来个高血压食疗法的食疗办法 要有效的高血压食疗法的食疗办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-14 15:46 标签： 高血压食疗法
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10款高血压食疗方法
　　一、醋泡花生：
　　将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，注
　　意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一疗程，一般一个疗程血压
　　稳定。
　　二、香油菠菜：
　　菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食盐、味精各少许，急火拌炒2分钟即
　　可食用。
　　三、素炒：
　　芹菜适量洗净切小段，放入沸水中汆一下捞出，再入锅加油素炒，食盐、味精各少许，
　　点入香油1分钟左右出锅即可食用。
　　四、杞菊里脊：
　　里脊肉250克切片，枸杞子20克，贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、
　　黄酒浆好，入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒
　　匀，适量加入调味品即可食用。
　　五、红罗卜海蛰粥：
　　取红罗卜120克，海蛰皮60克，粳米60克。将红罗卜洗净、削皮、切片，海蛰皮漂净、
　　浸软、切细条，粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。
　　此方有清热、润燥、化痰的功效，适用于病、属痰热者。
　　六、葛根薏苡仁粥：
　　取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。将粉葛根洗净、去皮、切片，生薏苡仁、
　　粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。此方有清热利
　　尿的功效，适用于高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。
　　七、芹菜炒淡菜：
　　取芹菜150克，淡菜30克，姜丝、蒜茸各少许。将淡菜浸发、洗净，放入沸水中汆一
　　下捞出。芹菜去根留叶，洗净切段，入油锅炒至八成熟，滤去水分。起油锅，下姜丝、
　　蒜茸爆炒出香味，下淡菜微炒后，加水少许炒熟，加芹菜拌炒，调味下芡粉即可食用。
　　此方有补益肝肾、平肝潜阳的功效，适用于高血压病属阴虚阳亢者。（症状：腰膝酸
　　软、头晕、、口渴）
　　八、素炒凤尾菇：
　　凤尾菇500克，生姜、葱白、麻油各适量。将凤尾菇剪去菇脚、洗净，把大朵凤尾菇
　　切成小件，入水汆一下，滤干水分备用。起油锅，下姜丝、葱白爆炒出香味，放入凤
　　尾菇，调味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。此方有清热解毒、润燥化痰的功效，
　　适用于高血压病、高血脂症属痰湿壅盛兼有热者。（症状：口渴、头目、小
　　便短小）
　　九、鲜芹菜汁：
　　将鲜芹菜250克，洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎绞汁即可食用。每次服1小
　　杯，每日2次。此方有、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿的功效，适用于
　　头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
　　十、菠菜芹菜粥：
　　取菠菜250克，芹菜250克，大米100克。将菠菜、芹菜洗净切段，大米淘洗干净，放
　　入锅内，加清水800毫升。大火烧沸，再用文火煮30分钟后，加入芹菜、菠菜煮沸后，
　　打开盖再煮10分钟即成。每日1次，每次吃粥100克。此方有养血润燥，降低血压的功
　　效，适用于高血压便秘、等病患者食用。四季常服。
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（责任编辑：吴燕 ）
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药物治疗高血压病固然重要，但饮食疗法同样是不容忽视的，食疗的作用是药物所不能代替的。以下介绍一些行之有效的食疗验方供选用。
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高血压饮食疗法，除了采用药物治疗外，采用食疗不失为一种简便有效的方法。但是食疗一定要坚持，才能发挥作用。那么高血压怎么食疗呢？
　　疗法，除了采用外，采用食疗不失为一种简便有效的方法。但是食疗一定要坚持，才能发挥作用。那么怎么食疗呢?　　海带治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。　　芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。　　梅花粥治高血压：白梅花5g，6g，粳米50&100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。　　菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热的作用。　　叶治高血压：罗布麻叶、山楂、各适量，用开水冲泡后代茶饮。　　猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。&（图片来源：视觉中国）
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缓解高血压的7种食疗方
在日常生活当中有很多的人会出现高血压现象，很严重的影响到了人体健康，平时大家需要注意高血压的出现，有效地进行调节皮肤，避免造成更多影响，可以利用一些食疗方式，全面的进行缓解，缓解高血压的7种食疗方法。
缓解高血压的7种食疗方推荐 胡萝卜汁 每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。 芹菜粥 芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 醋泡花生米 生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 何首乌大枣粥 何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 淡菜荠菜汤 淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。 糖醋蒜 糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。 绿豆海带粥 绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 高血压患者的饮食原则 限制含糖高的食品 尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。 控制食盐的摄入 一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下（折合成酱油约5-10ml）。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。 多吃新鲜蔬菜 根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。 希望大家注意认识这些食疗方式，全面的进行调理，并且，也要注意有效地控制烟酒吸烟对身体的危害很多，很多的人都知道这事，喝酒和吸烟的危害，但是，很多的人应养成习惯没有办法控制这样对身体的危害很多希望大家尽早了解。
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作者丨鸽子中医（微信：zhongyi863）
说起高血压很多人都摇头说没有办法，高血压相当于健康的无形杀手，时刻的危害这身体的健康。对于高血压我们只能预防、药物治疗其它的没有什么办法了。今天小编给大家介绍几款治疗高血压的食疗方法。
高血压食疗一
需要食材乌骨鸡1只、当归头大约60g、黄芪大约50g、红糖大约150g、米酒大约50g，先将乌鸡宰杀去毛剖肚洗干净，然后把当归、黄芪等食材放入鸡肚中再将鸡肚缝上，开火放锅添加适量的水开始蒸，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
高血压食疗二
需要食材红枣15枚、栗子大约150g、鸡1只，调料根据自己的口味。先将鸡宰杀洗干净切成块，开火放锅添加食用油，大火把鸡块炒成大约八成熟左右，添加调料、红枣、栗子焖熟以后即可食用。
高血压食疗三
嫩母鸡1只、黄芪大约30g、新鲜天麻大约100g、陈皮大约15g。先将鸡宰杀剖腹洗干净，然后在热水过一下，再将黄芪切成片、天麻一起放入鸡腹中，开火放锅添加适量水，把鸡、葱、姜适量，盐、酒、陈皮一起放进锅中，用小火炖至鸡烂熟，添加调料即可食用。
以上就是高血压的三种食材，有高血压的可以试试但是不要多吃，这只不过是一个食疗不能当作主食食用的。
（图片来源于网络）
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毕业于河南中医药大学，中医肿瘤、中医药分子生物学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志等报刊。
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