可是从孕妇晚上几点睡好12睡点到早上10点时不时大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-15 15:38 标签： 孕妇晚上几点睡好
每天晚自习到十点半,晚上寝室将近十二点睡。这该如何保持精力?经常早上醒后还疲惫,上午迷迷糊糊,上课效..._百度知道
每天晚自习到十点半,晚上寝室将近十二点睡。这该如何保持精力?经常早上醒后还疲惫,上午迷迷糊糊,上课效...
每天晚自习到十点半,晚上寝室将近十二点睡。这该如何保持精力?经常早上醒后还疲惫,上午迷迷糊糊,上课效率实在低。怎么怎么办! ! !
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我也是这个作息时间，其实保持精力很简单，中午稍微睡一会，30分钟以内，早晨或晚上锻炼身体，注意饮食营养。
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中午适当的午睡！可以跟寝室的舍友商量商量早点休息！抽时间多运动运动
我也是12点睡不过语文英语课上我觉得想睡就睡呗毕竟我们没那么多精力啊像这种自己可以学的比较灵活的科目可以用来补觉，还有下课抓住同桌聊天。我同桌是我们班睡神甚至全校公认不过自从我们两个同桌开始他上课再也没睡觉过因为我们上课偶尔开个玩笑下课也闹闹，挺好的中午一定得睡觉我个人意见而且也是这么做的祝你成功我也是奋斗党有兴趣加Q 一起进步
下课十分钟一定拿来休息，这十分钟相当管用了。其实没事，等你工作了以后发现这个生物钟会变成常事，都习惯了
最好有午睡的习惯 如果可能的话尽量寝室里的每个人都睡早点
早上尽量多睡会儿。睡眠不足严重影响学习效率。别人早起你也根风早起，可你却不知道这盲目的根风对你的益处很小。有些人适合早晨学习有些人适合晚上学习。中午适当睡一个小时。学习不一定是你上的自习越长越好或是早起晚睡的加紧学习越好。学习两个字就是效率。你如果状态不好，给你十个小时不一定能把书吃透。充足的睡眠是提高效率的基础，当然不是说睡到自然醒，晚上六个小时加白天一个小时，足矣。打了这么多，都是我的经验之谈。楼主自己拿注意吧。采不采纳全凭楼主。
请问下你在读什么？高中？大学？
看来你还是学习新手，学习要有重点，个别科目上课也可以睡。关键你要明白你需要什么，怎么做才能得到，如何做才能效果更好。我平时12睡，早上6点起床，感觉很好！有时候是心理因素。建议;睡会午觉，早餐和晚餐要吃好
很简单，上午不去上课就是了，我一天业就睡个16小时左右吧！！嘿嘿
子午觉一定要睡，就是中午和晚上12点一定要保证已经睡着了。中午时间可能有些紧张，但只要能睡30分钟就好。调整一下作息时间，晚上11点之前尽量睡觉。睡觉的时候要放松，什么都不要想，提高睡眠质量。
中午睡一小会儿，时间不要太久
提高学习效率，争取11点左右进入深度睡眠，保证不耽误第二天的听课状态，怎么说课上认真听讲才是最重要的，课上如果听不好，课后要花更多的时间，效果还不好，要在不影响第二天听课的前提下，合理安排晚上学习的时间
呵呵，早睡，午睡保持好睡眠质量，不在于睡多睡少的。
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出门在外也不愁每天瞌睡没精神是怎么回事?晚上一般睡觉时间是10点左右，早上总是差个10分钟8点起床可是总是没精神_百度知道
每天瞌睡没精神是怎么回事?晚上一般睡觉时间是10点左右，早上总是差个10分钟8点起床可是总是没精神
老是瞌睡，浑身没劲啥也不想做~记忆力差。因为八点半上班家住的远每天必须八点就开车往单位走，早上就是不想起，也起不来，起来后到了单位就瞌睡，觉得累就想坐着，我是不是病了
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睡眠质量不好，深度睡眠的时间较少甚至没有进入深度睡眠，睡前泡泡脚，别看太兴奋的东西
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嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。 主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。 嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，必要时在医生指导下应用。 如果感到嗜睡影响到了你的正常生活，建议去正规医院咨询相关医生，以对症治疗。
你的原因可能有两个：第一，睡眠质量比较差，睡眠质量差的表现主要有多梦，容易醒，并且入睡困难；另外一个原因是中医里面讲的气虚，不知道你有没有疲惫无力，不思饮食以及气短乏力不爱说话等等现象，这些都是气虚的表现，建议你到中医大夫那里看一看，让医生根据你的具体情况进行诊治，中医的优势就是可以“治未病”，意思就是在你的身体处于亚健康状态，并没有具体的疾病症状的时候就可以提前进行预防性治疗，避免身体因为长期的处于亚健康状态导致疾病的出现，防患于未然
睡多了。。成年男人睡眠7~~8小时最适宜
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出门在外也不愁最近工作压力太大经常晚上三点多才睡，第二天一般睡到12点左右，按理说睡了八个小时也应该睡醒了，可是_百度知道
最近工作压力太大经常晚上三点多才睡，第二天一般睡到12点左右，按理说睡了八个小时也应该睡醒了，可是
最近工作压力太大经常晚上三点多才睡，第二天一般睡到12点左右，按理说睡了八个小时也应该睡醒了，可是为什么一整天都是昏昏沉沉的睡不醒？只是为什么，最近我一直在吃维生素，难道是这个的作用吗？
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这个很正常。你说的这种情况我也有过。你一定要记住：无论如何早上8点前必须起来。坚持1个星期，基本上就可以扭转你的生物钟。
那醒来之后特别困，白天控制不住睡着了，晚上就又睡不着怎么办
打起精神，最多中午睡半小时左右。晚上坚持到11点再睡觉。我当时就是这么过来的。
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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出门在外也不愁为什么我总是睡不够。晚上12点睡觉早上10点起来还觉得困_百度知道
为什么我总是睡不够。晚上12点睡觉早上10点起来还觉得困
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要说是身体问题，也是有一点，但那无关要紧，最主要的还是习惯问题，你应该不是每天都12点睡觉10起床，作息不规律，怎么睡都是不够的，只会越睡越累。
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习惯问题。
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