铅中毒是孩子智力和神经系统发育的大敌。孩子铅中毒、血铅超标等新闻也越来越频繁地见诸报端，令家长们寝食难安。宝贝正处在发育期，对铅毒特别敏感，怎样帮宝贝驱除侵入幼嫩身体中的“铅”呢？答案当然就是“吃”了！
驱铅排头兵：微量元素
铅在体内的吸收可与钙、铁、锌、硒等微量元素发生竞争，所以儿童膳食中含钙、铁、锌、硒丰富，就可以减少铅的吸收。降低铅毒性，缓解铅中毒症状。
所以,妈咪要注意宝贝的营养状况。合理、平衡的饮食，特别是增加膳食中充足的钙、锌、铁、硒等微量元素的摄入，有益于减少宝贝体内铅的负荷和危害。
含铁和锌丰富的食物：海带、动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。
含钙丰富的食物：豆类、奶类、鱼虾、花生、核桃、香菇、木耳及苋菜、香菜、油菜等。
驱铅攻坚连：维生素
适量补充维生素C，不仅可补足铅造成的维生素C耗损，减缓铅中毒症状，还可以在肠道内与铅结合成溶解较低的抗坏血酸铅盐，降低铅的吸收。同时，维生素C还能直接或间接地参与解毒过程，促进铅的排出。
适量补充维生素E可以抵抗铅引起的过氧化作用，补充维生素D则可通过对钙磷的调节来影响铅的吸收和沉积。
维生素C含量较高的食物：油菜、柿子椒、蒜苗、柑橘、鲜枣、山楂、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、沙棘、枣、芦柑等。
驱铅小分队：膳食纤维
膳食纤维是肠胃“清道夫”，它属于多糖类大分子物质，其糖链上丰富的游离-OH和游离-COOH基团可与铅结合，形成难以吸收的凝胶，有效地阻止铅的胃肠道吸收，起到促进排铅的作用。
富含膳食纤维的食品：糙米、粗面、燕麦片、杂粮、甘蓝族蔬菜、芹菜、茭白、韭菜等。
驱铅主力军：蛋白质
宝贝膳食中应包含足够量的优质蛋白质，对降低体内的铅浓度有利。特别是牛奶，其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物，从而使机体对铅的吸收量大大减少。蛋白质不足会降低机体的排铅能力，增加铅在体内的贮留和机体对铅的敏感性。
一般每日摄入蛋白质应为1.5克/公斤体重，其中动物蛋白及豆类蛋白，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽、鱼虾、黄豆和豆制品等应占1/2以上。
妈咪要注意4个小细节
1.利用传统方式制作的爆米花，以及香软的松花蛋，含铅量相当高，尽量别让宝贝吃这类食品。
2.被农药污染的蔬菜和水果表层，也有铅的成分，食用前要洗净或削皮。
3.宝贝要养成良好的卫生习惯，不吮手指、咬笔杆，并随时洗净双手。
4.避免使用陶器或内部绘有彩色花纹的瓷器等容器盛装食品，特别是碳酸饮料。
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吃什么能排铅
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　　食疗排铅是比较理想的方法之一，排铅吃以下食物：　　①含丰富维生素C的食物。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。每天至少摄入150维生素C，已有铅中毒症状者需增至200，维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂、弥桃尤其是酸枣中含量最丰富。苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C　　②含丰富蛋白质和铁的食物。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢，含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、罗卜樱、苋菜、荠菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠罗和红枣等。　　③大蒜素。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，所以从事铅作业的工人每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人铅中毒发生率少60%，此外，果胶有抑制铅吸收的作用，酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收。　　酸奶——可刺激肠蠕动减少铅吸收.并增加排泄.　　海蛎——含锌量高，会阻止铅的摄入　　水果——猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收.　　蔬菜——油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的.且以根茎类的含铅量最高.　　虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。　　牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合　　豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的排铅作用。　　海带——具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄.　　茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。　　胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。　　大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。　　牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。　　动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。　　维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。　　木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。　　茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
采纳率：66%
