日常食品中有哪些能帮助宝宝补钙_网易亲子
日常食品中有哪些能帮助宝宝补钙
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（原标题：日常食品中有哪些能帮助宝宝补钙）
在宝宝快满1岁时，逐渐替代了奶，直到，爸妈要确信给宝宝吃的含有足够的钙，能满足宝宝的。当然，这是建立在提供丰富多样食物的基础上。
优良的钙来源：
亲贝网配图）
奶是含钙丰富的一种食物，人终身都应该吃奶制品，但它并不是唯一的钙来源。奶中的钙容易被人体吸收，奶制品常常受到宝宝们的欢迎。对于少数不爱喝奶的宝宝，喂养专家们建议可以在奶中加入少量糖或巧克力酱，以引发宝宝的食欲。
一些对过奶敏的宝宝可以尝试喝豆奶。
奶酪也是含钙丰富的食品，一般1岁以上宝宝可尝试在烹熟的蔬菜上撒些奶酪，味道不错的。此外，一些对奶过敏的人一般也能接受奶酪，因为在把鲜奶加工成奶酪之后，容易导致胃肠过敏的物质已经分解了。
这其中的钙也容易被宝宝肠道吸收。酸奶对于一些敏感体质的宝宝也是比较安全的。现在酸奶的口味很丰富，妈妈可以选择宝宝喜爱的那种口味。
使用石膏、盐卤(即卤水)做凝固剂的老豆腐，其含钙量较高。
豆腐干的含耗量远高于虾皮和豆腐。每100克虾皮含钙量为991毫克，100克豆腐含钙量为164毫克，而同等重量的豆腐干含钙量为毫克。平时吃点豆腐干(每天100~150克)，可促进骨骼发育。
可以将沙丁鱼酱抹在面包或馒头上，宝宝很喜欢吃。
常见的为紫甘蓝。
1岁以上适合。
如果你居住在水质硬度大的地区(如山上)，那么从日常饮水(泉水)中，也能够获得钙。
* 其他有小扁豆、菠菜、西兰花、鲑鱼、南瓜、加钙的橙汁、加钙的强化食品、葡萄干、芹菜、虾皮等。
本文来源：亲贝网
责任编辑：王晓易_NE0011
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全部答案（共1个回答）
果蔬菜等含维生素高的食物，也要大量的补充一定的蛋白质和钙类。多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食，不要食用铁皮罐头、膨化食品等含铅高的食物。
病情分析：
你好，给孩子补钙用什么好的。
指导意见：
你好，可以用钙尔奇D咀嚼片，这个里面不但有钙还有维生素D3，可以促进钙吸收的。
宝宝要补钙的话最好还是要吃一些补钙的儿童药比较好，最好是选择纯天然、无刺激的，比较好吸收一些的(比如伊分子酪蛋白钙),平时多带孩子晒一下太阳还是效果好的。
其实补钙并不再乎什么牌子的钙片好与坏，而是在于钙片的剂量是否达到真正的每天的需要量。
补钙应该是根据各个年龄段的需要量来分段增补，目前国内流行的补钙标准虽然比较...
