→ 防治感冒要怎么做？？？？？
防治感冒要怎么做？？？？？
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着凉不是感冒！ 6类人最易感冒 如何预防？
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　　秋冬换季容易感冒，感冒是因为着凉导致的吗？很多人认为身体着凉，就会导致感冒。真的是这样的吗？爱美网健康告诉你着凉和感冒的关系，并教你如何预防秋冬感冒。
　　■着凉&感冒
　　所谓着凉，又称受凉，即身体感受到凉。外界较大的温差变化或秋冬季较低的气温都容易让人着凉。着凉的后果亦可能有很多，如冷的发抖、打喷嚏、鼻塞不畅、拉肚子等等。
　　而感冒是一种常见的呼吸系统疾病，咽喉发干、鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头痛等皆可为感冒的症状，且感冒还是最常见传染病之一。
　　说其是传染病，是因为感冒实际上是由病毒的入侵引起的，病毒还能继续四处传播，比如喷嚏或说话时的飞沫，和别人握手等。在身体过度疲劳、抵抗力降低时，这些病毒便蠢蠢欲动，对你进行骚扰。
　　■着凉时易感冒？因免疫力降低
　　不过，人受凉时确实容易被感冒趁虚而入，这是为什么呢？
　　从医学角度来看，普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而当人体遭遇受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等能导致全身或呼吸道局部防御功能降低时，那些原本就存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌就会&趁机&迅速繁殖，从而诱发感冒的发生。
　　所以感冒不是着凉，只是在&冷&刺激下，人体免疫力可能会降低，从而让感冒&趁虚而入&或是让还没有感冒症状的感染者病情加重。
　　而着凉本身也会引起类似于感冒的症状，如鼻塞流鼻涕、喷嚏连天，这其实是机体对外界刺激的&对抗&反应。
　　■寒冷与感冒并无必然联系
　　秋冬季时节感冒往往容易高发，除了与机体免疫力降低有关外，还有一个原因：秋冬季的干燥恰好为病毒提供了舒适的环境（一般空气湿度达50%以上时，感冒病毒可迅速死亡），这无疑延长了病毒在体外的存活时间。
　　而且，低温环境下，大家都在温暖的室内，封闭的环境加之不流通的空气，很容易让病毒传播。
　　其实，病毒都怕冷！在寒冷的环境会死去，而在温暖的环境（比如说在生有炉火的房间内）才会生长旺盛。
　　研究证明，环境温度与患感冒之间没有联系，譬如长期居住在南极的考察人员，与大量人群隔绝，从不患感冒，无疑证实了感冒不是来自冷，而是来自人。
　　■感冒容易盯上6种人！
　　1、爱赖床。
　　缺乏睡眠会降低免疫力，每天应保持8小时的睡眠时间。专家提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。
　　2、过度节食。
　　脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。
　　3、不晒太阳。
　　维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。
　　秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。
　　4、老便秘。
　　经常便秘会让肠道没有&闲暇&来抵抗病菌。研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，益生菌能抵御感冒。
　　因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
　　5、朋友少。
　　人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能&熟记&它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。
　　6、不运动。
　　运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。
　　研究发现，每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。
　　■如何预防感冒？
　　秋冬之际预防感冒高发，大家可以采取一些措施如运动，来提高自身免疫力阻挡感冒病毒的侵袭。同时，避免经常呆在人多、空气不流通的室内，都是不错的方法。
　　冬季喝这7款汤，预防感冒
　　1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
　　2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
　　3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
　　4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
　　5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
　　6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
　　7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
责任编辑：李芬
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春夏交替如何用美食防感冒？