豆制品、硒，每天保证2-3种水果（猕猴桃、木瓜、锗等对铅的毒性均有一定的拮抗作用。这些营养素富含在水果。因为蛋白质（特别是富含巯基氨基酸的蛋白质）对降低体内铅的浓度，减轻中毒症状有利，促进铅的排出。再者铅中毒人群的日常饮食中，应提供足够量的优质蛋白质和氨基酸、菠萝、刺梨和沙棘等），3-5种的蔬菜（如海带、洋葱、大蒜、胡萝卜、西红柿等）。此外少吃松花蛋、膨化食品。其次，铅接触人群体内常有维生素的缺乏，补充维生素不仅可减少铅的吸收。所以，要多吃牛奶、鱼虾，还可通过保护巯基酶参与解毒过程，镁，果胶和膳食纤维等大分子多糖类成分可吸附铅，铁、锌、钙等离子可以竞争性抑制铅吸收、果仁和蔬菜中，因此、瘦肉、蛋黄和贝壳类食品，缓减铅中毒症状
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卷心菜、锌、铁铅在体内的吸收途径可与钙，随粪便排出体外，多吃肉类、海产品、坚果、水果；油菜，海带中的碘和海藻酸能促进铅的排出，大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用、黑芝麻等富含铁食物、硒丰富，所以膳食中含钙、硒发生竞争、锌、铁，鱼。
具体说来，多吃酸性食物，从而减少铅在肠道的吸收，使人体对铅的吸收大大减少。维生素C可在肠道与铅形成溶解度较低的抗坏血酸铅盐、苦瓜、猕猴桃、枣等可促进排铅。多吃奶制品等富含钙食物，多吃瘦肉，都堪称驱铅食品、禽及富含维生素C的蔬菜、肉、粗粮等富含锌食物。另外、蛋，可以减少铅的吸收。特别是牛奶，其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物
紫菜、海带等等
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怎样排铅毒，吃什么东西？
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擅长：小儿内科
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专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
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你好，可以口服杞枣口服液，平时要少吃含铅食物（如燥米花,烤薯片等）,还要避免接触含铅的东西,远离含铅污染的场所,多吃富含维生素C的食物,多吃含钙,含铁（如鱼,肉,蛋,血,肝,黑木耳）含锌食物（肉,海产品）及含果胶食品如橙子,胡萝卜,苹果,香蕉等.养成良好的生活卫生习惯
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铅含量高可以通过食物排铅，多吃:牛奶、绿豆、海参、紫菜、黑枣、葱、麦皮、乌龙茶、刺梨、猕猴桃、钙、锌、VB、VC、VE、膳食纤维。
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您好;排铅的话可以吃高纤维的饮食（纤维吸走毒素也吸走营养），果胶，柿子，植物的根茎，豆类，鸡蛋，洋葱，蒜头，猕猴桃;海带富含钙镁
如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的，一定要在医生指导下服用排铅药物
问孩子含铅高，吃什么东西可以排铅
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专长：心脑血管疾病
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意见建议：世界发达国家儿童血铅＜60微克/升为相对安全,国际血铅诊断标准≥100微克/升为铅中毒.血铅73微克每升,为稍高,但未达到铅中毒的程度,不需要用药物排铅,但可用海蜇,海带,黑木耳,紫菜,水果等帮助排铅.平时要勤洗手;减少到公路边,汽车站等尾气多的地方活动,也不要离这类地方很近距离处居住;让孩子们不要咬铅笔,彩色玩具等和少接触油漆制品;家里不使用一些质量不好,含铅量超标的器具和塑料制品.同时应多食用牛奶等富含钙,锌的食品和坚果类食品,少吃罐头,松花蛋等含铅食物.
问吃什么东西能排铅
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你好，这种情况是需要在医生的指导下用药治疗的。同时平时要少吃含铅食物（如燥米花,烤薯片等）,还要避免接触含铅的东西,远离含铅污染的场所,多吃富含维生素C的食物,多吃含钙,含铁（如鱼,肉,蛋,血,肝,黑木耳）含锌食物（肉,海产品）及含果胶食品如橙子,胡萝卜,苹果,香蕉等.养成良好的生活卫生习惯,如勤洗手,减少在公路边的户外活动,不吞咬彩色玩具,铅笔,少接触油漆制品等
问吃什么药可以排铅汞毒
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专长：中医
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病情分析： 富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。含钙高的食物：虾皮、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤（加少量醋同煮，有利于钙溶出含铁丰富的食物：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。维生素C也能促进铁的吸收茶叶含鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外；大蒜有化解铅毒的作用。 如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的，赶紧去医院吧~
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职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。
平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。意见建议：用各种蔬菜榨汁，连着喝三天，是很好的排毒方法。
问我打了排铅针后老是腰酸
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