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这个不是我熟悉的地区&&&&&&&&&&&& & 正文
儿童日常补钙必知三个提醒
　　现实生活中，妈妈们对补钙有着这样那样的问题：“验发判断是否缺钙结果准确吗？孩子长得快还需要补钙吗？何时补钙更易吸收……”
　　儿童补钙 妈妈要时刻注意的三提醒
　　提醒一：验头发判断结果不准确
　　10个月的嘉嘉是一个白白胖胖的女孩，近日，妈妈发现她白天入睡开始困难起来，晚上也睡不踏实，经常在晚上时不时地就哭起来，尤其是在她的后脑勺上出现了“枕秃”，心急如焚的妈妈带她到一家医院进行检查，化验科工作人员剪了孩子一绺头发进行化验，结果显示孩子缺锌不缺钙。她的妈妈对检测结果将信将疑，又把嘉嘉带到了另一家医院进行检查，在这家医院，嘉嘉做了微量元素和血钙的检查，结论是缺钙不缺锌。嘉嘉的妈妈糊涂了，到底该相信哪种结果呢？
　　虽然通过化验头发的方式检查孩子是否缺钙有一定的科学依据，但它的结果是不太准确的，因为这种化验方式的结果可能受头发生长快慢以及头发污染的影响。而通过微量元素和血钙的检查来判定孩子是否缺钙是有科学依据的，如果需要进行更精确的诊断，则可以查一下骨碱性磷酸酶。
　　提醒二：孩子长得快更需要补钙
　　刚过2岁生日的奇奇身高已经达到95厘米，亲子园中同龄孩子属他的身高最高，奇奇的妈妈一直引以为豪，她认为孩子已经超出了标准身高，就不需要再补钙了。前几天，奇奇的妈妈带他到医院，相关检查后发现，奇奇不仅缺钙，而且还属于中度缺钙。奇奇的妈妈非常诧异：“孩子长得快也需要补钙吗？”
　　而一项由世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心进行的中国儿童身高调研结果也显示，26。4％ 的家长认为，孩子比同龄人长得快就不需要补钙了。孩子长得比较快的时候，更需要补钙，因为长得快以后，骨骼需要的钙量增加，这个时候反而更需要补，以防营养跟不上。个子高的人比较容易受伤就是因为缺钙、骨密度较差造成的。
　　提醒三：饭后补钙易吸收
　　糖糖的妈妈一直有这个疑问：“是不是在孩子睡前补钙更易吸收呢？”饭后补钙比较好一些。因为在我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的物质，比如氨基酸等，这些酸性物质有促进钙吸收的功能。所以，给孩子补钙，饭后补的效果更好。而且给宝宝补钙时，不要一次补太多，最好分次补钙，因为一次补的钙越多，吸收率反而越低。相同分量的钙剂分多次吃，更有利于钙的吸收。
　　此外，分阶段补钙的效果更好。具体来说，在孩子生长发育较快的三个时期即婴儿期、儿童期、青春期补钙，能发挥其比较好的作用。这里的婴儿期指的是出生后一个月至1岁，儿童期指的是4岁至6岁，青春期指的是12岁至15岁。
（责任编辑：方徽雯 ）
文章关键词：
补钙的食物有哪些？青菜PK牛奶，谁更能补钙?其实按照同样食用量来说，绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。
天气越来越热啦，这就说明夏天已经来到我们身边了。在这个时节里，妈妈就要开始调整幼儿的日常饮食和营养了哦。今天，小编就要来为你出出招，快来……
父母都很注重给宝宝补钙，那么宝宝什么情况下需要补钙呢？宝宝补钙的理想时机又是什么时候呢？
中医认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。
经研究发现，宝宝及时正确补钙，能很好的帮助牙齿的发育成长，而其钙剂味道的选择也很重要，如淡奶味的钙剂，能很好的抑制大多数宝宝的龋齿问题，……
相关健康数据
擅长：新生儿疾病临床诊疗与基础研究工作，在国内较早开展新生儿重症监护、新生儿窒息复苏、新生儿机械通气、新生...
擅长：擅长运用中医理法方药治疗儿科呼吸系统疾病及泌尿、肝胆、心血管等系统疑难杂症，特别是运用中西医结合方法...
擅长： 危重新生儿救治与早产儿疾病诊治，对早产儿的诊治及康复治疗有较深造诣。
擅长：咳喘、脾胃、肾病
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
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儿童钙哪个牌子的好
小孩半夜醒来总是哭，晚上睡觉老是出汗
09-09-25 &匿名提问 发布
1.您的孩子还太小，我不建议您给他吃专门的补钙产品，那些产品对孩子到底有没有副作用，谁也不敢保证。2.我建议您给您的孩子吃一些补钙类的食品，如鸡蛋，牛奶，豆类等。要天天吃，但每一次的量都不要太大，这样更有利于钙类的吸收。3.还想说一点，就是钙类的吸收还牵扯到一种重要的微量元素——磷。钙在体内只有与磷结合成一种化合物，才能被人体吸收，所以建议您的孩子在补钙的同时，多吃一些含磷的食品，如鱼类。4.最后还想说一点，人体内有一种脂溶性的维生素（即不溶于水，但能溶于脂肪中的维生素），叫维生素D，它被人体吸收后，储藏在皮下的脂肪中，在阳光的照射下，可以转化为钙。这就是人们常说“晒太阳能长个”的原因。所以，建议您没事的时候，多带您的孩子出去晒晒太阳。这里，也祝愿您的孩子：身体健康。
迪巧,水果味的,咀嚼的,而且特别好使!我家宝宝可爱吃了!
