小孩做眼保健操时捏鼻吹张法动作后就出现两耳痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-15 09:51 标签： 捏鼻吹张法
>&眼睛保健操步骤图
眼保健操是一项简单易学的保护眼睛，缓解眼疲劳的保健按摩方法。通过按摩可以提高眼睛及头部的血液循环，还可以调节眼周肌肉，改善眼疲劳，是很好的眼睛保健的法。眼保健操具体按摩步骤如下：
眼保健操的准备工作
在做眼保健操前首先应当静坐，远望，以便让眼睛得到充分的调节和休息，然后再闭目按摩穴位。此外，由于眼部的穴位主要分布在眼眶的附近，因此在按摩的时候还应当注意手法轻柔、应当由轻到重，速度均匀，以局部有酸胀感为佳。
位置：位于攒竹穴下三分，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。
按摩方法：以左右大拇指指纹面按压在左右眉头下面的上眶眼角处，其他四指散开，弯曲如弓状，支在前额上，按摩面积不要过大。
挤按睛明穴
睛明穴位于于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。按摩时先以左手或右手的大拇指按摩鼻根部，先向下按，然后再向上挤。
按揉四白穴
四白穴位于面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。按摩时先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在颧骨下凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意按揉时不要与皮肤面发生摩擦，按揉面不宜太大。
相关问答推荐学习累了，来做做眼保健操（动画图解）
我的图书馆
学习累了，来做做眼保健操（动画图解）
先认识一下头部穴位（请点一下）
小时候在学校经常做眼保健操，现在上班族累了一样可以做保健操：让眼部肌肉放松，也让大脑更灵活。但保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒才能有效果哦。参考下面做一下吧&&
第一节 揉天应穴& 这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。
&第二节 挤按睛明穴& “睛明穴”是明目要穴，位置在泪腺上方一点。这一节手法可由节名得知，拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。
第三节 揉四白穴& “四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节，或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。
&第四节 按太阳穴，轮刮眼眶& 拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。
发表评论：
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&您当前的位置 ：
国家卫计委要求学生做好眼保健操 你还记得眼保健操怎么做吗？
　　前沿新闻讯：为了控制我国儿童青少年近视发病率，国家卫生计生委联合教育部、国家体育总局发文，要求采取早期发现、科学教育等措施。其中提到要建立健全眼保健操制度，将每天两次眼保健操时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。
　　近视已经成为影响我国未来国民素质的严重问题。教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示，小学生视力不良检出率为45.71%，初中生为74.36%，高中生为83.28%。
　　对于很多人来说，做眼保健操的时间是每天上午第二节课后，还会有学生干部到班里进行检查。当然，不同时期有不同版本的眼睛保健操，熟悉的节奏承载着几代人的回忆。
　　“为革命保护视力，眼保健操，现在开始……”眼保健操开始于20世纪60年代，北京市是全国第一个推行眼保健操的城市。从1963年开始，第一套8节的眼睛保健操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。
　　第二套眼保健操从1972年起推行，不仅从原先的8节眼保健操简化为5节，做了部分改动，伴奏上也进行了修改，用沙锤等打击乐器代替民乐，突出节奏感。国家教委规定：小学生每天2次课间眼保健操。此后，这成为每所学校雷打不动的项目。每位少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。
　　2008年5月至7月，北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，得出结论：新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于老版的眼保健操。
　　2015年，杭州下沙的启源小学却大胆颠覆创新，做起了另外一套眼操。该校采用的新眼操名为“多维视觉训练”，做操人通过转动眼珠，提高眼肌的兴奋度，增强大脑神经的传导功能，可达到改善近视的效果。
　　眼保健操，你还会做吗？
　　70后、80后大多是做的这套眼保健操，一共四节，均为四八拍。
　　第一节：揉天应穴
　　第二节：挤按睛明穴
　　第三节：按揉四白穴
　　第四节：按揉太阳穴、轮刮眼眶
　　(前沿新闻编辑/郝连娜 综合新华网、浙江在线、重庆晨报、人民网)
　　合作伙伴
　　内容合作伙伴

我要回帖

更多关于 捏鼻吹张法 的文章

 

随机推荐