可能诱发妇科疾病。
现代女性生活节奏快，工作压力大，便秘问题就可能随之而来。有些女性却不把便秘问题放在心上，任其发展，殊不知会引发4大健康问题，或可能诱发妇科疾病。
便秘的危害一、影响大脑功能
便秘时，代谢产物会久滞在消化道，细菌的作用产生大量如甲烷、酚、氨等有害物质，这些物质部分会扩散进入中枢神经系统，对大脑功能造成干扰，会出现记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等症状。
便秘的危害二、诱发心、脑血管疾病发作
便秘时，会用力增加腹压，屏气使劲排便造成心、脑血管疾病发作，如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
便秘的危害三、导致痛经与其他妇科疾病
由于每次长期用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并出现尿潴留，尿路感染等症状。
便秘的危害四、胃肠神经功能紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可导致胃肠神经功能紊乱，进而造成食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等。
严重便秘怎么办呢？下面3个妙招可以改善你们的便秘问题：
1、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开喝
蜜枣富含果胶，能软便，而玫瑰也能软便，加上补充身体水分，这样喝就十分有效。但要注意玫瑰能活血去污，孕妇不宜饮用。除此以外，这个方式偶一为之可以，长时间使用会让肠道麻痹反而无效。
2、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是由于咖啡能利尿。同时，咖啡豆中的咖啡因也会对副交感神经造成刺激，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便更加顺畅。而部分女性会觉得喝冲泡式咖啡效果比较明显，这是因为冲泡式的咖啡因含量较高。
3、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物，能刺激消化道，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，可以试一试，但不建议长期采取这种方法。
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家庭医生在线便秘栏目，为您提供最多的便秘相关信息，帮您治疗便秘。本栏目主要介绍便秘怎么办，便秘怎么调理，便秘吃什么好，孕妇便秘怎么办，便秘的原因，便秘的症状，便秘偏方，便秘吃什么药，婴儿便秘怎么办等相关资讯。
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宝宝便秘是指排泄物干燥，排便时间间隔久，或者排便不顺畅。婴儿消化不良是导致便秘的常见因素，可以从日常饮食着手，慢慢调理饮食来缓解症状，比如不给宝宝喝含有棕榈油的……
老年人是最常便秘的人群之一，为什么呢？老年人如果长期有便秘的情况，又该如何调理？其实，治疗便秘最简单有效的方法是食疗，老年人可以通过饮食的方法来治疗便秘。
中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴……
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秋天气候干燥容易上火，婴儿容易出现便秘的情况，这该怎么办呢？其实，可以通过食疗的方法来缓解。香蕉泥、杏仁粳米粥等都是缓解婴儿便秘的营养食物。
由于生理结构等原因，女人往往比男人更容易便秘，特别是孕期和更年期的女性更是如此。现代女性便秘的情况并不少见，那有没有什么方法可以调理呢？下面和大家介绍一些可以调……
婴儿便秘是一种常见病症，指大便干燥，隔时较久，有时排便困难。消化不良是婴儿便秘常见原因之一，一般通过饮食调理可以改善。饮食调理包括，改吃不含棕榈油的部分水解蛋白……
便秘是肠胃不适引起的症状，通常是饮食不注意，如少喝水，食用刺激性食物等。那么，你们知道便秘也会引发男人性欲减退吗？一起来看看吧！
我们经常说便秘，但怎样才算便秘呢？在便秘人群中，女性要多于男性。那么，女性便秘要怎么来调理？下面我们就从饮食、运动、生活三方面来聊聊女性便秘的调理方法。
便秘是导致肥胖的根源，想要避免肥胖首先还是得从预防便秘做起，那么哪些原因会导致便秘呢？下面就跟着小编一起来看下吧。
您还在为便秘而苦恼吗？请牢记我们精心推出的调养便秘水、软、粗、排、动、揉“六字诀”吧！水：每天至少喝8―10杯当天烧开后自然冷却的温开水，或喝决明子茶、绿茶，特……
老年人经常会遭遇便秘之苦，此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善，轻症者只要自我按摩，大便就顺利排出。具体方法：1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在……