有些家长认为，钙是一种营养品，给孩子吃钙可预防佝偻病，这种作法是不对的。因为佝偻病的发生不是由于缺钙，而是由于孩子体内缺乏维生素D，所以医学上称为&维生素D缺乏性佝偻病&。因为钙主要是在酸度较大的小肠上段吸收，而维生素D对钙在小肠内吸收起着非常重要的作用，如果维生素D缺乏就会引起体内缺钙，所以单纯吃钙，既不能预防也不能治疗佝偻病。另外，钙质在母乳中含量很丰富，很适合孩子肠道吸收，一般说母乳喂养的小儿不需要再补钙。如果用牛乳喂养的小儿则因牛奶中含钙成分比例不适合孩子肠道吸收，故用牛乳喂养的小儿容易患佝偻病。对此，应在医生指导下应用维生素D或多晒太阳进行预防。不能单纯给孩子吃钙粉。 小儿佝偻病的发生时间，多在出生后三个月至三岁之前，三个月以前的小儿，因出生前从母体得的钙基本上够孩子生长发育的需要，不需另外补钙，小儿出生四个月后，应逐渐增加蛋黄、蔬菜等，也不需再吃钙粉，对于1岁以上的小儿能够正常进食，又无佝偻病的症状，就更不需要另外补钙。对三岁以上的孩子如无消化道疾病，又能经常到室外活动接受阳光照射，服用钙剂就更无必要。
你这种情况，可以试一试纽崔莱的钙镁片，有儿童成份的，还有小儿系列的各种口味，补钙效果也不错，比较容易吸收，祝宝宝健康。
我认为爱可欣比较好，我女儿就用这个，不是直接补钙，是补AD通过食物成分自身合成比较好，这样没有药物副作用。
药补不如食补啊，你这个父母好懒。
用什么补钙药啊，给他吃点骨头汤多晒太阳就行了。
吃钙片不及牛奶哦,还有,多晒点太阳,对宝宝有好处
常炖骨头汤，吃骨髓，天然又有营养！
葡萄糖酸钙最容易吸收。试试吧。
   如果小孩不喝牛奶,可以选择一些吸收较佳的钙片补充剂来为儿童补钙,目前市面上多种的钙片,柠檬酸钙是比较新一代的价廉物美产品,因为柠檬酸钙不需胃酸活化吸收,吸收率最佳,又不会如碳酸钙产生二氧化碳胃胀气的缺点,且柠檬酸盐在血中的溶解度比产生结石的草酸盐为高,因此柠檬酸根会抢夺结石成份中的钙,多了一个预防结石的功能,比其它的钙更佳,对于肠胃功能尚未完全发育完成的儿童,可以得到较好的补钙效果,目前在国内外营养医学界已开始风行。　　除了补充牛奶或钙片以外,应该多让儿童到户外运动,除了可以增进骨骼强健的发展,也让小孩接触日光而生成维它命D3,以增进钙在肠道中的吸收度。　　另外要注意的是,市面上许多标榜&天然活性钙&, &珍钙&........的天然产品,对于儿童的使用更应十分注意,因为这些天然产品多半因为原料采自海洋,由于环境污染,制造过程若没有小心处理可能会有重金属污染的疑虑,重金属对于儿童幼小身体的危害,将远远超过成年人下面是一些补钙品： 名称                       保健功效1.巨能钙                  保健功能为补钙。巨能钙是以维生素C深   2.活性钙                  活性钙有助于骨质形成，维持神经传导和   3.盖天力                  用于预防和治疗钙缺乏症   4.盖天力活性钙冲剂         有助天骨质形成，维持神经传导和5.佳加钙口服液（儿童型）   钙锌补充剂，用于防治因缺钙引起的各种   6.佳加钙通用型            补钙药。用于防治因缺钙引起的各种病症   7.劲得钙                  可有效地补充体内所缺钙质   8.劲得钙桔味泡腾冲剂       可补充儿童需要的多种营养素9.盖中盖（儿童型）         滋肾补肾，强盘壮骨，增加骨质密度11.南海岸鳗钙             补钙12.迪巧                   促进骨骼生长，预防骨质疏松
哈尔滨制药六厂的.......盖中盖,高盖片儿一片儿顶过去两片儿.......腰也不酸了,背也不疼了.....腿也不抽筋了.....
