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孩子每天晚上到十二点才睡觉，该怎么调整啊？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
晚上10点至凌晨3点是生长激素分泌高峰期，再有就是肝火最旺盛的一个时段，孩子太晚睡觉势必影响其及身体健康，所以，妈妈有意识将其入睡时间调整过来是正确之举。但一直都是这样的话，要调整过来也不是一朝一夕的事。首先要将孩子白天的时间科学安排，做到有规律按程序，早上吃过早餐后，可安排些户外活动，中午11点半到12点，然后午睡，这个阶段的宝宝白天还是能睡上2-3个钟的，下午起来后也再运动一下，孩子运动对食欲和睡眠都是有好处的。晚饭最好安排在6点左右，除了适量喝水，饭后就不要再让孩子吃东西了，以免增加胃肠负担让孩子过度兴奋及影响睡眠。开始时可将上床时间一点点的往前推，最后最好能安排在8点半左右上床，这样就能保证孩子能在10点前进入深睡眠状态。这睡前也最好能固定一个程序，比如先洗澡，然后给他做个按摩，喝牛奶，，聊天，讲故事，最后道晚安，关灯关门。因3岁前是孩子建立秩序感的关键时刻，这样的一些动作每天不断地重复，在同一个时间段内去做相同的事情，久而久之，孩子自然就会形容一种习惯，他对自己的生活也会更容易地掌控，这样大人也会轻松很多。
最佳回答者：
亲，宝宝的睡眠时间是靠大人给宝宝调整过来的，你要白天，特别是下午尽量的少给宝宝睡觉，那么晚上宝宝自然就会睡的早的啊。
亲爱的，宝宝晚上睡觉很晚，你可以让宝宝白天少睡一点觉，你可以多陪宝宝玩一玩，晚上睡觉前不能让宝宝玩得太兴奋，玩得兴奋也是不会睡觉的，不过你也不用太着急，等宝宝慢慢的调整好了，晚上就会早点睡觉的
宝宝是不是白天睡得太多了呢，白天尽量不要让他睡太久的，可以陪他多做会游戏呀出去转转。还有就是晚上睡前不能玩的太兴奋了。
那就是早上多玩点了，还有就是有午睡习惯吗，有午睡的话不要让孩子睡太多，太迟睡觉了，我家中午有时候3点多睡觉到6点，晚上就会很迟睡觉的，早上早点睡觉，晚上就会早睡觉了
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>>孩子总是晚上12点钟左右才睡觉，怎么纠正？
孩子总是晚上12点钟左右才睡觉，怎么纠正？
当时年龄：
孩子总是晚上12点钟左右才睡觉，怎么纠正？
宝宝是不是白天睡太多了啊 让宝宝白天少睡一些
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孩子总是晚上12点钟左右才睡觉，怎么纠正
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　　文：年糕妈妈
　　晚上伺候完年糕少爷睡觉后，我跟糕爸有时候会出去走走。经常看到九十点钟的超市里，肯德基店里还有妈妈带着一两岁的小宝宝在玩。亲啊，你家宝贝怎么这个点还不睡啊……我努力压制自己成为“多嘴小区大妈”的冲动，默默叹个气走开。
　　孩子们为什么睡得少了？
　　儿科医生、《Healthy Sleep Habits, Happy Child.》的作者Marc Weissbluth认为，现在的孩子（婴儿到青春期之间），晚间睡眠时间比70后、80后小时候要少。他们比一个世纪前的同龄人至少少睡一个小时，也要比家长小时候的睡眠时间少。
　　糕妈觉得这跟现代人生活节奏的变化有很大的关系。爸爸妈妈的夜生活丰富了，孩子们自然也就跟着睡得晚了。还有很多父母的工作压力大，上班路途远，回到家已经挺晚了，再亲子互动一下，一眨眼就是9点之后。
　　此外，大部分父母其实并不了解“科学睡眠”这回事，不知道孩子需要什么样的睡眠。跟孩子们玩得高兴起来，睡觉时间一拖两拖的就晚了。