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来了暖气后，抱怨便秘的朋友越来越多――冬季的寒冷易让人胃口大增，各种食物都向嘴里送，再加上近日的连续雪天为出行带来不便，许多人都窝在家里，但如果人都不想动，肠道……
生活中很多女性都存在便秘的情况，有些女性并没有引起关注，殊不知便秘对女性的危害是极大的，赶紧一起来看一看吧。
俗话说：“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松。”当前受便秘困扰的人越来越多，10%-15%的成年人常发生便秘。那导致便秘的原因有哪些？
古代养生家对保持大便通畅，以求延年益寿颇为重视。汉代王充在《论衡》中就指出：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。医学专家也提示：欲无病，肠无渣，欲长寿，……
想必每个人都有过便秘的时候吧。那么便秘的话要怎么办呢？缓解便秘的方法有哪些呢？1、缓慢增加膳食纤维：减轻便秘首先能做的事情是缓慢增加纤维摄入量。膳食纤维是植物中……
秋季新陈代谢变慢所以排毒刻不容缓，下面小编给大家推荐6种可以预防便秘排毒的水果和推荐几个排毒食谱，一起吃起来吧。
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便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。这样让身体里面的废物难以及时排除体外，久而久之就容易损伤身体，这里我们就一起来看看便……
很多白领由于工作的原因常常一座就是一早上不起来的，这样的久坐不动不仅会引起一系列疾病还会导致便秘哦，下面跟着小编一起来看下。
临近换季，很多人无论是生理还是心理都些不适应，有些甚至感觉特别疲累，精神不振，这或许是一种“毒”气攻心的表现。下面我们一起来做一个小测试，只需1分钟的时间就可以……
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夏末秋初，各种水果琳琅满目。但这些水果都有哪些营养？猕猴桃富含维C。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。维生素K也很丰富，有益于凝血功能、骨骼健康。腹泻时要少吃……
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便秘会导致身体的毒素排不出去，从而导致肥胖，血脂升高等一系列疾病，那么要如何来治疗便秘呢？便秘的危害有哪些？
我们都知道，很多女性朋友都会经常练习瑜伽，瑜伽不仅可以强身健体，还可以减肥瘦身，因而深受人们的喜欢。那么练瑜伽可以治疗便秘吗？下面让我们具体来看看吧！
孕妇在怀孕期间便秘是很常见的问题，但是也会给孕妇生活带来很大的影响，索引孕妇出现便秘后要多吃些蔬果杂粮，每天要坚持活动身体，下面让我们一起来了解了解吧！
在日常生活中，蚕豆是很常见的一种家常菜，会经常出现在人们的饭桌上。蚕豆的营养价值高，能补充人体所需的营养物质。那么吃蚕豆能缓解便秘吗？下面让我们具体来看看吧！
　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无……
便秘是一种肠道功能失常的所致的疾病，那么日常老年人要如何来缓解便秘呢？便秘的患者吃什么好？
便秘的原因有很多，一般来说可能是因为食用过多辛辣刺激食物，肠胃功能不好，饮水量少、运动少，还要一些特殊的原因，例如怀孕、药物性便秘、神经系统创伤等。
乙肝患者为什么便秘呢？很多人乙肝患者在治疗期间都会明显的出现便秘的情况，这到底是什么原因呢？一起去了解一下，乙肝便秘的真正原因以及对策。
便秘是老年人常见的疾病，因为老年人肠胃功能衰退，肠胃蠕动变但，消化功能减弱，因而容易导致便秘。便秘是大便涩结、不畅的一种慢性疾病。便秘的危害极大，容易引起头昏、……
很多女性朋友在生完宝宝之后，会出现便秘的情况，这种情况称之为产后便秘，那么产后便秘到底是怎么回事？一、引起产后便秘的原因：1、分娩前灌肠致使排便延迟。2、分娩中……
男人便秘的情况在日常生活中非常常见，一般患者出现便秘症状后可通过改善饮食结构等方式去有效改善病情。那么男人为什么会便秘？男人便秘的主要原因是什么？
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人到老年，往往易发生大便秘结不通或排便间隔时间延长和虽有便意但排便困难等情况。虽非重病，但常引起患者痛苦，让患病的老年人苦不堪言，苦恼之极。那么老年人便秘怎么办……
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现在由于人们饮食或者工作压力等等各方面的因素影响，越来越多的人受到便秘的困扰，而且便秘也是经常反反复复，甚至有些人一不吃泻药就又开始便秘。其实究其原因，主要是患……