美国的乐力补钙不错哟，广告上经常播的你不防试试呀
有一种叫“钙利康”的产品不错。它在水里不到3秒就会溶化，所以钙的吸收率极高，而且对人身体没有副作用（包括宝宝）。我妈妈现在就在服用它，以前的胳膊肘儿疼、两脚没有力气，吃了半瓶多已经有所改观了。现在，市面上除了“钙利康”的补钙效果显著以外，就只有“钙尔奇D片”的补钙效果不错了。电视上常演的一些小儿补钙产品，其实并不太适合宝宝服用。它们有的对宝宝的肠胃是有损坏的；有的吸引率根本就达不到宝宝一天所需要的钙量。挑选好的补钙品，一定要注意钙的吸引率！！我告诉你一个可以分辨钙吸引率的小巧门：再拿两只大小一样的杯子，里面放上同样多的水，将两个牌子不同的钙品分别放在两个杯子里（注：将“钙利康”胶囊的胶囊打开，将粉末倒入杯中）。5分钟后再看结果。我做过这样的实验，XXX牌子的钙片放入杯子里5分钟后变小；而“钙利康”粉末在不到1分钟的时间就溶化了，说明“钙利康”的钙吸引率要比其它任何一种产品的吸引率都要高！最重要的是它对身体没有副作用，服用后不会产生任何的不良反应。
你可以用安利的钙镁片试试，我用了很长时间效果不错的。
中国货还是维丁钙最好，美国货安利的儿童钙镁片听说也不错，不过价格偏高。
盖中盖（儿童型）
盖中盖。自己中国人的牌子
安利有一种专门儿童吃的钙片，水果味的，你可以试试！
吸收率差不多 钙含量是关键挑选补钙产品别全信广告    有些产品大肆宣传的“高达９０％多”的吸收率，专家认为“不太可能”。专家解释说：高达９０％多的吸收率可能是在做动物试验时，把动物体内钙水平降到最低的情况下做出来的数据，而在正常情况下，人体内的钙水平不可能归零，因此这种宣传是不可信的。
   几次大范围的营养调查结果均显示，我国居民普遍缺钙５０％左右。缺钙会导致佝偻病、骨质疏松症等严重后果，因而补钙成为近年来的热门话题，各种补钙产品也大行其道，什么碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，五花八门，让人眼花缭乱。然而，是否人人需要补钙？如何补钙更科学？怎样挑选补钙产品？很多人可能心存疑惑。为此，记者走访了有关专家，也对市场上畅销的钙产品进行了一番调查。中国居民普遍缺钙５０％植物性食物为主膳食是主因    据中国营养学会研究员白锦女士介绍，几次全国范围的营养调查都显示，除了沿海、牧区之外，我国大部分地区居民钙的摄入量都明显不足，仅达到应摄入量的一半左右。也就是说，中国居民普遍缺钙５０％。    造成普遍缺钙的关键原因是膳食。中国人的膳食是以植物性食物为主，白锦认为，这类食物本身钙含量就少，而且食物当中的草酸、植物酸等还影响钙的吸收，从而更加引起钙的缺乏。据了解，儿童缺钙会导致毛发稀疏、骨骼发育不良、易患佝偻病等；中老年人缺钙则易患骨质疏松症、增加骨折的风险。    一个人每天究竟应该摄入多少钙？据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，婴儿每天钙的摄入量应为３００ｍｇ左右，５岁之后增加到每天４００ｍｇ，７岁之后达到每天８００ｍｇ，成年人也是８００ｍｇ，老年人钙需要量增加，每天需要１０００ｍｇ，孕妇和哺乳期妇女需要量更高，每天需要１２００ｍｇ。    白锦解释说，老年人之所以钙需要量增加，主要是由于上了年纪之后，激素发生变化。如妇女绝经之后雌激素降低，影响钙的吸收，进而影响骨的建筑。她特别指出，人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线，一般在３５岁左右达到最大值，医学上称为骨峰值。