　　宝宝应该几点睡？
　　所有的睡眠书都建议宝宝应该在19点前后（18~20点）入睡，以保证10~12小时的夜间睡眠。不管几点入睡，宝宝基本都会在早晨6~7点醒来，睡得晚的宝宝夜间睡眠时间无法保证。睡眠总量是衡量宝宝睡眠的重要指标，晚上睡不够，靠白天是很难补回来的。
　　虽然每个小孩子的情况不同，但美国国家睡眠协会（National Sleep Foundation）认为婴幼儿每天需要12小时的晚间睡眠时间。大部分的睡眠资料都建议宝宝的夜间睡眠不能少于11小时。早上7点左右起床的宝宝，晚上的入睡时间应该在8点左右。
　　晚睡有什么不好？
　　《The Sleep easy Solution》的联合作者Jill Spivack认为，让宝宝过晚睡觉会让他过度疲劳，以至于更难入睡，睡眠过程中也容易醒，早上反而会醒得更早。
　　《美国儿科学会育儿百科》中这样说：对一个典型的4-8个月大的孩子来说，健康的晚上入睡时间是18-20点。睡觉的时机是至关重要的，恰当的时机是健康睡眠的关键，孩子什么时候睡可能比睡了多久更重要。孩子的睡眠质量能够恢复他的机敏，保持他情绪的稳定，而好的睡眠质量很大程度上取决于什么时候睡。
　　如何养成早睡的习惯？
　　上床时间和小睡时间要规律，并坚持执行。不要等孩子揉眼睛、打哈欠、抱怨吵闹了再上床，而是早点让他上床准备睡觉。多睡15~20分钟也是大有好处的。
　　有一个规律的睡前程序，能帮助孩子按时睡觉。对小宝宝来说，洗澡、抚触、换睡袋、抱进房间、拉窗帘、喂奶，都是睡前程序。哪怕孩子还不能交流，也能理解“做完这些事情了，我就要睡觉了”，“现在是睡觉时间，妈妈不会陪我玩的”。
　　大一点的宝宝，讲睡前故事是很好的一种方式，“再讲3个故事我们就睡觉”。无论跟孩子约定的是什么，做完这些，就坚决关灯睡觉。只要妈妈足够坚持，就能养成好习惯。
　　已经习惯晚睡的孩子，怎么纠正？
　　逐步提前：逐渐提前睡前程序，比如提前半小时洗澡，比如把日常的出门时间往前挪一挪，每次不要变化太大，半小时半小时往前提，从而达到早睡的目的。
　　突然提前：或者某天带出去玩（宝宝可能会比较累）、作息有所变化的时候，“顺水推舟”早点睡，之后再巩固几天，往往可以实现早睡的目标。
　　老妈子的亲身实践体会（记录于去年8月）
　　自从把年糕的入睡时间调整到19点~19点半，感觉全天的睡眠都有提升，这就是睡眠促进睡眠的作用。再说得自私一点，宝宝早睡，能让辛苦一天的看护人得到晚间的放松和休息，绝对一举多得。一个人带娃的那段时间，全靠晚上的“下班时间”调节放松，不然超人也疯啦。当然维持宝宝的早睡很不容易，全家的安排都要以此为基准。我们的晚间活动，基本上只有小区散步了……
　　（本文图片来自网络）
　　很多妈妈都说，爸爸妈妈下班太晚，孩子早睡就没有亲子时间了云云。这是一个两难的问题，但如果能对孩子的睡眠足够重视，早睡的实现并没有那么困难。下班太晚的话，试着把陪宝宝玩的时间挪到早上吧，那时候孩子大人都精力充沛，陪伴质量也是很高哒。
　　年糕2~3个月大的时候，绝对是睡眠小恶魔。那时候我一个人单挑他，给他纠正睡眠，就是从早睡开始纠正的。早睡的习惯一直持续到现在，1岁半了，依然在8点左右睡觉，小朋友一直都睡得很好，精神满满，身体棒棒。
　　而我也是宝宝早睡的重大受益者，每天夜里都有比较完整的时间来做自己的事情，大部分妈妈还在卧室里跟孩子斗争的时候，我已经气定神闲坐在书房里码字了，想来也是科学养育带来的福利呀。多了解一点点，多坚持一点点，改变没有你想的那么难。
　　糕妈的其他睡眠文章（直接点击蓝色标题查看）
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