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由于现在生活的压力或者饮食各方面影响，有些人总是会收到便秘的困扰。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于……
都知道， 婴儿护理是一门非常深的学问，因为婴儿期会面临着很多问题，其中，不少婴儿遇到便秘，桔子汁能治婴儿便秘吗？婴幼儿便秘是一种常见病症，这是由于宝宝的消化器官……
便秘对于孕妇来说是很痛苦的，在日常的生活中要尽量通过调节饮食结构来缓解症状，那么怀孕初期便秘能喝酸奶吗？
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相比于成年人来说，老年人更加容易出现便秘的情况，这是因为随着年纪的逐渐增长，老年人身体机能在不断的下降，所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低，这就更加容易出现便……
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便秘是一种常见的消化系统疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。便秘具有很高的发病率，尤其是老年人，由于身体各器官功能的减退，便秘患者非常普遍。……
便秘是一种由多种因素引起的临床病症，饮食结构、精神、心理和社会因素等均会起作用，病程至少一年，表现为粪便干结、排便困难或排便不尽和排便次数减少。我国60岁以上老……
习惯性便秘是生活中的一种疾病，这种习惯性便秘都发生在老年身上，是一种慢性的疾病，而且习惯性便秘的时间也长。习惯性便秘不只是便秘这一个原因，还会引发因毒素吸收过多……
习惯性便秘还是属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。习惯性便秘，……
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便秘的情况一直困扰着大家，特别是女性朋友，如果经常便秘，肌肤就会越来越不好，那么治疗便秘有什么方法吗，小编来给大家介绍一下吧。
怎样才算便秘？这个问题可能很多人都没有考虑过，只是简单的认为没有每天排便就是便秘，下面我们就来看看怎样才算便秘、怎么治便秘最有效。
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中医认为，便秘多为内热气郁所致，应虚渲热化郁，因此消除便秘需要从饮食上进行调理，那么夏季经常便秘吃什么好？本文就是关于便秘饮食原则的介绍，请往下看：
习惯性便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。患者若长期任意延缓排便，将使直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性，使粪便久存积于……
便秘是很多人都会苦恼的，只有通畅才会让人更加的舒服，到底便秘吃什么水果好呢？这是一个很可怕的问题，下面本文将为大家详细的介绍。
很多人往往因为各种压力导致排便困难等现象，如果不及时治疗便秘将会加速老化，甚至导致肥胖。那么如何来通便呢？
不少女性朋友都存在生理期便秘的情况，让女性很是不适，尤其是有痛经的朋友们。那么经期便秘是什么原因引起的呢？有哪些解决方法呢？
名医朱丹溪说过：“五味入口，即入胃，留毒不散，积聚既久，致伤冲和，诸病生焉。”就是说，食物消化吸收后的残渣如果不能及时排出去，久了就会聚集成毒，破坏体内的平衡，……
子宫肌瘤是女性常见的妇科疾病，且子宫肌瘤容易复发。在我们的身边，子宫肌瘤患者以良性的居多，但也不乏恶性的。子宫肌瘤若是不及时的去治疗则是会有恶变的可能的。子宫肌……
便秘给人体造成的危害是不可忽视的！长期便秘往往会引发人体诸多系统的疾病，但是病人往往不能分辨自己的排便状况是否属于便秘或是不能确定是否需要治疗，此时应该寻求专科……
便秘是很多的孩子易出现的一些情况，宝宝之所以便秘是因为饮食或者是不注意喝水的原因造成的，生活中家长应该注意帮助他们，要是孩子长时间的便秘后果是很严重的，爸爸妈妈……
便秘是一种非常常见的疾病，在很多人中间都有不同程度的便秘，只是很多轻度患者并没有把便秘当回事，认为这不是什么大病，其实，如果便秘发展到严重的话，会给人们的身体带……
便秘主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。医学上的便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是……
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便秘从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状表现。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也……
初生婴儿出现便秘是很多妈妈们会遇到的问题，因为宝宝一旦排便困难，往往不会像成人那样积极想办法解决问题，反而本能地拒绝排便。而且由于宝宝年纪小，也不能过多使用药物……