年轻时骨峰值较高的人，到了老年，骨钙虽然也会流失，但是由于基础好，缺钙的情况会大大缓解。因此，在年轻时增加钙的储蓄，提高骨峰值，是预防中老年骨质疏松的最好办法。牛奶、豆制品、鱼类含钙高猪骨汤无助补钙    既然缺钙的主要原因是膳食，在膳食当中增加含钙量多的食物当然是十分必要的。那么哪些食物含钙量高呢？专家指出，牛奶、豆制品、海产品含钙量最为丰富，想要补钙的人们平常不妨多吃些这类食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。    据白锦研究员介绍，粗略计算，１毫升牛奶能够提供的钙量约为１毫克。因此每天早上饮用一袋２５０ｍｌ左右的鲜牛奶，晚上饮用２５０ｍｌ左右的酸奶，就能大概增加５００ｍｇ钙的摄入。再加上日常膳食中摄入的钙，基本能够满足每天钙的需求。    另外，还可以通过食物强化的方法补钙，也就是在食物制作当中添加钙。如饮用钙奶，食用钙盐，或是添加钙的挂面等。虽然这种方法补钙效果不错，但是容易影响食物的口味，并非人人都乐意享用。    很多人不知道的是，一些习以为常的烹饪方式也影响钙的吸收。专家告诉记者，很多北方人喜欢吃菠菜炒豆腐或是菠菜豆腐汤。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，国外有评论称其具有长寿、抗癌作用。豆腐更是公认的补钙佳品。然而这两种食品放在一起吃，却无法达到补钙效果。这主要是因为菠菜当中的草酸含量非常高，草酸容易与钙结合形成草酸钙，而草酸钙是不能够被人体吸收的。但是如果改变一下烹饪方法，这个问题就能迎刃而解。办法很简单，就是烹调菠菜的时候先用水焯一下。专家解释说，由于菠菜里的草酸易溶于水，焯过水的菠菜草酸含量大大降低，就不会再影响钙的吸收了。当然，焯菠菜的水是要倒掉的。    针对很多老百姓把猪肘、蹄膀等炖汤吃，认为能够补钙的说法，白锦指出这是没有科学依据的。她告诉记者，尽管骨头里面确实含钙量很高，但是它在高温的情况下是不会释放出来的，即便放醋也不行。据有关测定，一碗猪脊椎骨砸碎后熬出的汤仅含钙质１．９毫克，用这种方法补钙，一天得喝上喝３００－４００碗汤才够。钙产品吸收率均在４０％左右一天费用相差近１０倍    尽管牛奶、豆类含钙量高，但是这些食物的味道并非人人都喜欢。特别是有的人喝牛奶后会有肚子胀、腹泻等反应，所以现在有越来越多的人选择购买补钙产品来增加钙的摄入。    目前市场上出售的补钙产品种类繁多，什么碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、磷酸氢钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等等，让人眼花缭乱。各种钙产品广告也大打口水仗，有的标榜自己含钙量高——“一片顶５片”，有的则高唱——“吸收是关键”。金象大药房八里庄店的经理史先生告诉记者，老百姓购买钙产品一般都跟着广告走，店里卖得火的钙尔奇Ｄ、新盖中盖、巨能钙、葡萄糖酸钙口服液等都是广告打得多的。永安堂大药房和平西街店的药师郭萍也证实了这种说法，她认为广告、价格和口味对百姓购买影响最大。    营养学家如何看待市场上的钙产品呢？白锦研究员告诉记者，选购钙产品最为关键的指标是看钙含量和价格。一般来讲，分子量小、钙所占的比重大的产品，它的钙含量就高。有资料显示，碳酸钙含钙量约为４０％、醋酸钙２９％、柠檬酸钙２１％、磷酸氢钙１５％、乳酸钙１３％、葡萄糖酸钙８．