便秘便秘应该吃什么水果果有知道的吗？便秘应该吃什么水果果有效呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-16 08:37 标签： 便秘应该吃什么水果
便秘吃什么水果好 这7种水果最有效！_教育指南_百度教育攻略
很多女性都有便秘的问题，经常便秘会使人烦恼不已，不仅排便困难，还会引起女性健康问题。除了药物缓解以外，还可以通过饮食调理，其实，水果才是治疗便秘的最好办法哦!它的碳水化合物(糖类)含量很高，像、、等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。除此之外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是和的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。梨精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。火龙果不仅可以可、降血脂、降等功效，可以帮助细胞膜形成、预防、降低、皮肤防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com核桃仁是滋补身体的最佳食品，它不但有很好的润肠通便作用，而且对治疗便秘也有很好的效果。它治疗便秘的具体方法是，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。便秘吃什么水果好，现在越来越多的人都被便秘所困扰，那便秘该吃什么呢?以上小编给你总结10种治疗便秘的食物，希望这些食物能给你带来帮助。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com便秘吃什么水果最有效_百度知道
便秘吃什么水果最有效
便秘吃什么水果最有效
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你好，熟香蕉、苹果、柚子、橙子、草莓、西瓜、杨梅、火龙果等对排便通畅都有好处意见建议：建议您平时多喝水、适当锻炼身体，清淡饮食，尽量不要吃辛辣的食物等，如果经常便秘要去医院就诊查明是什么原因
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便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是：1、香蕉有润肠通便的功能。2、甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。3、木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。4、火龙果可以润肠通便，还可以调节人的心情。5、雪梨也是润肠通便，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果，对身体都有一些帮助。
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
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你好，便秘话的可以早上起来喝点蜂蜜水，在煮汤的时候放点茶油也可以改善，水果可以吃香蕉，火龙果，梨子都是比较降火的。
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香蕉、雪梨、火龙果、柑桔、荸荠、猕猴桃等。
水果萝卜喝热水胡萝卜地瓜苹果
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便秘吃什么水果 有效治疗便秘的水果
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　便秘吃什么水果，早就听说多吃水果和蔬菜可以缓解便秘，但是不是所有的水果都有缓解便秘的功效呢？下面我们来看看治疗便秘的水果都有哪些？　　1、苹果：苹果1-2个，每天早晚空腹吃，在吃的时候一定要带皮吃，连服数太天，主治热秘。　　2、柚：它不仅能润肠通便，又能降血脂、降血压。如果适量食用，还有通便的功效。　　3、梨：它有润肠通便，利尿降压的功效。日常适量食用的话，还可以防止便秘。更适宜于高血压便秘者。　　4、柑桔：它里面含有丰富的纤维素和多种营养素，这样物质可以更好的促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
　　5、香蕉：每次饭前吃500克香蕉一次食完，每天1-2次，连服数日。主治热秘者。　　6、草莓：它里面不仅含有丰富的维生素，而且还含有果胶，果胶能够更好的润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。　　7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，首先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每天2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。　　8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。　　便秘吃什么水果，在日常生活中很多人都有便秘的现象，那当遇到便秘现象的时候该吃些什么呢？以上中医给你介绍了几种治疗便秘的水果，在遇到便秘的时候你可以多吃以上水果。
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