摄入过多的过量摄入维生素aC会怎样，怎样吃才安全

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-14 18:32 标签： 过量摄入维生素a
维生素C吃多了会怎么样_百度拇指医生
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?维生素C吃多了会怎么样
　　专家介绍说：以前认为，维生素C的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应，笔者参阅国内外多种资料，概述如下：
　　（一）国外权威机构研究表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。
　　（二）生长期儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。
　　（三）每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。
　　（四）大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。
　　（五）摄入大剂量维生素C可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。
　　（六）大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成酸性体质，这不利于生殖细胞的发育。
　　（七）每日维生素C剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻。
　　（八）维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12；而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。
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时间： 15:17:12
健康咨询描述：
我老婆一直不喜欢吃水果，所以他的皮肤一直也不怎么好，经常手指头那里出来很多刀刺来，医生建议他吃维生素c多的水果，他不喜欢吃，我就给他买回来维生素c来，不知道吃多了有什么坏处呢？
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以前认为，维生素C的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等等。但近年来的临床观察及动物实验证明，长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应。生长期儿童用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病。 •大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。
•维生素C剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。
•维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12，而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。
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温馨提示： 维生素C的作用不仅仅是预防各种疾病，在美容、护齿上也有着巨大的作用。维生素C对于牙齿美白也非常重要。牙齿的健康与否，与维生素C有着千丝万缕的关系。那么，维生素C片过量服用会怎样？副作用大吗？
　　维生素C的作用不仅仅是预防各种疾病，在美容、护齿上也有着巨大的作用。维生素C对于牙齿也非常重要。牙齿的健康与否，与维生素C有着千丝万缕的关系。那么，过量服用会怎样?副作用大吗?
　　维生素C(Vitamin C ，Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出体外。
　　维生素C的摄取量也是有一定的规定的，一般成人及妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。.中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。维生素C片的补充也是不能过量的，如果过量就会对人体造成副作用的，所以补充维生素C要适当。
　　过量服用维生素C，可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、，有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等。每日超过5克时，则可导致溶血，严重时可致命。长期大量服用会导致耐药，突然停药，反而可能出现维生素C缺乏的症状。因此，长期大剂量服用维生素C是不可取的。
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?摄入过多的维生素C会怎样，怎样吃才安全
短期内服用VC过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石。
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你无法摄入过多。我每天吃24克。我想吃100克，但是我心有余力不足，吃不了那么多。从口中吃进去就安全。从鼻子吃是否安全我不知道。实践才是检验真理的唯一标准
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