９％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。    那么购买哪种钙产品更划算？记者采集了市场上常见的８个品牌１５种规格钙片的价格和钙含量，以每天补充６００ｍｇ钙为例，分别计算出了各种钙片每天需要服用的数量和花费的价格（见下表）。为了方便起见，这一比较没有区分成人、儿童钙需求的差异，也没有考虑钙片中其他元素的差异。单从价格、数量来看，儿童巨能钙与钙尔奇Ｄ６００都是６０片装，巨能钙还便宜９．７元，似乎更值；但如果把含钙量考虑进去就会发现，儿童巨能钙的钙含量仅为钙尔奇Ｄ６００的１／１２，这意味着，每天需要吃１２片儿童巨能钙才能达到和１片钙尔奇Ｄ６００同样的补钙效果。通过比较可以发现，补充同样数量的钙，巨能钙最贵，新盖中盖高钙片和钙尔奇Ｄ较为便宜，价格相差近１０倍。    至于有些产品大肆宣传的“高达９０％多”的吸收率，专家认为“不太可能”。据悉，曾经有学者对市场上出售的５种不同钙产品做过吸收试验，结论是吸收率差不多，都在４０％左右。专家解释说，钙的吸收率与体内原有钙水平是成反比的，体内钙水平越低，钙的吸收率就越高，反之亦然。她认为，高达９０％多的吸收率可能是在做动物试验时，把动物体内钙水平降到最低的情况下做出来的数据，而在正常情况下，人体内的钙水平不可能归零，因此这种宣传是不可信的。 商报记者 徐慧Ｊ０８３ 常见钙片价格、含量比较（以每日补充６００ｍｇ钙计算） 钙片名称 生产厂家 规格 市场价 钙含量/片 一天用量 一天费用钙尔奇D600片剂 惠氏（百宫）制药有限公司 60片 67.6元 600mg 1片 1.13元钙尔奇D300咀嚼片
60片 45元 300mg 2片 1.5元劲得钙（中老年加维E型） 北京世纪维康营养保健品有限公司 60片 48元 300mg 2片 1.6元劲得钙
60片 46.2元 300mg 2片 1.54元劲得钙(儿童咀嚼片)
60片 46.2元 200mg 3片 2.31元巨能钙 北京巨能新技术产业有限公司 30片 46元 80mg 7.5片 11.5元儿童巨能钙
60片 58元 50mg 12片 11.6元新盖中盖牌高钙片 哈药集团制药六厂 30片 28.1元 500mg 1.2片 1.12元新盖中盖牌儿童钙片
30片 25.3元 300mg 2片 1.69元盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片 东盛科技启东盖天力制药股份有限公司 48片 29.8元 150mg 4片 2.48元盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片
48片 19.5元 100mg 6片 2.44元美信钙+D(超浓缩) 美信药业 60片 89元 315mg 1.9片 2.8元乐力（氨基酸螯合钙胶囊） 美国矿维公司生产 30粒 36.9元 250mg 2.4片 2.95元凯思立D3(碳酸钙咀嚼片) 安盛药业有限公司 20片 25.7元 500mg 1.2片 1.54元凯思立D3(碳酸钙咀嚼片)
60片 69.9元 500mg 1.2片 1.40元徐慧 李烝／制表 Ｊ０８３ Ｊ０９２ 商报提醒 过量补钙易患肾结石