便秘（constipation），主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。医学上的便秘是临床常见的复……
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饭后不宜马上吃水果，饭后马上吃水果容易便秘，饭前吃水果比饭后吃好。医师认为，便秘与饭后吃水果有非常大关系。不少人认为饭后吃些水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马……
很多人有习惯性便秘的情况，长期便秘会导致肌肤暗淡，严重者会导致出现肛肠类疾病，为大家介绍中医食疗预防治疗习惯性便秘的方法，与大家一起分享。
正常人的排便习惯差别很大，这与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般情况下，正常人每天排便1―2次，有的2―3天1次（只要无排便困难及其他不适均属正常），但……
为什么热水坐浴可以缓解便秘？最近很多网友在讨论这个话题，而且他们都各执己见，众说纷纭，都不知道这个说法到底有没有科学根据，为了能够给人们答疑解惑，为大家排忧解难……
日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…
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肛肠疾病是人类特有的常见病、多发病。如果要全部包含进去，肛肠疾病的种类有一百多种……
副主任医师 副教授
擅长消化系统疾病...
单位：卫生部中日友好医院
职称：主任医师 教授
单位：北京朝阳医院
职称：主任医师
单位：第二军医大学附属长海医院
职称：副主任医师 副教授
单位：上海中医药大学附属龙华医院
职称：副主任医师 副教授
单位：南方医科大学南方医院
职称：副主任医师 副教授
单位：中山大学附属第六医院
职称：主任医师 教授（大便秘结,大便难）
同义词大便干结呈算盘珠状一般指便秘
便秘吃什么好？
向您详细介绍便秘饮食保健，便秘的食疗方。得了便秘吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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便秘饮食宜忌
饮食适宜：1、宜吃高纤维素含量饮食；3、宜吃植物性食品；4、宜吃有益菌促生物质。
能清热、补中、解毒、润燥止痛。
服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
可以每天餐后食用。
有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
可以每天食用。
饮食禁忌：1、忌吃辛辣刺激调料及酒类食物；2、忌吃酸味浓的食品；3、忌吃含咖啡因多的食物；
辛辣刺激性食物
辣椒在胃和小肠中的吸收很少，会直接从直肠排出，这样就加大了对肛门、直肠的刺激，容易导致下坠症状。
含有大量的蛋白质或钙质
若摄人过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。因此，在保证营养的情况下尽量少吃。
土豆本身属于胀气的食物
适当控制，以免影响胃肠道的消化功能。
便秘饮食原则
便秘饮食&　1、食疗方：鲜土豆汁300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于。五仁粳米粥将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，白薯粥白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴者。菠菜芝麻粥能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。猪心柏子汤取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。黄芪蜜茶取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。木海参炖猪肠取木耳15克，海参30克，猪150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。蔗汁粥榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚服食。2、吃哪些食物对身体好：1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;5、增加B 族食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的力;6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
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