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原标题：春夏交替如何用美食防感冒？春夏交替的季节里天气反复无常，冷热不均，气温忽冷忽热以致没来的及调整适应的人们，一不小心就感冒中招，给学习、工作和生活带来诸多不便。2003年抗非典英雄、广东省中医院急诊科原主任罗翌教授认为，人们不妨家庭常备相关的中成药，一旦身体不适可及时服用，尽早防治。目前，较受市场推崇的新一代感冒药：双蚁复方感冒灵颗粒等，双蚁复方感冒灵颗粒由专注抗感治咳领域35年的双蚁药业生产，被羊城晚报评为“最受消费者信赖的家庭常备药品牌”。该药配方升级“在感冒灵颗粒基础上，加入抗病毒药金银花、南板蓝根，”“治感冒、抗病毒、防流感”三效合一，安全更有效。罗翌教授认为，双蚁复方感冒灵颗粒既能快速消除感冒、流感初期的头痛、鼻涕、发烧、打喷嚏等症状，还能有效抵御多种感冒、流感病毒，是防治感冒、流感的较理想感冒用药。双蚁药业提醒您：除了药物预防感冒，日常美食也大有作为，我们可以通过饮食营养均衡，来增强抵抗力以预防减少感冒侵袭。薯类入主食。薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。谷物杂粮海产品补锌。锌和免疫功能关系密切，能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，调节内分泌。谷物中，可选择全谷类荞麦面条，其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝等。深色水果补足维生素。水果可补充多种维生素，选择富含维生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓等，水果每天吃半斤到一斤之间，尽量选择应季的品种，新鲜营养有保证。蔬菜增加维生素A。每天至少吃一斤菜，补充维生素A和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。适当补充蛋白质。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质，人们必须保证从食物中经常摄入。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品，应当“适量”摄入。(金点）金点
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怎样预防感冒 做好这些事情抵抗病毒
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& &如何预防感冒现在正值换季时节，天气变化大，忽冷忽热，很容易引发感冒，感冒以后，不要以为它自己会痊愈，那样可是放纵细菌肆虐你的身体。其实，感冒后的让它自然“好”，并不是指什么事也不做，而是采用最日常的方法，来促使感冒痊愈。如果你想感冒病菌快点离你而去，下面几件事你非做不可!　　1、睡饱了　　感冒后，最好给自己放个假，停下手中的事务，老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事”。不仅身体放松，精神一律也暂停“劳作”，闭上眼睛就好好睡，不要想着上班的事，也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实，自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉，它是“最好的感冒药”，至少要保证7小时睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不仅让自己得到充分的休息，也减少将疾病感染给他人的危险。如果感冒一开始并不严重，就不要乱服抗生素，你又不是医生，胡乱给自己开药只会加重病情，乱吃药还不如好好歇着。　　2、补充维生素C　　我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候，需要消耗大量的维生素C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显著提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果，最好吃一点富含维生素C的水果，比如奇异果、橘子、柚子等，都能起到减缓感冒症状的作用。或者可以喝点橙汁，这样还能消弭口腔中的不适感。& 3、打开加湿器　　有时候我们感冒，是因为干燥的空气会让呼吸道感应不适而引起的呼吸道感染。而且感冒的时候，身体会大量流失水分，这个时候不妨在床边或沙发边放置加湿器，可以让你的呼吸更顺畅。不过要注意加湿器的清洁，不要反而让细菌通过这个途径进入你的身体哦!　　4、改吃流质食品　　感冒后，有些人会失去胃口，有些人却因为跟细菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃东西，有些人则是完全不戒口，大吃特吃!这样都是不对的。感冒的时候，最好就是吃点热汤和热粥。特别是我国几百年来都传播着鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以削减咳嗽。并且汤跟粥都比较容易消化，是感冒的时候最好的选择。　　5、喝更多的水　　日常生活，人应该多喝水，而在感冒的时候多喝水有利于调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是电解质饮料。不过，在这里提个醒，多喝水并不是说无节制喝水，过多喝水可能会引起呼吸道感染病人的不适，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的时候要特别注意哦。& 6、阔别乳成品　　尽管乳制品很有营养，但是像奶酪这些一般都较难消化。感冒的时侯就最好别吃，不过可以恰当喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。除此之外，感冒也不要吃太多油腻的食物，因为这个时候肠胃没有多余的力气来消化这些，所以还是以清淡为宜。　　7、服用非处方药　　很多非处方药都能起到减轻感冒症状的作用。虽然不能全部消灭感冒病菌，但是还是能够起到压制作用。最好是选择含有中药成分的的感冒药，因为大多数的西药都有副作用。特别是会让人昏昏欲睡。　　一般而言，只要你做足了以上7点，你的病在7天内一定会有好转。但如果这个症状一直延续或急剧恶化，最好去医院请大夫诊断，以免演变成更严重的肺炎。
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