   尽管从整体上说，中国人普遍缺钙是没有错误的，但是具体到每个人，是否缺钙、需要补多少钙还要因人而异。据专家介绍，体内钙含量过高会造成钙盐沉积，从而影响磷的吸收，反而会给身体造成一定的损害。如果补钙过量，还会增加患肾结石的风险。    中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天２０００ｍｇ，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天８００ｍｇ，如果摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰人体对其他营养素的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。所以，补钙并非越多越好。    其实要弄清自己是否缺钙、缺多少钙并不困难。专家指出，方法之一是到医院的营养科做一个膳食调查，现在许多大医院都设有这样的科室。你可以按照平常一样的膳食，由专家为你计算摄入的钙量，看是否达到正常需要量。方法之二是到医院做一个骨密度测定。需要提醒的是，人体不同部位的骨密度是不同的，因此仅仅测某一个部位的骨密度不能说明问题。现在，一些大医院都有“双光子骨密度测定”，可以全面测定全身各个部位的骨密度，通过与正常值对比，就可以知道自己是否缺钙。    此外，专家提示补钙过程中，应多晒太阳，加速体内维生素Ｄ的合成，有利于钙的吸收。至于补钙的同时是否需要同时补充维生素Ｄ，专家建议最好听从医生的指导，因为维生素Ｄ过量有中毒的风险。
多喝牛奶 特别是睡前喝 我喝了三年呢 现在由于要减肥就不喝了 现在还时常的腿抽筋呢
问医生吧你问他们最好要投票
钙维d软胶囊
都不好,还是让你宝宝天天喝些纯牛奶和鱼汤吧.
我同意用迪巧钙.因为它含有促进钙的吸收的维生素D,而且外形是动物型,很吸引小孩,味道是水果型的,效果不错.
药补不如食补，如鱼头汤、大骨头汤、干贝、海蛎干炖骨头汤。补钙效果很好有利于小孩长身体，如还不够平时可适当吃点鱼肝油。做人妈妈应勤快点。
通过食补方法最好了,因为药品对那么小的孩子多少都会有不利的影响.可以把葡萄糖酸钙什么的加到牛奶里
晒太阳.吃苹果和芝麻糊.豆浆!!!
维磷葡钙片（曾用名：钙素母片）用于防治钙缺乏症，如出齿缓慢、软骨病、佝偻病及妊娠和哺乳期妇女，儿童钙的补充等。每片内含：葡萄糖酸钙160mg甘油磷酸钠2mg磷酸氢钙9.2mg核黄素0.096mg骨化醇0.00225mg糖粉香精  适量一瓶100片，价格很便宜，就2.00元。有点甜甜的，味道不错。不管价格高低，能补钙就好！和鱼肝油，如“贝特令”，一天一粒一起服用，效果更好。（鱼肝油也不能多补，以免有副作用。）最好在两餐间服用，不宜加在母奶牛奶或其他食物里，这样才能起到最好的效果。
AD钙,或都是钙尔其
葡萄糖酸钙口副溶液
美国乐力钙最好,但不好吃,好吸收,不便秘.
上面说了那么多废话，我也不想重复了，只以医生的身份告诉你一件事情：补钙最好是用离子钙，也就是口服液，吸收最快，但是一般的补钙口服液都是葡萄糖酸钙什么的，口感不好，孩子不喜欢吃，就可以把口服液倒到牛奶里啊，糖水里呀，好喝的饮料里啊，倒在果汁里孩子最喜欢了，又补钙又增加维生素，一举多得。另外，补钙不能单纯地补，还可适当喂孩子吃点鱼肝油（含维生素D），适当晒晒太阳光，活动活动。孩子就会又快长大又健康。
我觉得最好的营养是乳汁
药补不奴食补
最近最有名的就是黄金搭档了~~~~跟着时代走没错的
美国乐力，用果汁调着吃
现在补钙我个人意见,那一种钙都行,贵的平价的,只是正规厂家生产就行啦,只不过个人口味不同或者吸收不同而选择不同的:你不要过紧张吸收就是几元的也行,你用下广州出的活性钙冲济.
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